De vraag

Heb ik misschien een trauma?

De laatste maanden ervaar ik stressgerelateerde problemen zoals minder eetlust en afvallen, hartkloppingen, slapeloosheid, aanhoudende nervositeit en angst om ernstig ziek te zijn. Ik heb zelfs mijn studie tijdelijk op een lager pitje gezet omdat ik niet meer sliep zonder kalmeringsmiddelen. Inmiddels eet en slaap ik iets beter, maar heb nu last van een erg leeg gevoel, stemmingswisselingen en een erg laag zelfbeeld (dit lage zelfbeeld heb ik altijd al gehad).

Ik ben van mijn vijfde tot mijn vijftiende gepest op school en ben op mijn zestiende aangerand. Ik liet mijn emoties niet toe en trok me compleet terug. Ik liet niet zien wie ik was en probeerde ‘onzichtbaar’ te worden. Daarna ben ik gelukkig opgebloeid en ging het me meer voor de wind. Tot een paar maanden terug.

Hoe kan het, dat ik tien jaar na dato, nog steeds geen emoties en gevoelens bij die gebeurtenissen kan oproepen? Ik heb nooit eerder zo’n last van lege en sombere gevoelens gehad als nu. Het lijkt te ontaarden in een chronische somberheid. Hoe herken je dat je een trauma hebt? Kan het zijn dat ik last heb van PTTS? Hoe kan ik omgaan met mijn verleden zonder ‘erin te blijven hangen’ met alle depressieve gevoelens van dien?

Annabel

Het advies

Expert

Ad de Jongh

Angst en psychotrauma

Beste Annabel,

Het is heel goed dat je deze vraag stelt. Met deze klachten wordt nu eenmaal niemand geboren.

Hoe herken je een trauma?

De kans is inderdaad groot dat die het gevolg zijn van de pestervaringen in je jeugd. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat pestervaringen naast mishandeling en verwaarlozing, een van de beste voorspellers zijn van een negatief zelfbeeld en daaraan gerelateerde vormen van psychopathologie op latere leeftijd. Maar het is niet ondenkbaar dat ook de aanranding een bijdrage heeft geleverd aan het verdoofde gevoel, de somberheid, en de vermoeidheid die je beschrijft.

Om de diagnose PTSS te kunnen stellen moet je ook last hebben van zich opdringende gedachten en herinneringen aan de gebeurtenissen, ‘herbelevingen’ genoemd. Dat is nu waarschijnlijk niet het geval. Zorg in ieder geval goed voor jezelf, neem de klachten serieus en zoek behandeling.

EMDR en therapie bij trauma

Daarvoor is het belangrijk dat je een juiste therapeut zoekt. Hierbij kan je denken aan cognitieve gedragstherapie, waarbij je aandacht schenkt aan je gedrag en aan je manier van denken. Of je kunt EMDR-therapie (zie www.emdr.nl) overwegen. Hier richt je je op het verwerken van de herinneringen aan de pestervaringen en de aanranding door deze minder levendig en onaangenaam te maken.

Gevoelens van onmacht en minderwaardigheid worden zo minder vaak en minder snel geactiveerd, en hierdoor voel je je beter. Zo reken je definitief af met de gevolgen van je verleden en ontstaat er ruimte voor een nieuwe start. Welke therapie het beste bij je past, kan je bespreken met je huisarts.

Veel succes,
Ad de Jongh

Meer weten over dit thema? Bekijk Trauma
Basistraining

Omgaan met depressie

  • Leer depressie beter begrijpen aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten
  • Ontdek welke eerste stappen je kunt zetten om beter met je depressie om te gaan
  • Met inspirerende video's en artikelen
bekijk de training
Nu maar
€ 35,-
Deel dit artikel:
25 november 2017 | Laatst gewijzigd op 17 augustus 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De weg omhoog

De een haalt de schouders op na een tegenvaller, de ander raakt in een dip of erger. Het verschil? B...
Lees verder
Artikel

De weg omhoog

De een haalt de schouders op na een tegenvaller, de ander raakt in een dip of erger. Het verschil? B...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Kort

Hoe body positivity averechts kan werken

Hoe goedbedoeld ook, de body positivity-beweging kan averechts werken, zegt psycholoog Esther Jansen...
Lees verder
Kort

Hoe body positivity averechts kan werken

Hoe goedbedoeld ook, de body positivity-beweging kan averechts werken, zegt psycholoog Esther Jansen...
Lees verder
Artikel

Lach jezelf vrolijk: hoe je je geest een zetje geeft met je ...

Wie somber is, moet meer lachen. En wil je voet bij stuk houden? Sla dan eerst je armen over elkaar....
Lees verder
Artikel

6 redenen waarom ons onderwijs niet goed aansluit op het kin...

Kinderen leren tegenwoordig niks meer op school, wordt vaak verzucht. Nieuw hersenonderzoek wijst ui...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mezelf troosten?

Beste Fredrike, Ik heb veel meegemaakt in mijn jeugd. Mijn ouders deden elkaar verschrikkelijke ding...
Lees verder
Verhaal

Geweld na de oorlog

Haar vader vocht als militair onder Bouterse en reageerde zijn trauma’s af op zijn gezin. Daar moc...
Lees verder
Kort

Depressie is niet besmettelijk

Andermans humeur is vaak aanstekelijk: als een vriend vrolijk is, fleur je zelf ook op; is hij in mi...
Lees verder
Advies

Autistische zoon (18) is depressief

Beste mevrouw Versteijne, Mijn zoon van 18 heeft PDD-NOS, een stoornis in het autistisch spectrum (A...
Lees verder
28307