De vraag

Ik blijf onrustig

Hallo Ursula,
Ik heb veel last van innerlijke onrust. Vier jaar na mijn studie heb ik (op enkele korte projecten na) geen bevredigende draai kunnen geven aan mijn loopbaan. Ik heb het gevoel dat alles door mijn vingers glipt en vraag me regelmatig af welke stap ik moet nemen.

Nu heb ik besloten een loopbaanadviseur in de arm te nemen, maar ook de gedachte daaraan helpt me niet van mijn onrust af. Is er een manier om deze onrust te temperen? Moet ik de oorsprong eigenlijk wel in de carrièresfeer zoeken of is het mogelijk dat ik in de verkeerde hoek zoek?
Groeten van Lulu

Het advies

Beste Lulu,
Goed dat je op tijd aan de bel trekt! Hoe vervelend je innerlijke onrust nu ook is, het is wel een welkom signaal. Want zonder deze onrust zou je je privé- en werkleven wellicht niet overdenken. Een mooi moment dus om na te gaan welke koers je wilt gaan varen, om te onderzoeken van welke levensinvulling je echt gelukkig wordt. Een loopbaanadviseur en/of een coach zou je daarbij kunnen helpen. Maar misschien kom je er zelf ook wel uit en/of laat je je ‘zelfcoachingstraject’ synchroon lopen met gesprekken die je met een vertrouweling of een ‘professional’ hebt. Waar kun je nu beginnen?

Belangrijk is om ontspanning en afleiding te zoeken, want creativiteit en de beste invallen krijg je tijdens ‘rustmomenten’. Doe daarom periodiek ontspanningsoefeningen, kies voor die lichaamsbeweging waar je alleen bent met je gedachten en houd een dagboek bij met wat jou zoal te binnenschiet. Doe dit regelmatig en heb geduld. Evalueer op gezette tijden al je vermeldingen en analyseer de rode draad van jouw verhalen.

Verder heb ik in mijn boek ‘Coach jezelf in drie stappen’ een aantal vragen opgenomen die jou bij jouw zelfanalyse van pas kunnen komen. Vragen om je wensdromen te formuleren, je opties te aanschouwen en je strategische keuze uit te werken.

Je wensdromen formuleren:

  • Wat is de passie van je leven? Welke dromen geven jou een warm gevoel?
  • Welk leven wil je leiden qua werk, studie, hobby’s, wonen en relaties?
  • Wat wil je met je dromen bereiken?
  • In hoeverre zal je leven veranderen als je je dromen gerealiseerd hebt?
  • Welke gevolgen heeft dat voor anderen?
  • Kun je de positieve aspecten van je huidige leven ook integreren in je gewenste leven? Kun je je wensdromen ook in je huidige leven integreren? Indien ja, hoe dan?

Je opties aanschouwen:

  • Hoe kun en wil je je eigen mogelijkheden ontplooien.
  • Wie en wat kan je daarbij helpen? Over welke middelen beschik je?
  • Wie en wat belemmert jou om je eigen mogelijkheden te ontplooien?
  • Wat zijn de voor- en nadelen van al deze opties?
  • Welke opties spreken je het meeste aan?
  • Aan welke criteria moet je keuze voldoen?

Je strategische keuze uitwerken:

  • Voor welke optie ga je kiezen?
  • Voldoet deze keuze aan de door jouw gehanteerde criteria?
  • Wat zijn de te verwachten voor- en nadelen? En hoe zijn deze nadelen te vermijden?
  • Hoe kun je de positieve kanten van de niet-gekozen opties integreren in je huidige leven?
  • Welke criteria hanteer je om succes te meten?
  • Welke stappen wil je ondernemen?

Lulu, veel inspiratie en scheppingskracht gewenst! Met voldoende rust en ontspanning zal de creativiteit naar je toestromen en krijg je zeker een andere kijk op je leven.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
27 april 2008 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik weet niet welk werk ik wil gaan doen

Geachte heer Tiggelaar, Ik heb ontslag genomen bij mijn baan en heb mezelf een sabbatical gegeven om...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Waarom het ook voor volwassenen goed is om te spelen

Helemaal opgaan in wat je aan het doen bent. Vol overgave en enthousiasme; geconcentreerd en ontspan...
Lees verder
Artikel

Waarom het ook voor volwassenen goed is om te spelen

Helemaal opgaan in wat je aan het doen bent. Vol overgave en enthousiasme; geconcentreerd en ontspan...
Lees verder
Artikel

Zen als leidraad: hoe je carrière en je seksleven ervan opk...

Beleef ieder moment intens. Denk niet aan wat had kunnen zijn of wat nog komt, maar leef bewust in h...
Lees verder
Advies

Burn-out door verveling

Ik zit thuis met een burn-out. Door de begeleiding die ik krijg, kwam ik erachter dat mijn burn-out ...
Lees verder
Advies

Ik kan het verleden niet loslaten

Dingen die gebeurd zijn, blijf ik eindeloos analyseren. Het lukt me niet om een streep te zetten on...
Lees verder
Interview

Mijn zesde zintuig

Wat als je voor je werk afhankelijk bent van je intuïtie? Drie professionals over een moment waarop...
Lees verder
Artikel

Timemanagement: kwestie van prioriteiten stellen, plannen en...

Psychologie Magazine bezoekt een cursus op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. De vraag 'Wat h...
Lees verder
Recensie

Boekentip: Hallo twijfel

De Vlaamse psychiater Dirk de Wachter ontpopte zich de afgelopen jaren als maatschappij- en cultuurc...
Lees verder
7632