De vraag

Door mijn jaloezie hebben we steeds ruzie

Beste Ursela,
Ik ben heel erg jaloers en ik wil veranderen! Door mijn jaloezie hebben mijn partner en ik elke keer ruzie! Wat moet ik doen?

Groeten van Lady17

 

Het advies

Beste Lady17,
Of je nu met concurrerende, geprojecteerde, rationele, irrationele en/of reactieve gevoelens van jaloezie te maken hebt, een dergelijke emotie voelt niet echt fijn. Zeker niet als ze ook nog eens elke keer met een ruzieachtige sfeer gepaard gaat. Vandaar jouw terecht constructieve vraag ‘wat moet ik doen’. Om dat vervelende groene monster te lijf te gaan kun je het volgende ondernemen.

  • Vraag je eerst eens af of jouw gevoelens van jaloezie ingegeven zijn door empirische observaties, of jouw gevoelens wel terecht zijn, of jouw partner daartoe mogelijk aanleiding geeft. Óf, dat je hooguit bang bent voor datgene wat wel eens zou kunnen gebeuren. Gedachten die misschien wel ingegeven zijn door mogelijk negatieve ervaringen uit het verleden.
  • Mocht jouw jaloezie ingegeven zijn door jullie situatie en/of door aspecten van jullie relatie, dan is het zeker raadzaam dit met je partner te bespreken, al dan niet met/zonder een deskundige.
  • Zou je echter gewoonweg overgevoelig zijn voor bepaalde signalen, daag dan je gedachten uit.
  1. Empirische invalshoek: verzamel feiten om de juistheid van je gedachten te onderzoeken. "Welke feiten wijzen erop dat mijn jaloersheid terecht is?"
  2. Pragmatische invalshoek: ga na of je ideeën jou helpen je doel te bereiken.
    "In hoeverre komt mijn jaloerse houding en al dat geruzie onze relatie ten goede?"
  3. Filosofische invalshoek: beschouw jouw oordeel over de wereld waarin wij leven. "Waarom zou ik eigenlijk jaloers zijn? Mijn partner geeft toch om mij. En stel in het meest negatieve geval dat dát niet meer aan de orde zou zijn, dan betekent dat toch nog niet direct het einde van de wereld. Zoveel mensen gaan uit elkaar. Zij weten zich daarna toch ook te redden ….."
  • Werk onderwijl aan je zelfvertrouwen. Heb zelfwaardering en zelfrespect. Accepteer jezelf zoals je bent. Kijk met een positieve bril naar jezelf. Zie jezelf als uniek. En vergelijk je zeer zeker niet met een ander.
  • Laat je positieve zelfhouding samengaan met een positieve sociale omgeving, een omgeving die jou op waarde weet te schatten, die jou voldoende stimulerende afleiding en energie weet te bezorgen. Eventueel kun je zelfs, indien wenselijk, aan nieuwe sociale impulsen werken, aan een uitbreiding van je sociale leven/je sociale kring/je sociale contacten. Dit opdat je je minder emotioneel afhankelijk van je partner hoeft te voelen.
  • Praat verder met je partner over jouw gevoelens. Laat hem bevestigen hoe speciaal en uniek jij voor hem bent.
  • Uiteraard kun je ook altijd nog overwegen een deskundige te raadplegen, zeker als je keer op keer een hardnekkig gevecht tegen je minnenijd moet blijven leveren.

Dus Lady 17, wees niet getreurd. Pak je jaloezie en geruzie heldhaftig aan, en begeef je snel weer op het constructieve pad der positieven. Vast en zeker gaat jou dat lukken!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg


www.cleverwise.com


Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training

Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht te zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
€ 175,-
Deel dit artikel:
24 juni 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Zijn narcistische vriendin maakt me bang

In 2009 is mijn man overleden. Vanaf 2011 had ik een nieuwe relatie. Hij bleek uiteindelijk een narc...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Advies

Is dit het nou?

Ik ben een man van 50. Mijn vrienden zeggen dat ik alles in mijn leven op orde heb. Ik heb een heel ...
Lees verder
Advies

Is dit het nou?

Ik ben een man van 50. Mijn vrienden zeggen dat ik alles in mijn leven op orde heb. Ik heb een heel ...
Lees verder
Recensie

Redding voor relaties

Het nieuwe boek van de beroemde relatietherapeute Sue Johnson staat vol met interessant liefdesonder...
Lees verder
Artikel

Het spook van de ontrouw

Volgens Shirley Glass moeten wij emotionele muren bouwen tussen onszelf en aantrekkelijke vrienden e...
Lees verder
Advies

Ik wil meer vrienden of vriendinnen

Beste Liselotte,Hoe kan ik meer vrienden of vriendinnen krijgen? Ik heb er een paar buiten mijn vrie...
Lees verder
Artikel

Mijn man is een stevige drinker: Hij wil stoppen, zegt hij, ...

Mensen die verslaafd zijn, begrijpen meestal zelf ook niet waarom ze niet gewoon stoppen. Ze willen ...
Lees verder
Advies

Nieuwe relatie geeft te veel gezeur

Beste mevrouw Vening de Waal, Ik ben nog niet zolang gescheiden en wat ik ‘vreesde’ is gebeurd. ...
Lees verder
Advies

Help: ik val op egoïsten – en ga daar zelf aan onderd...

Hallo Sybille, Of mijn vriend echt fout is, nee, maar we staan na dertien jaar voor een scheiding. I...
Lees verder
7293