De vraag

Ik ben vies van ongewassen handen

Beste Jolet,Ik kan niet eten als ik zie dat iemand voedsel aanraakt zonder zijn handen te wassen. Bij traktaties op het werk pak ik snel iets voordat anderen het aanraken, omdat ik weet dat sommige collega’s hun handen niet wassen na toiletbezoek. Bij een aantal mensen wil ik niet meer eten omdat ze volgens mij onhygiënisch te werk gaan. Als ik het dan toch probeer, krijg ik braakneigingen. Toch weet ik heel goed dat ik er niet dood van zal gaan.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Uw besef dat deze angst irreëel is, helpt blijkbaar niet om u eroverheen te zetten. Hij is waarschijnlijk wel aan te pakken met cognitieve gedragstherapie. Die bestaat deels uit het bijstellen van cognities – gedachten die de angst oproepen – en deels uit het oefenen met nieuw gedrag. Vermijding houdt een angst in stand.

Door stapje voor stapje weer te leren om ondanks de angst tóch te eten in dit soort situaties, kunt u de afkeer van ‘onhygiënisch voedsel’ verminderen. U kunt hier het makkelijkst van afkomen met de hulp van een psycholoog die thuis is in deze cognitieve gedragstherapie. Die kunt u vinden via de huisarts en u kunt er ook zelf naar zoeken op www.vcgt.nl. Er is ook een praktisch zelfhulpboek van Frits Winters, De angst de baas (Ruitenberg Boek).

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
5 juni 2010 | Laatst gewijzigd op 1 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

In therapie met psychedelische drugs

Waarom maandenlang dure sessies ondergaan als je volgens sommigen je jeugdtrauma’s al in een paar ...
Lees verder
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én e...
Lees verder
Artikel

Roken is slecht voor je psyche

Bestaat er een verband tussen roken en psychische klachten? Steeds meer onderzoeken tonen aan dat ro...
Lees verder
Artikel

Roken is slecht voor je psyche

Bestaat er een verband tussen roken en psychische klachten? Steeds meer onderzoeken tonen aan dat ro...
Lees verder
Advies

Hyperventileren tijdens het vrijen

Als mijn vriend en ik vrijen, vind ik dat nooit fijn en ga ik soms hyperventileren. Wat is er met mi...
Lees verder
Recensie

Help mijn kind moet naar de psycholoog

Wanneer je hoort dat je kind een psychologisch onderzoek krijgt, bijvoorbeeld om uit te zoeken waaro...
Lees verder
Artikel

De robot revolutie

Willen is kunnen, roepen Emile Ratelband en consorten te pas en te onpas. Dankzij de neurowetenschap...
Lees verder
Artikel

Single Session Therapy, werkt dat echt?

In plaats van eindeloos gesprekken voeren met een therapeut, in één keer van je psychische klachte...
Lees verder
Artikel

Hoe criminele verslaafden coaching krijgen

Criminele verslaafden moeten coaching krijgen, onderdak en een opleiding, vinden ze bij het Haagse s...
Lees verder
Advies

Hoe zet ik mijn ex uit mijn hoofd?

Beste Jolet, Begin september is mijn relatie van acht jaar verbroken en ik kan dat nog steeds niet l...
Lees verder
5411