De vraag

Hoe ga ik verder na de ontrouw van mijn man

Beste Liselotte,
Mijn man is vorig jaar op zakenreis vreemdgegaan. In totaal heeft dit drie maanden geduurd. Ik ben er na twee maanden achter gekomen doordat ik een e-mail van haar las.

Wij hadden altijd een goede, gelukkige relatie. We zijn 19 jaar samen en hebben drie kinderen. Het jaar vóór het vreemdgaan was mijn man niet zo tevreden op zijn werk. Hij heeft deze frustraties niet (genoeg) met mij besproken omdat hij mij er niet mee wilde lastigvallen en omdat hij dacht dat het mij niet interesseerde.

Zij adoreerde hem. Mijn man voelde zich gevlijd door alle aandacht. Na het uitkomen besefte hij dat hij verliefd was geweest op de aandacht en verbrak al het contact met haar. Maar ik was kapot. Ook al wist hij vanaf het eerste moment dat hij mij wilde, bij mij was alles anders geworden. Niets was meer wat het was. Ik was mezelf verloren. Het verleden was één grote leugen.

Wat was waar? Wat moest ik nog geloven? De paranoïde speurtochten in ons verleden (was er nog meer?) waren afschuwelijk. Dat is in de loop van het jaar wel beter geworden. Mijn man heeft eigenlijk alles gedaan wat je zou moeten doen in zijn situatie. Dat heeft zeker geholpen bij de verwerking, maar het is nog niet weg. Ik wil heel graag bij hem blijven. Maar soms komen die heftige emoties nog langs. De woede, de onrechtvaardigheid. De teleurstelling. Het verdriet. De schaamte. De vernedering. Dan voel ik weer zo’n vlaag door mijn buik trekken. Of soms gaat mijn hart bonzen als ik per ongeluk denk op iets te stuiten.

Soms kan ik het nog steeds niet accepteren dat er een ander is geweest. Ik probeer op allerlei manieren om het los te laten. Maar dat is zo moeilijk. Met vriendinnen kan ik het niet bespreken. Die begrijpen het niet.

Mijn vraag is; hoe kan ik het beste omgaan met deze gevoelens. Is daar een speciale therapie voor? EMDR, of EFT of gewoon relatietherapie? Of mediteren, maar hoe moet dat dan precies? Of gewoon afwachten?

Groeten, Barbara

Het advies

Expert

Liselotte Visser

Beste Barbara,
Relatietherapie en/of rouwtherapie is in dit geval het meeste toegespitst op jullie situatie. Wellicht kun je wat steun vinden bij de volgende boeken:

Mira Kirshenbaum 'Verliefd op een ander' of 'Hoe overleef je een liefdesaffaire' van Alfons Vansteenwgen & Marueen Luyens. Sterkte!
Met vriendelijke groet,
Liselotte Visser


Liselotte Visser is relatietherapeut en psycholoog.
Neem een kijkje op haar sites:


Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

‘Er mag best meer tegen mij geslijmd worden!’

Roos Vonk is gespecialiseerd in eerste indrukken. Ze werd anderhalf jaar geleden benoemd tot hoogler...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Kort

Zo help je een kind met vliegangst

Steeds vaker zoeken ouders hulp om kinderen van vliegangst af te helpen, zegt psycholoog Lucas van G...

Lees verder
Artikel

Samen verder na ontrouw

Lees verder
Artikel

Deze is van mij

Lees verder
Advies

Ik ben de discussies over zijn drankgebruik beu

Lees verder
Advies

Ik verafschuw mijn echtgenoot

Lees verder
Advies

Mijn man is een sloddervos

Lees verder
Advies

Blijf ik bij hem? Ik twijfel al twee jaar

Lees verder