De vraag

Door mijn jaloezie hebben we steeds ruzie

Beste Ursela,
Ik ben heel erg jaloers en ik wil veranderen! Door mijn jaloezie hebben mijn partner en ik elke keer ruzie! Wat moet ik doen?

Groeten van Lady17

 

Het advies

Beste Lady17,
Of je nu met concurrerende, geprojecteerde, rationele, irrationele en/of reactieve gevoelens van jaloezie te maken hebt, een dergelijke emotie voelt niet echt fijn. Zeker niet als ze ook nog eens elke keer met een ruzieachtige sfeer gepaard gaat. Vandaar jouw terecht constructieve vraag ‘wat moet ik doen’. Om dat vervelende groene monster te lijf te gaan kun je het volgende ondernemen.

  • Vraag je eerst eens af of jouw gevoelens van jaloezie ingegeven zijn door empirische observaties, of jouw gevoelens wel terecht zijn, of jouw partner daartoe mogelijk aanleiding geeft. Óf, dat je hooguit bang bent voor datgene wat wel eens zou kunnen gebeuren. Gedachten die misschien wel ingegeven zijn door mogelijk negatieve ervaringen uit het verleden.
  • Mocht jouw jaloezie ingegeven zijn door jullie situatie en/of door aspecten van jullie relatie, dan is het zeker raadzaam dit met je partner te bespreken, al dan niet met/zonder een deskundige.
  • Zou je echter gewoonweg overgevoelig zijn voor bepaalde signalen, daag dan je gedachten uit.
  1. Empirische invalshoek: verzamel feiten om de juistheid van je gedachten te onderzoeken. "Welke feiten wijzen erop dat mijn jaloersheid terecht is?"
  2. Pragmatische invalshoek: ga na of je ideeën jou helpen je doel te bereiken.
    "In hoeverre komt mijn jaloerse houding en al dat geruzie onze relatie ten goede?"
  3. Filosofische invalshoek: beschouw jouw oordeel over de wereld waarin wij leven. "Waarom zou ik eigenlijk jaloers zijn? Mijn partner geeft toch om mij. En stel in het meest negatieve geval dat dát niet meer aan de orde zou zijn, dan betekent dat toch nog niet direct het einde van de wereld. Zoveel mensen gaan uit elkaar. Zij weten zich daarna toch ook te redden ….."
  • Werk onderwijl aan je zelfvertrouwen. Heb zelfwaardering en zelfrespect. Accepteer jezelf zoals je bent. Kijk met een positieve bril naar jezelf. Zie jezelf als uniek. En vergelijk je zeer zeker niet met een ander.
  • Laat je positieve zelfhouding samengaan met een positieve sociale omgeving, een omgeving die jou op waarde weet te schatten, die jou voldoende stimulerende afleiding en energie weet te bezorgen. Eventueel kun je zelfs, indien wenselijk, aan nieuwe sociale impulsen werken, aan een uitbreiding van je sociale leven/je sociale kring/je sociale contacten. Dit opdat je je minder emotioneel afhankelijk van je partner hoeft te voelen.
  • Praat verder met je partner over jouw gevoelens. Laat hem bevestigen hoe speciaal en uniek jij voor hem bent.
  • Uiteraard kun je ook altijd nog overwegen een deskundige te raadplegen, zeker als je keer op keer een hardnekkig gevecht tegen je minnenijd moet blijven leveren.

Dus Lady 17, wees niet getreurd. Pak je jaloezie en geruzie heldhaftig aan, en begeef je snel weer op het constructieve pad der positieven. Vast en zeker gaat jou dat lukken!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg


www.cleverwise.com


Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training

Versterk je relatie

  • Leer kijken naar je relatiepatronen
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Geheel vernieuwd
Bekijk de training
Nu maar
€ 55,-
Deel dit artikel:
24 juni 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Autisme bemoeilijkt mijn relatie

Ik heb zeker autistische trekjes en vraag mij af wanneer je over ‘autisme’ spreekt. Ben ik echt ...
Lees verder
Branded content

3 verrassende redenen om vandaag nog een warm bad te nemen

Een bezoekje aan de sauna of een warm bad: het heeft niet alleen invloed op ons fysieke welzijn. War...
Lees verder
Artikel

Linda heeft dysthymie: ‘Ik wil dat het leven stopt’

Linda Vos (47) heeft dysthymie, een langdurige depressieve stoornis. Voor haar is het leven een last...
Lees verder
Artikel

Linda heeft dysthymie: ‘Ik wil dat het leven stopt’

Linda Vos (47) heeft dysthymie, een langdurige depressieve stoornis. Voor haar is het leven een last...
Lees verder
Artikel

Familie een veilig gevoel

Kerstmis is ieder jaar hét moment waarop blijkt hoe sterk onze familiebanden zijn. Maar hoe zit het...
Lees verder
Advies

Ik keur haar seksuele verleden af

Mijn vriendin (25) en ik (24) hebben al twee jaar een superfijne relatie. Maar nu zijn er spanningen...
Lees verder
Advies

Weggaan of blijven?

Hallo Charles, Mijn partner wil geen kinderen. Ik ben bijna 35 en wil ze wel. Onze relatie botert de...
Lees verder
Artikel

Een prima relatie en toch verliefd op een ander

Wat betekent dat? Ervaringsdeskundige Paulien Bakker zoekt het uit.
Lees verder
Advies

Ik mis het gevoel van verliefdheid

Beste Carien,Sinds 1,5 jaar heb ik een relatie, maar ik ben niet meer verliefd. Ik weet niet of het ...
Lees verder
Artikel

5 tips om de sleur in je relatie te doorbreken

Routine in relaties lijkt ineens in de mode. Opiniemakers prijzen sleur als pokon voor huwelijksgelu...
Lees verder
7293