De vraag

Ik blijf onrustig

Hallo Ursula,
Ik heb veel last van innerlijke onrust. Vier jaar na mijn studie heb ik (op enkele korte projecten na) geen bevredigende draai kunnen geven aan mijn loopbaan. Ik heb het gevoel dat alles door mijn vingers glipt en vraag me regelmatig af welke stap ik moet nemen.

Nu heb ik besloten een loopbaanadviseur in de arm te nemen, maar ook de gedachte daaraan helpt me niet van mijn onrust af. Is er een manier om deze onrust te temperen? Moet ik de oorsprong eigenlijk wel in de carrièresfeer zoeken of is het mogelijk dat ik in de verkeerde hoek zoek?
Groeten van Lulu

Het advies

Beste Lulu,
Goed dat je op tijd aan de bel trekt! Hoe vervelend je innerlijke onrust nu ook is, het is wel een welkom signaal. Want zonder deze onrust zou je je privé- en werkleven wellicht niet overdenken. Een mooi moment dus om na te gaan welke koers je wilt gaan varen, om te onderzoeken van welke levensinvulling je echt gelukkig wordt. Een loopbaanadviseur en/of een coach zou je daarbij kunnen helpen. Maar misschien kom je er zelf ook wel uit en/of laat je je ‘zelfcoachingstraject’ synchroon lopen met gesprekken die je met een vertrouweling of een ‘professional’ hebt. Waar kun je nu beginnen?

Belangrijk is om ontspanning en afleiding te zoeken, want creativiteit en de beste invallen krijg je tijdens ‘rustmomenten’. Doe daarom periodiek ontspanningsoefeningen, kies voor die lichaamsbeweging waar je alleen bent met je gedachten en houd een dagboek bij met wat jou zoal te binnenschiet. Doe dit regelmatig en heb geduld. Evalueer op gezette tijden al je vermeldingen en analyseer de rode draad van jouw verhalen.

Verder heb ik in mijn boek ‘Coach jezelf in drie stappen’ een aantal vragen opgenomen die jou bij jouw zelfanalyse van pas kunnen komen. Vragen om je wensdromen te formuleren, je opties te aanschouwen en je strategische keuze uit te werken.

Je wensdromen formuleren:

  • Wat is de passie van je leven? Welke dromen geven jou een warm gevoel?
  • Welk leven wil je leiden qua werk, studie, hobby’s, wonen en relaties?
  • Wat wil je met je dromen bereiken?
  • In hoeverre zal je leven veranderen als je je dromen gerealiseerd hebt?
  • Welke gevolgen heeft dat voor anderen?
  • Kun je de positieve aspecten van je huidige leven ook integreren in je gewenste leven? Kun je je wensdromen ook in je huidige leven integreren? Indien ja, hoe dan?

Je opties aanschouwen:

  • Hoe kun en wil je je eigen mogelijkheden ontplooien.
  • Wie en wat kan je daarbij helpen? Over welke middelen beschik je?
  • Wie en wat belemmert jou om je eigen mogelijkheden te ontplooien?
  • Wat zijn de voor- en nadelen van al deze opties?
  • Welke opties spreken je het meeste aan?
  • Aan welke criteria moet je keuze voldoen?

Je strategische keuze uitwerken:

  • Voor welke optie ga je kiezen?
  • Voldoet deze keuze aan de door jouw gehanteerde criteria?
  • Wat zijn de te verwachten voor- en nadelen? En hoe zijn deze nadelen te vermijden?
  • Hoe kun je de positieve kanten van de niet-gekozen opties integreren in je huidige leven?
  • Welke criteria hanteer je om succes te meten?
  • Welke stappen wil je ondernemen?

Lulu, veel inspiratie en scheppingskracht gewenst! Met voldoende rust en ontspanning zal de creativiteit naar je toestromen en krijg je zeker een andere kijk op je leven.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
27 april 2008 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Onderhandelen betekent allebei inleveren: neem het dus niet ...

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Sterr...
Lees verder
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én e...
Lees verder
Advies

Ik pik zijn emoties op

Ik ben hoogsensitief en voel de emoties van mijn man heel sterk. Die wisselen nogal snel: van vrolij...
Lees verder
Advies

Ik pik zijn emoties op

Ik ben hoogsensitief en voel de emoties van mijn man heel sterk. Die wisselen nogal snel: van vrolij...
Lees verder
Advies

Welk werk wil ik graag doen?

Beste Ursela, Ik zou zo graag ander werk willen doen, maar ik vind zoveel dingen leuk. Ik zou wel ee...
Lees verder
Advies

Help, ik word steeds labieler en depressiever

Dag Jolet, Na een burnout ben ik op de poli (ziekenhuis) als verpleegkundige gaan re-integreren. Dat...
Lees verder
Artikel

Multipotentialist: ‘Ik wil het állemaal’

‘Wat wil je later worden?’ Vrijwel niemand geeft daar vijf antwoorden op. Maar voor mensen als C...
Lees verder
Artikel

Einde oefening?

Ze glorieerden op de piano of trainden voor de Olympische Spelen, hadden een prachtstem of een ander...
Lees verder
Advies

We verschillen zoveel

Beste Jolet, Mijn man en ik zijn zestien jaar samen. Ik ben een ambitieus mens en ik heb de laatste ...
Lees verder
Advies

Mijn vriend twijfelt al drie jaar over onze relatie

Ik ben bijna drie jaar samen met mijn vriend, en hij heeft aangegeven dat hij liever nog niet wil s...
Lees verder
7632