De vraag

Hoe ga ik verder na de ontrouw van mijn man

Beste Liselotte,
Mijn man is vorig jaar op zakenreis vreemdgegaan. In totaal heeft dit drie maanden geduurd. Ik ben er na twee maanden achter gekomen doordat ik een e-mail van haar las.

Wij hadden altijd een goede, gelukkige relatie. We zijn 19 jaar samen en hebben drie kinderen. Het jaar vóór het vreemdgaan was mijn man niet zo tevreden op zijn werk. Hij heeft deze frustraties niet (genoeg) met mij besproken omdat hij mij er niet mee wilde lastigvallen en omdat hij dacht dat het mij niet interesseerde.

Zij adoreerde hem. Mijn man voelde zich gevlijd door alle aandacht. Na het uitkomen besefte hij dat hij verliefd was geweest op de aandacht en verbrak al het contact met haar. Maar ik was kapot. Ook al wist hij vanaf het eerste moment dat hij mij wilde, bij mij was alles anders geworden. Niets was meer wat het was. Ik was mezelf verloren. Het verleden was één grote leugen.

Wat was waar? Wat moest ik nog geloven? De paranoïde speurtochten in ons verleden (was er nog meer?) waren afschuwelijk. Dat is in de loop van het jaar wel beter geworden. Mijn man heeft eigenlijk alles gedaan wat je zou moeten doen in zijn situatie. Dat heeft zeker geholpen bij de verwerking, maar het is nog niet weg. Ik wil heel graag bij hem blijven. Maar soms komen die heftige emoties nog langs. De woede, de onrechtvaardigheid. De teleurstelling. Het verdriet. De schaamte. De vernedering. Dan voel ik weer zo’n vlaag door mijn buik trekken. Of soms gaat mijn hart bonzen als ik per ongeluk denk op iets te stuiten.

Soms kan ik het nog steeds niet accepteren dat er een ander is geweest. Ik probeer op allerlei manieren om het los te laten. Maar dat is zo moeilijk. Met vriendinnen kan ik het niet bespreken. Die begrijpen het niet.

Mijn vraag is; hoe kan ik het beste omgaan met deze gevoelens. Is daar een speciale therapie voor? EMDR, of EFT of gewoon relatietherapie? Of mediteren, maar hoe moet dat dan precies? Of gewoon afwachten?

Groeten, Barbara

Het advies

Beste Barbara,
Relatietherapie en/of rouwtherapie is in dit geval het meeste toegespitst op jullie situatie. Wellicht kun je wat steun vinden bij de volgende boeken:

Mira Kirshenbaum 'Verliefd op een ander' of 'Hoe overleef je een liefdesaffaire' van Alfons Vansteenwgen & Marueen Luyens. Sterkte!
Met vriendelijke groet,
Liselotte Visser


Liselotte Visser is relatietherapeut en psycholoog.
Neem een kijkje op haar sites:


Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training

Versterk je relatie

  • Leer kijken naar je relatiepatronen
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
1 september 2009 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn vriend en ik ruziën vaak en om niks

Mijn probleem is dat ik veel ruzie met mijn vriend heb. We laten elkaar niet uitpraten en ruziën om...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Artikel

Hoe plannen je blij maakt

Zijn technieken voor timemanagement effectief?
Lees verder
Artikel

Hoe plannen je blij maakt

Zijn technieken voor timemanagement effectief?
Lees verder
Verhaal

Verdiep de band met je partner

De Amerikaanse relatietherapeut Sue Johnson vond de sleutel tot een gelukkige, hechte relatie: verbo...
Lees verder
Advies

Beter alleen?

Als je regelmatig verlangt naar seks met anderen, kun je dan maar beter geen relaties meer aangaan? ...
Lees verder
Kort

Checklist overspel: welke vrouwen plegen vaker overspel?

De ene vrouw is meer geneigd tot vreemdgaan dan de ander. Uit verschillende onderzoeken valt een aar...
Lees verder
Advies

Mijn vriend chat met andere vrouwen

Hallo Karin, Ik heb sinds zes maanden een vriend, die ik via internet heb leren kennen. Sinds zijn l...
Lees verder
Artikel

Plotseling Verlaten

Na een feestje kwam het hoge woord eruit: ‘Ik ga bij je weg.’Wat speelt er onderhuids in een rel...
Lees verder
Advies

Hij was verliefd op een ander

Beste Jolet Mijn vriend en ik zitten op een koor. Hij en een medekoorlid hebben een liefdesduo gespe...
Lees verder
6092