De vraag

Hoe ga ik verder na de ontrouw van mijn man

Beste Liselotte,
Mijn man is vorig jaar op zakenreis vreemdgegaan. In totaal heeft dit drie maanden geduurd. Ik ben er na twee maanden achter gekomen doordat ik een e-mail van haar las.

Wij hadden altijd een goede, gelukkige relatie. We zijn 19 jaar samen en hebben drie kinderen. Het jaar vóór het vreemdgaan was mijn man niet zo tevreden op zijn werk. Hij heeft deze frustraties niet (genoeg) met mij besproken omdat hij mij er niet mee wilde lastigvallen en omdat hij dacht dat het mij niet interesseerde.

Zij adoreerde hem. Mijn man voelde zich gevlijd door alle aandacht. Na het uitkomen besefte hij dat hij verliefd was geweest op de aandacht en verbrak al het contact met haar. Maar ik was kapot. Ook al wist hij vanaf het eerste moment dat hij mij wilde, bij mij was alles anders geworden. Niets was meer wat het was. Ik was mezelf verloren. Het verleden was één grote leugen.

Wat was waar? Wat moest ik nog geloven? De paranoïde speurtochten in ons verleden (was er nog meer?) waren afschuwelijk. Dat is in de loop van het jaar wel beter geworden. Mijn man heeft eigenlijk alles gedaan wat je zou moeten doen in zijn situatie. Dat heeft zeker geholpen bij de verwerking, maar het is nog niet weg. Ik wil heel graag bij hem blijven. Maar soms komen die heftige emoties nog langs. De woede, de onrechtvaardigheid. De teleurstelling. Het verdriet. De schaamte. De vernedering. Dan voel ik weer zo’n vlaag door mijn buik trekken. Of soms gaat mijn hart bonzen als ik per ongeluk denk op iets te stuiten.

Soms kan ik het nog steeds niet accepteren dat er een ander is geweest. Ik probeer op allerlei manieren om het los te laten. Maar dat is zo moeilijk. Met vriendinnen kan ik het niet bespreken. Die begrijpen het niet.

Mijn vraag is; hoe kan ik het beste omgaan met deze gevoelens. Is daar een speciale therapie voor? EMDR, of EFT of gewoon relatietherapie? Of mediteren, maar hoe moet dat dan precies? Of gewoon afwachten?

Groeten, Barbara

Het advies

Beste Barbara,
Relatietherapie en/of rouwtherapie is in dit geval het meeste toegespitst op jullie situatie. Wellicht kun je wat steun vinden bij de volgende boeken:

Mira Kirshenbaum 'Verliefd op een ander' of 'Hoe overleef je een liefdesaffaire' van Alfons Vansteenwgen & Marueen Luyens. Sterkte!
Met vriendelijke groet,
Liselotte Visser


Liselotte Visser is relatietherapeut en psycholoog.
Neem een kijkje op haar sites:


Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Deel dit artikel:
1 september 2009 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

‘Onze relatie krijgt maar geen vorm’

Vijf jaar geleden ben ik gescheiden, voor een andere man. Ik heb inmiddels mijn eigen huis, maar hij...
Lees verder
Advies

‘Onze relatie krijgt maar geen vorm’

Vijf jaar geleden ben ik gescheiden, voor een andere man. Ik heb inmiddels mijn eigen huis, maar hij...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Kort

Hoe body positivity averechts kan werken

Hoe goedbedoeld ook, de body positivity-beweging kan averechts werken, zegt psycholoog Esther Jansen...
Lees verder
Kort

Hoe body positivity averechts kan werken

Hoe goedbedoeld ook, de body positivity-beweging kan averechts werken, zegt psycholoog Esther Jansen...
Lees verder
Artikel

Waarom gaan vrouwen vreemd?

Mannen plegen veel vaker overspel dan vrouwen. Een ‘vaststaand feit’ – totdat het eens werd on...
Lees verder
Advies

Mijn jaloerse ex controleert mijn mobieltje

Hoi Sylvia,Ik ben een paar jaar geleden gescheiden vanwege een jaloerse echtgenoot. Na een aantal ja...
Lees verder
Interview

John Gottman: ‘Blijf vooral veel verwachten van de lie...

Wat is het geheim van succesvolle relaties? Psychologen John en Julie Gottman buigen zich al decenni...
Lees verder
Advies

Mijn vriend heeft een hele kleine penis

Dag Gertjan van Zessen, Met mijn vriend heb ik een fijne, hechte relatie. Een minpuntje: hij heeft e...
Lees verder
Artikel

Hoe hoger opgeleid, hoe meer problemen

Relatieproblemen, stress op het werk, paniekaanvallen: met wat voor problemen worstelen wij eigenlij...
Lees verder
Artikel

Wat bezielde Heleen Mees?

Op 9 januari wordt in New York de uitspraak verwacht tegen econome Heleen Mees, die haar ex-minnaar ...
Lees verder
6092