De vraag

Heb ik misschien een trauma?

De laatste maanden ervaar ik stressgerelateerde problemen zoals minder eetlust en afvallen, hartkloppingen, slapeloosheid, aanhoudende nervositeit en angst om ernstig ziek te zijn. Ik heb zelfs mijn studie tijdelijk op een lager pitje gezet omdat ik niet meer sliep zonder kalmeringsmiddelen. Inmiddels eet en slaap ik iets beter, maar heb nu last van een erg leeg gevoel, stemmingswisselingen en een erg laag zelfbeeld (dit lage zelfbeeld heb ik altijd al gehad).

Ik ben van mijn vijfde tot mijn vijftiende gepest op school en ben op mijn zestiende aangerand. Ik liet mijn emoties niet toe en trok me compleet terug. Ik liet niet zien wie ik was en probeerde ‘onzichtbaar’ te worden. Daarna ben ik gelukkig opgebloeid en ging het me meer voor de wind. Tot een paar maanden terug.

Hoe kan het, dat ik tien jaar na dato, nog steeds geen emoties en gevoelens bij die gebeurtenissen kan oproepen? Ik heb nooit eerder zo’n last van lege en sombere gevoelens gehad als nu. Het lijkt te ontaarden in een chronische somberheid. Hoe herken je dat je een trauma hebt? Kan het zijn dat ik last heb van PTTS? Hoe kan ik omgaan met mijn verleden zonder ‘erin te blijven hangen’ met alle depressieve gevoelens van dien?

Annabel

Het advies

Expert

Ad de Jongh

Angst en psychotrauma

Beste Annabel,

Het is heel goed dat je deze vraag stelt. Met deze klachten wordt nu eenmaal niemand geboren.

Hoe herken je een trauma?

De kans is inderdaad groot dat die het gevolg zijn van de pestervaringen in je jeugd. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat pestervaringen naast mishandeling en verwaarlozing, een van de beste voorspellers zijn van een negatief zelfbeeld en daaraan gerelateerde vormen van psychopathologie op latere leeftijd. Maar het is niet ondenkbaar dat ook de aanranding een bijdrage heeft geleverd aan het verdoofde gevoel, de somberheid, en de vermoeidheid die je beschrijft.

Om de diagnose PTSS te kunnen stellen moet je ook last hebben van zich opdringende gedachten en herinneringen aan de gebeurtenissen, ‘herbelevingen’ genoemd. Dat is nu waarschijnlijk niet het geval. Zorg in ieder geval goed voor jezelf, neem de klachten serieus en zoek behandeling.

EMDR en therapie bij trauma

Daarvoor is het belangrijk dat je een juiste therapeut zoekt. Hierbij kan je denken aan cognitieve gedragstherapie, waarbij je aandacht schenkt aan je gedrag en aan je manier van denken. Of je kunt EMDR-therapie (zie www.emdr.nl) overwegen. Hier richt je je op het verwerken van de herinneringen aan de pestervaringen en de aanranding door deze minder levendig en onaangenaam te maken.

Gevoelens van onmacht en minderwaardigheid worden zo minder vaak en minder snel geactiveerd, en hierdoor voel je je beter. Zo reken je definitief af met de gevolgen van je verleden en ontstaat er ruimte voor een nieuwe start. Welke therapie het beste bij je past, kan je bespreken met je huisarts.

Veel succes,
Ad de Jongh

Meer weten over dit thema? Bekijk Trauma
Training

Omgaan met depressie

  • Leer depressie beter begrijpen aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten
  • Ontdek welke eerste stappen je kunt zetten om beter met je depressie om te gaan
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
25 november 2017 | Laatst gewijzigd op 17 augustus 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

‘Ik snap wel dat mijn ouders niet altijd blij met me waren...

De jeugd van dichter-schrijver Bart Chabot
Lees verder
Artikel

‘Ik snap wel dat mijn ouders niet altijd blij met me waren...

De jeugd van dichter-schrijver Bart Chabot
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over je mentale gezondheid te lezen

Het boek 'Psychologica. Het wel en wee van je mentale gezondheid' van Dean Burnett: 3 redenen om dit...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over je mentale gezondheid te lezen

Het boek 'Psychologica. Het wel en wee van je mentale gezondheid' van Dean Burnett: 3 redenen om dit...
Lees verder
Interview

6 BN’ers over hun psychische kwetsbaarheid

Zes BN'ers vertellen over hun psychische worstelingen. 'Wekenlang lag ik met de gordijnen dicht op b...
Lees verder
Kort

Checklist overspel: welke vrouwen plegen vaker overspel?

De ene vrouw is meer geneigd tot vreemdgaan dan de ander. Uit verschillende onderzoeken valt een aar...
Lees verder
Artikel

Droom het grijs weg

Eenderde tot de helft van alle mensen krijgt ooit in zijn leven een depressie. En al is de oorzaak n...
Lees verder
Artikel

Hallo, ik ben uw dochter

Adoptiekinderen hebben torenhoge verwachtingen van het weerzien met hun biologische ouders. Maar het...
Lees verder
Kort

Voeding en depressie – is er een verband?

Heeft onze voeding op de langere termijn invloed op onze stemming en mogelijk een depressie? Op die ...
Lees verder
Artikel

Het is mijn schuld dat de baby kapot is

Een kind baren is voor veel vrouwen de ultieme confrontatie met zichzelf. Zesduizend Nederlandse moe...
Lees verder
28307