De vraag

Heb ik misschien een trauma?

Tussen mijn 5de en 15de ben ik gepest op school en op mijn 16de ben ik aangerand. Ik liet mijn emoties niet toe en probeerde ‘onzichtbaar’ te worden. Daarna ben ik gelukkig opgebloeid. Maar nu, tien jaar later, ervaar ik sinds een paar maanden stressproblemen zoals minder eetlust, hartkloppingen, slapeloosheid en nervositeit. Ik heb last van een erg leeg gevoel, stemmingswisselingen en een laag zelfbeeld. Heb ik PTSS? Hoe kan ik leren omgaan met mijn verleden?

Het advies

Expert

Ad de Jongh

Angst en psychotrauma

Uit onderzoek blijkt dat pestervaringen, naast mishandeling en verwaarlozing, een van de beste voorspellers zijn van een negatief zelfbeeld en daaraan gerelateerde psychische aandoeningen op latere leeftijd. Ook de aanranding kan hebben bijgedragen aan het verdoofde gevoel, de somberheid en de vermoeidheid die u beschrijft.
De diagnose posttraumatische stressstoornis houdt in dat iemand, naast een aantal andere symptomen, ook last heeft van ‘herbelevingen’: zich opdringende gedachten en herinneringen aan de gebeurtenissen. Dat is hier misschien niet het geval.
Zorg in ieder geval goed voor uzelf, neem de klachten serieus en zoek behandeling. Denk bijvoorbeeld aan cognitieve gedragstherapie, die zich zal richten op uw gedrag en manier van denken. U kunt ook de ‘snelle-oogbewegingstherapie’ EMDR overwegen (zie emdr.nl). Die zal erop gericht zijn de herinneringen aan het pesten en de aanranding minder levendig en onaangenaam te maken. Daardoor worden gevoelens van onmacht en minderwaardigheid minder vaak en minder snel geactiveerd, waardoor u zich beter voelt. Dat helpt om definitief af te rekenen met de gevolgen van uw verleden; er ontstaat ruimte voor een nieuwe start. Uw huisarts kan meedenken over welke therapie het beste bij u past.

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Wat te doen bij keuzestress?

Net als veel leeftijdgenoten wil journalist Carlijn Bult (32) graag álles uit het leven halen, maar...
Lees verder
Verhaal

Wat te doen bij keuzestress?

Net als veel leeftijdgenoten wil journalist Carlijn Bult (32) graag álles uit het leven halen, maar...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: Gewoon bijzonder

Herken je dit: dat je soms volschiet om dingen die een ander niet eens ziet – van zielige honden t...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: Gewoon bijzonder

Herken je dit: dat je soms volschiet om dingen die een ander niet eens ziet – van zielige honden t...
Lees verder
Artikel

Dus jij dacht dat je DNA voor altijd vaststond

Altijd gedacht dat ons DNA vastligt? Er komt steeds meer wetenschappelijk bewijs dat ons genetisch m...
Lees verder
Artikel

Kalm met melisse

Opgefokt? Zet een pot melissethee. Citroenmelisse staat al eeuwen bekend om zijn rustgevende werking...
Lees verder
Artikel

Versimpel je leven

Het klinkt heerlijk: minder bezittingen, minder afspraken, minder stress. Maar het betekent ook: die...
Lees verder
Artikel

Waarom jagen we onszelf zo op? (En hoe stop je daarmee?)

Ook het gevoel dat het leven steeds hectischer wordt en dat je het tempo amper kunt bijhouden? Schra...
Lees verder
Kort

Vergeettherapie voor nare herinneringen

Een vrouw ziet hoe een man zich vanaf een flatgebouw te pletter springt. Getraumatiseerd meldt ze zi...
Lees verder
Column

Column Sterre van Leer: Rust roest

‘Zeker wel druk?’ vraagt de vrouw in de supermarkt belangstellend. Haar blik gaat heen en weer t...
Lees verder