De vraag

Zoek rust in combinatie werk en gezin

Ik ben moeder van drie kleine kinderen. Terwijl ik maar drie dagen werk, lukt het me niet om alle ballen in de lucht te houden. Ik wil dat mijn kinderen op tijd van de opvang gehaald worden, op tijd eten en in bed liggen. Als dat niet lukt maak ik me druk. Op mijn werk presteer ik ook niet optimaal. Hoe krijg ik meer rust?

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Allereerst helpt het misschien om je simpelweg te realiseren dat dit de grootste uitdaging en bron van stress voor alle werkende ouders is. Hoe je het ook verdeelt, je hebt altijd het gevoel dat je ergens tekortschiet. Maar toegeven aan dat gevoel is zonde; zo leef je continu met het idee dat je iets ‘niet goed’ doet. Probeer de regie terug in handen te nemen door prioriteiten te stellen en vervolgens realistisch te kijken naar hoe deze passen binnen de realiteit. Heb je een partner die eventueel meer zou kunnen doen? Als de kinderen prioriteit zijn, is het dan noodzakelijk om te blijven werken? Als je meer wilt werken, kun je de opvang dan anders regelen? Enzovoort. In theorie kan namelijk alles, maar in de praktijk dien je keuzes te maken. En een keuze voor het een, betekent dat iets anders wellicht niet kan. In deze hectische levensfase is het essentieel je prioriteiten niet alleen voor jezelf steeds weer helder te krijgen, maar deze ook te delen met je omgeving, bijvoorbeeld je partner en werkgever. Anders creëer jij onbewust en ongewild zelf het beeld dat het jou prima lukt om al die ballen in de lucht te houden.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
7 november 2011 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Een ruimere blik

Wie heeft er nooit zin gehad om een kwaaie mail te versturen, het allemaal eens lekker van je af te ...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

De boeken van de maand september 2021

Deze boeken moet je deze maand echt lezen.
Lees verder
Artikel

De boeken van de maand september 2021

Deze boeken moet je deze maand echt lezen.
Lees verder
Artikel

Het geheim van een gelukkig werkleven

Hoe floreer je in je baan en blijf je uit de buurt van een burn-out? Lange jaren van onderzoek leerd...
Lees verder
Kort

Lunchpauze overslaan? Dit is waarom we dat soms doen

82% van de werknemers slaat weleens (een deel van) de lunchpauze over, bleek een paar jaar geleden u...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: Annet blijft maar jobhoppen, zonder succes

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Meer zorg, minder vrije tijd

Het huishouden en de opvoeding van de kinderen kosten steeds meer tijd. Zowel werkende mannen als vr...
Lees verder
Interview

Arbeids- en organisatiepsycholoog: ‘Thuis werken we harder...

Dat we veel thuis werken, maakt het lastiger om in datzelfde huis te ontspannen. Arbeids- en organis...
Lees verder
Advies

Waarom leef ik continu in de hoogste versnelling?

Op mijn werk zijn in korte tijd twee mensen burn-out geraakt. De werkdruk is continu hoog, en elke w...
Lees verder
4209