De vraag

Heb ik misschien een trauma?

Tussen mijn 5de en 15de ben ik gepest op school en op mijn 16de ben ik aangerand. Ik liet mijn emoties niet toe en probeerde ‘onzichtbaar’ te worden. Daarna ben ik gelukkig opgebloeid. Maar nu, tien jaar later, ervaar ik sinds een paar maanden stressproblemen zoals minder eetlust, hartkloppingen, slapeloosheid en nervositeit. Ik heb last van een erg leeg gevoel, stemmingswisselingen en een laag zelfbeeld. Heb ik PTSS? Hoe kan ik leren omgaan met mijn verleden?

Het advies

Expert

Ad de Jongh

Angst en psychotrauma

Uit onderzoek blijkt dat pestervaringen, naast mishandeling en verwaarlozing, een van de beste voorspellers zijn van een negatief zelfbeeld en daaraan gerelateerde psychische aandoeningen op latere leeftijd. Ook de aanranding kan hebben bijgedragen aan het verdoofde gevoel, de somberheid en de vermoeidheid die u beschrijft.
De diagnose posttraumatische stressstoornis houdt in dat iemand, naast een aantal andere symptomen, ook last heeft van ‘herbelevingen’: zich opdringende gedachten en herinneringen aan de gebeurtenissen. Dat is hier misschien niet het geval.
Zorg in ieder geval goed voor uzelf, neem de klachten serieus en zoek behandeling. Denk bijvoorbeeld aan cognitieve gedragstherapie, die zich zal richten op uw gedrag en manier van denken. U kunt ook de ‘snelle-oogbewegingstherapie’ EMDR overwegen (zie emdr.nl). Die zal erop gericht zijn de herinneringen aan het pesten en de aanranding minder levendig en onaangenaam te maken. Daardoor worden gevoelens van onmacht en minderwaardigheid minder vaak en minder snel geactiveerd, waardoor u zich beter voelt. Dat helpt om definitief af te rekenen met de gevolgen van uw verleden; er ontstaat ruimte voor een nieuwe start. Uw huisarts kan meedenken over welke therapie het beste bij u past.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Oorlog in mijn hoofd

Lees verder
Branded content

Moe? 7 tips voor meer vitaliteit

Na een lange werkdag ben je al snel geneigd op de bank te ploffen met de afstandsbediening en een gl...

Lees verder
Kort

Zo help je een kind met vliegangst

Steeds vaker zoeken ouders hulp om kinderen van vliegangst af te helpen, zegt psycholoog Lucas van G...

Lees verder
Advies

Ik erger me aan mijn collega

Lees verder
Advies

Meer pijn bij overbelasting?

Lees verder
Advies

Ik wil anderen leren vertrouwen

Lees verder
Advies

Ik heb ruzie met mijn collega en durf niet meer naar mijn werk

Lees verder
Verhaal

Filosoof Damiaan Denys: waarom is Nederland uitgeput?

Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met mijn boze vader?

Lees verder