De vraag

Ik ben vies van ongewassen handen

Beste Jolet,Ik kan niet eten als ik zie dat iemand voedsel aanraakt zonder zijn handen te wassen. Bij traktaties op het werk pak ik snel iets voordat anderen het aanraken, omdat ik weet dat sommige collega’s hun handen niet wassen na toiletbezoek. Bij een aantal mensen wil ik niet meer eten omdat ze volgens mij onhygiënisch te werk gaan. Als ik het dan toch probeer, krijg ik braakneigingen. Toch weet ik heel goed dat ik er niet dood van zal gaan.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Uw besef dat deze angst irreëel is, helpt blijkbaar niet om u eroverheen te zetten. Hij is waarschijnlijk wel aan te pakken met cognitieve gedragstherapie. Die bestaat deels uit het bijstellen van cognities – gedachten die de angst oproepen – en deels uit het oefenen met nieuw gedrag. Vermijding houdt een angst in stand.

Door stapje voor stapje weer te leren om ondanks de angst tóch te eten in dit soort situaties, kunt u de afkeer van ‘onhygiënisch voedsel’ verminderen. U kunt hier het makkelijkst van afkomen met de hulp van een psycholoog die thuis is in deze cognitieve gedragstherapie. Die kunt u vinden via de huisarts en u kunt er ook zelf naar zoeken op www.vcgt.nl. Er is ook een praktisch zelfhulpboek van Frits Winters, De angst de baas (Ruitenberg Boek).

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
5 juni 2010 | Laatst gewijzigd op 1 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Afkicken op niveau

Afkicken in een privékliniek: het kost wat, maar dan heb je ook wat. Zoals een zwembad, sauna en su...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Advies

Alsnog moeite met de scheiding

Mijn dochter (13) krijgt de laatste tijd ineens moeite met onze scheiding van vier jaar geleden. Ze ...
Lees verder
Advies

Alsnog moeite met de scheiding

Mijn dochter (13) krijgt de laatste tijd ineens moeite met onze scheiding van vier jaar geleden. Ze ...
Lees verder
Advies

Ik heb een lichte vorm van autisme; hoe ontwikkel ik meer em...

Vier jaar geleden heb ik ontdekt dat ik een lichte vorm van autisme heb. Een gebrek aan empathie lei...
Lees verder
Advies

Ik wil af van mijn tunnelangst

Ik heb al jaren een rijbewijs en autorijden gaat heel redelijk. Maar twee jaar geleden stond ik lang...
Lees verder
Artikel

Bij de relatiepsycholoog: met de kinderen kwamen de zorgen

Het huis is eigenlijk te krap, het geld is eigenlijk op, Rob doet thuis eigenlijk niets en Julia doe...
Lees verder
Artikel

‘Ik bleef maar hopen dat ik ooit een normale moeder zou he...

Ze zijn altijd op hun hoede, extreem gevoelig voor andermans stemmingen en door en door empathisch: ...
Lees verder
Artikel

Helende hobby’s

Natuurlijk kun je naar een therapeut met je angst, stress of trauma. Maar deze mensen vonden een and...
Lees verder
Kort

Bang? Zeg het!

De meeste mensen generen zich voor hun angsten. Ze zullen dan ook niet hardop uitspreken dat ze bang...
Lees verder
5411