Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Zoek rust in combinatie werk en gezin

Ik ben moeder van drie kleine kinderen. Terwijl ik maar drie dagen werk, lukt het me niet om alle ballen in de lucht te houden. Ik wil dat mijn kinderen op tijd van de opvang gehaald worden, op tijd eten en in bed liggen. Als dat niet lukt maak ik me druk. Op mijn werk presteer ik ook niet optimaal. Hoe krijg ik meer rust?

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Allereerst helpt het misschien om je simpelweg te realiseren dat dit de grootste uitdaging en bron van stress voor alle werkende ouders is. Hoe je het ook verdeelt, je hebt altijd het gevoel dat je ergens tekortschiet. Maar toegeven aan dat gevoel is zonde; zo leef je continu met het idee dat je iets ‘niet goed’ doet. Probeer de regie terug in handen te nemen door prioriteiten te stellen en vervolgens realistisch te kijken naar hoe deze passen binnen de realiteit. Heb je een partner die eventueel meer zou kunnen doen? Als de kinderen prioriteit zijn, is het dan noodzakelijk om te blijven werken? Als je meer wilt werken, kun je de opvang dan anders regelen? Enzovoort. In theorie kan namelijk alles, maar in de praktijk dien je keuzes te maken. En een keuze voor het een, betekent dat iets anders wellicht niet kan. In deze hectische levensfase is het essentieel je prioriteiten niet alleen voor jezelf steeds weer helder te krijgen, maar deze ook te delen met je omgeving, bijvoorbeeld je partner en werkgever. Anders creëer jij onbewust en ongewild zelf het beeld dat het jou prima lukt om al die ballen in de lucht te houden.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
7 november 2011 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Arbeids- en organisatiepsycholoog: ‘Thuis werken we harder...

Dat we veel thuis werken, maakt het lastiger om in datzelfde huis te ontspannen. Arbeids- en organis...
Lees verder
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al i...
Lees verder
Artikel

Samen verder na ontrouw

Is er na overspel nog hoop voor een relatie? Ja, zegt relatietherapeut Esther Perel volmondig. Ze be...
Lees verder
Artikel

Samen verder na ontrouw

Is er na overspel nog hoop voor een relatie? Ja, zegt relatietherapeut Esther Perel volmondig. Ze be...
Lees verder
Interview

Schrijver Niña Weijers: ‘Moeder zijn overrompelde me’

Schrijver Niña Weijers verlangde altijd sterk naar autonomie. Een traditioneel gezin vond ze iets v...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: Annet blijft maar jobhoppen, zonder succes

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Advies

Hoe word ik weer een leuke moeder?

Beste Jolet, Ik heb in mijn leven veel ups and downs gehad. Na de bevalling van mijn jongste (ik heb...
Lees verder
Artikel

Meer zorg, minder vrije tijd

Het huishouden en de opvoeding van de kinderen kosten steeds meer tijd. Zowel werkende mannen als vr...
Lees verder
Video

Eerste hulp bij burn-out

We komen er vaak te laat achter dat ons stressniveau gevaarlijk hoog is opgelopen. Terwijl we burn-o...
Bekijk video
Advies

Hoe kan ik me als kersverse moeder beter ontspannen?

Onlangs ben ik voor de tweede keer moeder geworden. De borstvoeding gaat nog niet optimaal (mede doo...
Lees verder
4209