De vraag

Ik wil weer trots zijn op mezelf voordat ik trouw

Ik heb al jaren last van een minderwaardigheidscomplex en ik ben erg jaloers aangelegd. Volgend jaar ga ik trouwen. Ik wil graag weer trots op mezelf kunnen zijn, maar ik ben erg verdrietig over het feit dat ik dat niet kan. Kan je me hierbij helpen of wat adviezen geven?

Het advies

Ursela van Stekelenburg

 

Weer trots zijn op jezelf! Je hebt groot gelijk. Want je hebt zeker weten veel mooie en positieve eigenschappen. Daarom gaan we samen de aanval openen op jouw gevoelens van onzekerheid.

  • Vraag je eerst eens af waar jouw minderwaardigheidsbesef vandaan komt. Hoe is dat gevoel ontstaan? Door wie/wat is dat veroorzaakt? Wanneer is het precies begonnen?
  • Zet jouw negatieve gedachten vervolgens op papier en vervang deze (eventueel met behulp van de RET-filosofie) door meer positieve/zelfverzekerde denkbeelden – verander bijvoorbeeld ‘ik voel mij minder dan een ander’ in ‘ik ben als mens echt veel waard’.
  • Weerzet je elke keer weer tegen mindere gevoelens die boven komen drijven, door ze consequent positief te herformuleren. Zie het als een uitdaging om mooie stellingen te formuleren en zet ze op papier.
  • Noteer ook al je positieve kwaliteiten, waarbij je zeker je familie en vertrouwde vrienden mag vragen wat ze zo in jou waarderen, welke positieve eigenschappen ze aan jou verbinden.
  • Laat je gedachten ook eens gaan over al die dingen die je in je leven hebt gedaan waar je trots op mag zijn/trots op bent. Dat kunnen grote of ook kleine dingen zijn zoals bijvoorbeeld de relatie met jouw vriend.
  • Kijk naar jezelf zoals jij je wilt zien en noteer elke avond datgene wat jou die dag met trots heeft vervuld.
  • Ga vooral om met die mensen die jou een positief gevoel geven en vermijd zoveel mogelijk die personen die een negatieve invloed op je geestelijk welzijn hebben.

Angelique, als je deze stappen consequent volgt en keer op keer jezelf zelfverzekerd en positief toespreekt, dan lukt het jou ongetwijfeld die innerlijke criticus uit je leven te bannen. Houd vol, doe die dingen waar je positieve energie van krijgt en geef jezelf elke dag minstens één compliment. Begin en eindig de dag daarmee. En herlees regelmatig je zelfverzekerde uitspraken.

Tot slot wil ik je alvast voor volgend jaar een zeer mooie huwelijksdag wensen. En voor daarna, een waardevol huwelijksleven met een positieve kijk op jezelf!

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Trouwen doet snauwen

Getrouwd zijn verandert iemands persoonlijkheid – en niet helemaal ten goede, hebben Amerikaanse p...
Lees verder
Artikel

Trouwen doet snauwen

Getrouwd zijn verandert iemands persoonlijkheid – en niet helemaal ten goede, hebben Amerikaanse p...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Interview

John Gottman: ‘Blijf vooral veel verwachten van de lie...

Wat is het geheim van succesvolle relaties? Psychologen John en Julie Gottman buigen zich al decenni...
Lees verder
Interview

John Gottman: ‘Blijf vooral veel verwachten van de lie...

Wat is het geheim van succesvolle relaties? Psychologen John en Julie Gottman buigen zich al decenni...
Lees verder
Artikel

‘Ik walg van mijn spiegelbeeld’

Uren zijn ze bezig om hun lelijke huid te camoufleren, of in hun wanstaltig dikke dijen te knijpen. ...
Lees verder
Artikel

Hoe kan ik het zelfbeeld van mijn dochter verbeteren?

‘Je bent mooi zoals je bent.’ Niet bepaald de boodschap die pubermeisjes oppikken uit de media. ...
Lees verder
Kort

Buit binnen? Doei sportschool

Trouwen maakt dik. Dat blijkt uit onderzoek in negen Europese landen. In alle negen hadden getrouwde...
Lees verder
Advies

Hoe kunnen mijn schuldgevoelens verminderen?

Lees verder
Advies

Ik wil minder afhankelijk van anderen worden

Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks...
Lees verder
7650