Zo stel je jezelf kwetsbaarder op

We houden er niet van om kwetsbaar te zijn. Maar door je kwetsbaar op te stellen kun je vaak juist meer bereiken.

Communicatie-expert Sharon Ellison ontwikkelde een methode om de strijd uit gesprekken te halen: niet-defensieve communicatie. De kern ervan: laat je gesprekspartner zien dat je iets moeilijk vindt, dat iets je pijn doet, in plaats van je schrap te zetten.

Daarmee maak je het de ander mogelijk om zich in jou in te leven, en ook zijn of haar eigen gedrag te onderzoeken.

1. In de opvoeding

• Hoe het niet werkt: ‘Als jij steeds zo’n scène schopt als ik je ophaal bij een vriendje, kijken die ouders mij daarop aan. Je wilt toch niet dat ik een slechte moeder lijk?’

• Hoe het wel werkt: ‘Als ik je kom ophalen, wil ik graag gewoon blij kunnen zijn om je weer te zien. Maar ik ben altijd bang dat je gaat huilen en niet mee wilt, dus ik begin er tegenop te zien om je op te halen. En als je dan inderdaad van streek raakt, ben ik verdrietig en boos tegelijk. Ik zou het fijn vinden als je na een leuke dag spelen rustig met me mee naar huis ging.’

2. In je relatie

• Hoe het niet werkt: ‘Nou heb je weer de troep niet opgeruimd. Je denkt zeker dat ik het uiteindelijk toch wel weer doe. Doen mijn wensen er eigenlijk wel toe voor jou?’

• Hoe het wel werkt: ‘Als er veel spullen in huis rondslingeren word ik heel onrustig. In een opgeruimd huis kan ik me beter concentreren, dus het is belangrijk voor me dat je me daarbij helpt. Zou je dat willen proberen?’

3. Op je werk

• Hoe het niet werkt: ‘Ik dacht dat jij gezegd had dat je vandaag die spullen zou aanleveren. Je hebt je weer niet aan je deadline gehouden. Het lijkt wel alsof je er met de pet naar gooit.’

• Hoe het wel werkt: ‘Ik vind het vervelend dat je die spullen niet voor de deadline hebt aangeleverd, want de klant zit erop te wachten. Ik wil er graag op kunnen vertrouwen dat je je aan onze afspraken houdt. Hoe komt het dat het misging? En wat kunnen we doen om dat de volgende keer te voorkomen?’

Lees in het meinummer 2012 het bijbehorende achtergrondverhaal ‘Kwetsbaarheid maakt je sterker’.

auteur

Peggy van der Lee

Groeien dankzij geworstel. Een prima samenvatting van waar ik het liefst over schrijf. Niet dat ik speciaal van geworstel houd, maar ontkom jij eraan? De baan die niet meer bij je past, de relatie die deuken oploopt, de gezondheid die hapert.

» profiel van Peggy van der Lee

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Ilja Leonard Pfeijffer: ‘Liefde draait om royaal geven’

In middeleeuws Genua vond de schrijver en dichter zeven jaar geleden zijn thuis. In het labyrint van...

Lees verder
Kort

Muziek tijdens het werk: ja of nee?

Kunnen we ons beter concentreren met een muziekje of leidt dat maar af?

Lees verder
Artikel

Kwetsbaarheid maakt je sterker

Lees verder
Verhaal

Sleutel tot een authentiek leven: het hoeft niet perfect

Lees verder
Video

4 BN’ers over hun psychische kwetsbaarheid

Bekijk video
Artikel

De kracht van kwetsbaarheid

Lees verder
Interview

Onderzoeker in de psychiatrie Wilma Boevink: ‘Patiënten komen niet voor pillen. Ze komen voor contact’

Lees verder
Column

Column: Niemand is normaal

Lees verder