De vraag

Zoek rust in combinatie werk en gezin

Ik ben een moeder van 2 zoons, 1 van 4 jaar en 1 van 1,5 jaar. Ik werk 3 dagen in de week – en heb regelmatig moeite om alle ballen in de lucht te houden. Ik wil graag dat mijn kinderen op tijd van de opvang opgehaald worden, dat we op tijd eten en dat ze op tijd in bed liggen. Dat lukt niet altijd.

Ik kan me daar druk om maken, hoewel ik dat al minder doe dan voorheen. Ik presteer ook niet optimaal op mijn werk, hoewel ik zelf niet het idee heb dat ik continu aan thuis of de kids moet denken. Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd en leven?

Het advies

Expert

Anne Speckens

Het is heel begrijpelijk dat het niet altijd lukt om zo’n drukke planning soepel te laten verlopen, zeker met twee kleine kinderen en een baan. Dan ben je vaak meer bezig met wat er allemaal nog moet of wat je allemaal anders of beter had gekund.

Het maakt waarschijnlijk al verschil als je aanwezig kunt zijn bij wat er van moment tot moment gebeurt, zonder het direct te vergelijken met de ‘ideale’ situatie die je in gedachten had. Het accepteren van het hier en nu, gewoon zoals het is, zonder daar altijd iets aan te hoeven veranderen. En jezelf, gewoon zoals je bent, met wat meer vriendelijkheid en mildheid te bejegenen.

Van ons hoef je ook niet altijd optimaal te presteren, nu van je jezelf nog!

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Checklist: Hoe gevoelig ben je voor sociaal voorgeschreven p...

Een leuke baan hebben, naar de mooiste plekken reizen, hippe festivals bezoeken en in een esthetisch...
Lees verder
Kort

Checklist: Hoe gevoelig ben je voor sociaal voorgeschreven p...

Een leuke baan hebben, naar de mooiste plekken reizen, hippe festivals bezoeken en in een esthetisch...
Lees verder
Kort

Ontrouw en 12 andere redenen voor een scheiding

In Westerse landen gaat 40 tot 50 procent van de stellen uit elkaar.
Lees verder
Kort

Ontrouw en 12 andere redenen voor een scheiding

In Westerse landen gaat 40 tot 50 procent van de stellen uit elkaar.
Lees verder
Artikel

Makers depresssie-podcast: ‘We moeten weer leren praten’

In de nieuwe podcast ‘Praten over Depressie’ vertellen vrienden Anneleen van der Kolk (30) en Ma...
Lees verder
Interview

Ralf over coaching: ‘Ze hielp mijn gedachten ontwarren...

Ralf (36) is planner bij een brouwerij en leerde bij een coach om zijn homoseksualiteit te acceptere...
Lees verder
Training

Van angst naar lef

In deze basistraining leer je hoe je dagelijkse angsten overwint en meer lef ontwikkelt. Je leert je...
Lees verder
Training

Versterk je relatie

In de online training Versterk je relatie leert de wereldberoemde relatietherapeut Sue Johnson je te...
Lees verder
Interview

Hun eerste verkering: drie jonge stellen over échte liefde

Ze vinden elkaar superlief en knap, en kunnen niet van elkaar afblijven: tiener-stelletjes. In hun e...
Lees verder
Artikel

Coaching populairder dan ooit: bijna kwart Nederlanders gaat...

Bij één op de vijf Nederlanders speelt een vraag of probleem waar ze professionele hulp bij zouden...
Lees verder