De vraag

Ik wil weer trots zijn op mezelf voordat ik trouw

Ik heb al jaren last van een minderwaardigheidscomplex en ik ben erg jaloers aangelegd. Volgend jaar ga ik trouwen. Ik wil graag weer trots op mezelf kunnen zijn, maar ik ben erg verdrietig over het feit dat ik dat niet kan. Kan je me hierbij helpen of wat adviezen geven?

Het advies

 

Weer trots zijn op jezelf! Je hebt groot gelijk. Want je hebt zeker weten veel mooie en positieve eigenschappen. Daarom gaan we samen de aanval openen op jouw gevoelens van onzekerheid.

  • Vraag je eerst eens af waar jouw minderwaardigheidsbesef vandaan komt. Hoe is dat gevoel ontstaan? Door wie/wat is dat veroorzaakt? Wanneer is het precies begonnen?
  • Zet jouw negatieve gedachten vervolgens op papier en vervang deze (eventueel met behulp van de RET-filosofie) door meer positieve/zelfverzekerde denkbeelden – verander bijvoorbeeld ‘ik voel mij minder dan een ander’ in ‘ik ben als mens echt veel waard’.
  • Weerzet je elke keer weer tegen mindere gevoelens die boven komen drijven, door ze consequent positief te herformuleren. Zie het als een uitdaging om mooie stellingen te formuleren en zet ze op papier.
  • Noteer ook al je positieve kwaliteiten, waarbij je zeker je familie en vertrouwde vrienden mag vragen wat ze zo in jou waarderen, welke positieve eigenschappen ze aan jou verbinden.
  • Laat je gedachten ook eens gaan over al die dingen die je in je leven hebt gedaan waar je trots op mag zijn/trots op bent. Dat kunnen grote of ook kleine dingen zijn zoals bijvoorbeeld de relatie met jouw vriend.
  • Kijk naar jezelf zoals jij je wilt zien en noteer elke avond datgene wat jou die dag met trots heeft vervuld.
  • Ga vooral om met die mensen die jou een positief gevoel geven en vermijd zoveel mogelijk die personen die een negatieve invloed op je geestelijk welzijn hebben.

Angelique, als je deze stappen consequent volgt en keer op keer jezelf zelfverzekerd en positief toespreekt, dan lukt het jou ongetwijfeld die innerlijke criticus uit je leven te bannen. Houd vol, doe die dingen waar je positieve energie van krijgt en geef jezelf elke dag minstens één compliment. Begin en eindig de dag daarmee. En herlees regelmatig je zelfverzekerde uitspraken.

Tot slot wil ik je alvast voor volgend jaar een zeer mooie huwelijksdag wensen. En voor daarna, een waardevol huwelijksleven met een positieve kijk op jezelf!

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training Vergroot je zelfvertrouwen
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
27 april 2008 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Lees ook deze artikelen

‘Ik walg van mijn spiegelbeeld’
Artikel

‘Ik walg van mijn spiegelbeeld’

Uren zijn ze bezig om hun lelijke huid te camoufleren, of in hun wanstaltig dikke dijen te knijpen. Toch zien ze er voor buiten­s...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Mijn zus gaat vreemd
Advies

Mijn zus gaat vreemd

Mijn zus, getrouwd en moeder van jonge kinderen, gaat vreemd. Ze wil daar regelmatig met mij over praten, ook omdat het haar hoog ...
Mijn zus gaat vreemd
Advies

Mijn zus gaat vreemd

Mijn zus, getrouwd en moeder van jonge kinderen, gaat vreemd. Ze wil daar regelmatig met mij over praten, ook omdat het haar hoog ...
Hoe doet ze dat toch?
Artikel

Hoe doet ze dat toch?

Bewust of onbewust: we vergelijken onszelf voort durend met anderen. Funest voor je eigenwaarde? Niet als je het goed aanpakt.
Imposter syndroom: bang om door de mand te vallen
Verhaal

Imposter syndroom: bang om door de mand te vallen

Je hebt een goede opleiding, dito baan en iedereen is lovend over je. Maar toch hoor je altijd dat stemmetje in je hoofd: wanneer ...
Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’
Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks kunt. Wie lijdt aan het impos...
Wanneer is mijn therapie klaar?
Advies

Wanneer is mijn therapie klaar?

Beste Jolet Ik heb op mijn twintigste een behandeling gehad van twee jaar in een psychotherapeutische gemeenschap, en kort geleden...
Blij met je lijf
Artikel

Blij met je lijf

De helft van de vrouwen is ontevreden met hun uiterlijk. Zo jammer, want een positief lichaamsbeeld is goed voor je zelfvertrouwen...
Negatief zelfbeeld? Leer anders naar jezelf kijken
Artikel

Negatief zelfbeeld? Leer anders naar jezelf kijken

Denk je vaak kritisch en negatief over jezelf? Psycholoog Manja de Neef leert je in 5 stappen positiever over jezelf denken.
7650