Heb ik misschien een trauma?

Tussen mijn 5de en 15de ben ik gepest op school en op mijn 16de ben ik aangerand. Ik liet mijn emoties niet toe en probeerde ‘onzichtbaar’ te worden. Daarna ben ik gelukkig opgebloeid. Maar nu, tien jaar later, ervaar ik sinds een paar maanden stressproblemen zoals minder eetlust, hartkloppingen, slapeloosheid en nervositeit. Ik heb last van een erg leeg gevoel, stemmingswisselingen en een laag zelfbeeld. Heb ik PTSS? Hoe kan ik leren omgaan met mijn verleden?

Ons advies

Uit onderzoek blijkt dat pestervaringen, naast mishandeling en verwaarlozing, een van de beste voorspellers zijn van een negatief zelfbeeld en daaraan gerelateerde psychische aandoeningen op latere leeftijd. Ook de aanranding kan hebben bijgedragen aan het verdoofde gevoel, de somberheid en de vermoeidheid die u beschrijft.
De diagnose posttraumatische stressstoornis houdt in dat iemand, naast een aantal andere symptomen, ook last heeft van ‘herbelevingen’: zich opdringende gedachten en herinneringen aan de gebeurtenissen. Dat is hier misschien niet het geval.
Zorg in ieder geval goed voor uzelf, neem de klachten serieus en zoek behandeling. Denk bijvoorbeeld aan cognitieve gedragstherapie, die zich zal richten op uw gedrag en manier van denken. U kunt ook de ‘snelle-oogbewegingstherapie’ EMDR overwegen (zie emdr.nl). Die zal erop gericht zijn de herinneringen aan het pesten en de aanranding minder levendig en onaangenaam te maken. Daardoor worden gevoelens van onmacht en minderwaardigheid minder vaak en minder snel geactiveerd, waardoor u zich beter voelt. Dat helpt om definitief af te rekenen met de gevolgen van uw verleden; er ontstaat ruimte voor een nieuwe start. Uw huisarts kan meedenken over welke therapie het beste bij u past.

Expert

Ad de Jongh

Angst en psychotrauma

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zwikken, breken en scheuren

Wie onder spanningen gebukt gaat, krijgt vaak het advies te gaan sporten om zich af te reageren. Een...

Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...

Lees verder
Kort

Op sorry-zeggers kun je bouwen

Wie kun je vertrouwen? Onderzoek van de Universiteit van Chicago wijst uit dat je bij schuld-bewuste...

Lees verder
Artikel

Waarom je voldoende herstelmomenten moet inplannen

Lees verder
Advies

Ik wil anderen leren vertrouwen

Lees verder
Artikel

Zo kan het ook

Lees verder
Artikel

Beslissingen nemen onder stress

Lees verder
Artikel

Mannen en hun testosterongehalte

Lees verder
Artikel

Een echt ingebeeld trauma

Lees verder