Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik wil weer trots zijn op mezelf voordat ik trouw

Ik heb al jaren last van een minderwaardigheidscomplex en ik ben erg jaloers aangelegd. Volgend jaar ga ik trouwen. Ik wil graag weer trots op mezelf kunnen zijn, maar ik ben erg verdrietig over het feit dat ik dat niet kan. Kan je me hierbij helpen of wat adviezen geven?

Het advies

 

Weer trots zijn op jezelf! Je hebt groot gelijk. Want je hebt zeker weten veel mooie en positieve eigenschappen. Daarom gaan we samen de aanval openen op jouw gevoelens van onzekerheid.

  • Vraag je eerst eens af waar jouw minderwaardigheidsbesef vandaan komt. Hoe is dat gevoel ontstaan? Door wie/wat is dat veroorzaakt? Wanneer is het precies begonnen?
  • Zet jouw negatieve gedachten vervolgens op papier en vervang deze (eventueel met behulp van de RET-filosofie) door meer positieve/zelfverzekerde denkbeelden – verander bijvoorbeeld ‘ik voel mij minder dan een ander’ in ‘ik ben als mens echt veel waard’.
  • Weerzet je elke keer weer tegen mindere gevoelens die boven komen drijven, door ze consequent positief te herformuleren. Zie het als een uitdaging om mooie stellingen te formuleren en zet ze op papier.
  • Noteer ook al je positieve kwaliteiten, waarbij je zeker je familie en vertrouwde vrienden mag vragen wat ze zo in jou waarderen, welke positieve eigenschappen ze aan jou verbinden.
  • Laat je gedachten ook eens gaan over al die dingen die je in je leven hebt gedaan waar je trots op mag zijn/trots op bent. Dat kunnen grote of ook kleine dingen zijn zoals bijvoorbeeld de relatie met jouw vriend.
  • Kijk naar jezelf zoals jij je wilt zien en noteer elke avond datgene wat jou die dag met trots heeft vervuld.
  • Ga vooral om met die mensen die jou een positief gevoel geven en vermijd zoveel mogelijk die personen die een negatieve invloed op je geestelijk welzijn hebben.

Angelique, als je deze stappen consequent volgt en keer op keer jezelf zelfverzekerd en positief toespreekt, dan lukt het jou ongetwijfeld die innerlijke criticus uit je leven te bannen. Houd vol, doe die dingen waar je positieve energie van krijgt en geef jezelf elke dag minstens één compliment. Begin en eindig de dag daarmee. En herlees regelmatig je zelfverzekerde uitspraken.

Tot slot wil ik je alvast voor volgend jaar een zeer mooie huwelijksdag wensen. En voor daarna, een waardevol huwelijksleven met een positieve kijk op jezelf!

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
27 april 2008 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn vriend zegt dat ik te afhankelijk ben

Mijn vriend vindt dat ik te afhankelijk van hem ben. Zelf denk ik ook dat mijn leven een grote puinh...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Samen verder na ontrouw

Is er na overspel nog hoop voor een relatie? Ja, zegt relatietherapeut Esther Perel volmondig. Ze be...
Lees verder
Artikel

Samen verder na ontrouw

Is er na overspel nog hoop voor een relatie? Ja, zegt relatietherapeut Esther Perel volmondig. Ze be...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik positief over mezelf denken?

Ik heb uw tips gelezen. U schrijft dat je ‘s avonds drie prettige dingen moet opschrijven, maar al...
Lees verder
Advies

Help ik haat mezelf

Ik haat mezelf en mijn leven. Bovendien denk ik dat ik het niet waard ben om iets te veranderen aan ...
Lees verder
Recensie

Prachtig imperfect – je bent al mooi

Je lichaam is geen ontoereikend object dat geperfectioneerd moet worden. Je bént al mooi, aldus psy...
Lees verder
Artikel

Hoe kan ik het zelfbeeld van mijn dochter verbeteren?

‘Je bent mooi zoals je bent.’ Niet bepaald de boodschap die pubermeisjes oppikken uit de media. ...
Lees verder
Artikel

De keerzijde van een leven als influencer

Ze razen aan zichzelf voorbij in hun drang naar volgers en likes. Geen wonder dat de ene na de ander...
Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks...
Lees verder
7650