De vraag

Ik ben vies van ongewassen handen

Beste Jolet,Ik kan niet eten als ik zie dat iemand voedsel aanraakt zonder zijn handen te wassen. Bij traktaties op het werk pak ik snel iets voordat anderen het aanraken, omdat ik weet dat sommige collega’s hun handen niet wassen na toiletbezoek. Bij een aantal mensen wil ik niet meer eten omdat ze volgens mij onhygiënisch te werk gaan. Als ik het dan toch probeer, krijg ik braakneigingen. Toch weet ik heel goed dat ik er niet dood van zal gaan.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Uw besef dat deze angst irreëel is, helpt blijkbaar niet om u eroverheen te zetten. Hij is waarschijnlijk wel aan te pakken met cognitieve gedragstherapie. Die bestaat deels uit het bijstellen van cognities – gedachten die de angst oproepen – en deels uit het oefenen met nieuw gedrag. Vermijding houdt een angst in stand.

Door stapje voor stapje weer te leren om ondanks de angst tóch te eten in dit soort situaties, kunt u de afkeer van ‘onhygiënisch voedsel’ verminderen. U kunt hier het makkelijkst van afkomen met de hulp van een psycholoog die thuis is in deze cognitieve gedragstherapie. Die kunt u vinden via de huisarts en u kunt er ook zelf naar zoeken op www.vcgt.nl. Er is ook een praktisch zelfhulpboek van Frits Winters, De angst de baas (Ruitenberg Boek).

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Groepstherapie na chemokuur

Lees verder
Advies

Groepstherapie na chemokuur

Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

‘In onzekere tijden neemt complotdenken toe’

Vaccins zijn er om de bevolking te controleren en corona is een plan van Bill Gates. Als er dreiging...
Lees verder
Artikel

‘In onzekere tijden neemt complotdenken toe’

Vaccins zijn er om de bevolking te controleren en corona is een plan van Bill Gates. Als er dreiging...
Lees verder
Advies

Hoe weet je of je depressief bent?

Lees verder
Artikel

Dagboek van een dwangneuroot

De lat mag best hoog liggen, maar als journalist Julie van Nederveen ineens obsessieve trekjes verto...
Lees verder
Interview

Francine Shapiro: ‘Je kunt zoveel gelukkiger zijn dan je d...

Per toeval ontdekte ze dat je nare herinneringen kunt vergeten door te kijken naar snelle handbewegi...
Lees verder
Advies

Verliefd op mijn therapeut

Lees verder
Artikel

Moeheid na chemo? Therapie helpt

Cognitieve gedragstherapie (cgt) werkt goed tegen vermoeidheid na kanker. Psychologe Marieke Gieliss...
Lees verder
Artikel

De waarde van projectieve tests

Wat we in een plaatje zien, of welke associaties we hebben bij bepaalde woorden of vormen, is voor i...
Lees verder
5411