‘Ga lekker naar buiten!’ We roepen het vaak tegen onze kinderen, en al even vaak tevergeefs. Binnen hangen met een schermpje wint het al snel van een potje voetbal op het gras. Toch is het belangrijk om ze mee het huis uit te nemen, liefst de natuur tegemoet. Dat is niet alleen gezond voor lijf en leden, maar krikt ook hun geluksgevoel op.
Waarom de natuur in?
Buiten vang je daglicht. En dat hebben we hard nodig voor ons levensgeluk. Zo bevordert daglicht de aanmaak van neurotransmitter serotonine, ook wel het gelukshormoon genoemd. En de huid maakt tussen april en oktober vitamine D aan onder invloed van zonlicht. D is niet alleen nodig voor sterke botten en spieren en een goede afweer, maar ook voor een gezond brein.
In aarde zit een bacterie die het humeur opkrikt. Deze zogenoemde mycobacterium vaccae zorgt voor een toename van het gelukshormoon serotonine in ons brein. En het immuunsysteem wordt er ook nog eens door versterkt.
We zijn voorgeprogrammeerd om bepaalde omgevingen prettig te vinden, volgens evolutionair psychologen. Groene landschappen met bomen, bloemen en water en veilige plaatsen waar voldoende voedsel en water is, geven onze hersenen een geruststellend seintje: hier is het goed. Dat vermindert het aantal stresshormonen.
Sommige bezigheden voelen alleen al goed omdat ze aansluiten bij onze natuurlijke behoeften. Zoals kippen het niet echt nodig hebben om te scharrelen, aangezien ze hun voer op gezette tijden in hun bakje krijgen, maar het gewoon lekker vinden om te doen. Kamperen, bladeren zoeken, strandjutten en ook wilde dieren spotten, vertonen grote overeenkomsten met ons jager-verzamelaarsleven van duizenden jaren geleden.
50 dingen om te doen in het groen:
- In een boom klimmen
- Wildkamperen
- Een hut bouwen
- Koken op een kampvuurtje
- Zwemmen in natuurwater
- Slootjespringen
- Een vlot bouwen
- Een nachtwandeling maken
- Je weg vinden met een kompas of gps
- In een hooiberg spelen of slapen
- Een sneeuwengel maken
- Over een omgevallen boom lopen
- Een modderbad nemen
- Tegen de wind leunen in de storm
- Van een heuvel rollen
- Door een golf duiken
- Op blote voeten lopen
- Kleddernat worden in de regen
- Dauwtrappen
- In bladeren liggen
- Fruit plukken
- In een holle boom kijken
- Fluiten op een grasspriet
- Naar de boerderij
- Vleermuizen spotten
- Naar vogels luisteren
- Tussen de koeien zitten
- Een dier uit je hand laten eten
- Naar wilde dieren speuren
- Vissen met een netje
- Op kleinebeestjessafari
- Kikkerdril zoeken
- Kikkers vangen en meteen weer vrijlaten
- Strandjutten
- Naar de wolken kijken
- Sterren kijken
- Uilenballen uitpluizen
- Fossielen en botten zoeken
- Insecten zoeken op bloemen
- Een steen over het water keilen
- Uit eigen tuin eten
- Een zandkasteel maken
- Een kuil graven tot je water vindt
- Een natuurschilderij maken
- Dammetje bouwen
- Bloemenkrans maken
- Vogelvoer maken
- Moddertaartjes bakken
- Een vlieger maken
- De mooiste bladeren zoeken