De vraag

Faalangst op de tennisbaan

Beste Jolet

Bij tennistoernooien en trainingen speel ik super, maar bij competitiewedstrijden gaat het altijd fout. Op de een of andere manier blokkeer ik, en dan durf ik niet meer. Terwijl ik weet dat ik de tegenpartij kan verslaan. Bij de volgende wedstrijd loop ik dan over van de zenuwen, omdat ik bang ben weer te blokkeren en mijn teamgenoten weer te laten zitten. Hoe zet ik de knop om?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Een cognitieve aanpak werkt het beste. Richt u op uw gedachten vóór en tijdens de wedstrijd. Neem de destructieve gedachten – ‘Je zult zien dat ik weer…’ – en vervang ze door constructieve gedachten, zoals: ‘Ik weet dat ik het kan’. Gebruik uw verbeeldingskracht om te visualiseren hoe u soepel en trefzeker tennist en draai dat filmpje in uw gedachten af. Zoek lichamelijke ontspanning door buikademhaling of spierontspanningsoefeningen. Verdring uw angst om te blokkeren niet, u kunt hem beter relativeren. Verliezen in een tenniscompetitie is toch geen halszaak? Waarom zou u per se moeten winnen?

 

 

 

Elke maand behandelt psycholoog Jolet Plomp persoonlijke lezersvragen. Deze vraag is gepubliceerd in Psychologie Magazine, december 2005 

 

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
22 december 2005 | Laatst gewijzigd op 1 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

60 jaar en nog faalangst rijexamen

Ik heb mijn hele leven al last van ‘motorische’ faalangst. Bij autorijles gaat het bijvo...
Lees verder
Advies

60 jaar en nog faalangst rijexamen

Ik heb mijn hele leven al last van ‘motorische’ faalangst. Bij autorijles gaat het bijvo...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Artikel

Waarom we snakken naar stilte

We snakten ernaar en het heeft ons goed gedaan: die bijna ouderwetse rust tijdens de lockdown. 90 pr...
Lees verder
Artikel

Waarom we snakken naar stilte

We snakten ernaar en het heeft ons goed gedaan: die bijna ouderwetse rust tijdens de lockdown. 90 pr...
Lees verder
Kort

Boompje klimmen voor een beter resultaat

Beter presteren op het werk? Effectiever studeren? Ga dan eerst naar buiten en klim in een boom.
Lees verder
Kort

Rennend naar het examen

Veel leerstof te verstouwen? Ga direct na het stampen hardlopen.
Lees verder
Kort

Gezond door sociaal contact

Wil je goed in je vel zitten? Omring je dan met veel vrienden die zich ook goed voelen. Dat is namel...
Lees verder
Artikel

Samen voor Oranje: waarom we meejuichen met de rest

Wat maakt dat verstokte Studio Sport-vermijders zich in juni collectief in het oranje hullen? En met...
Lees verder
Artikel

Man & Schuur

Niks moet hier, en alles mag. En vooral: even geen gezeur aan je hoofd. Vijf mannen over hun houten ...
Lees verder
Artikel

Beeldvorming in de sport: stoeipoes of topsporter?

Kijk deze zomer eens met een kritische blik naar sport op televisie. Mannelijke sporters worden op e...
Lees verder
9128