De vraag

Ik blijf die beelden zien

Beste Jolet,
Zes jaar geleden heb ik een bijna-ongeluk gehad op de fiets met mijn kleinzoon van 5. Die beelden komen steeds terug en bezorgen me angst. Ik had met de fiets mijn kleinzoon van school gehaald. Ik had haast, ik moest nog boodschappen doen. Op een smalle gracht stonden auto’s te wachten op een vrachtwagen. Het duurde me te lang, dus ik reed erlangs, vlak bij de waterkant. Mijn kleinzoon bewoog zich waardoor mijn fiets wiebelde; ik bleef maar net in evenwicht. Sindsdien zie ik dit scenario voor me: we vallen in de gracht, hij wordt door zijn riempje vastgehouden onder water, ik kan niet overeind komen want ik lig half onder de fiets. Het lukt niet! Ik kom maar niet van die beelden af. Laatst heb ik dit voor het eerst verteld aan mijn man. Die zegt dat ik me de goede afloop voor de geest moet halen ter geruststelling. Maar ik denk – hoewel het water hoogstens 75 centimeter diep is – dat het destijds fataal zou zijn afgelopen.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Wat een naar filmpje in uw hoofd! We noemen dit een dwanggedachte. Vermoedelijk is ze ontstaan uit schuldgevoel – u deed iets onverstandigs dat slecht had kunnen aflopen. Dat stuk is reëel. De rest niet: door uw schuldgevoel krijgt deze herinnering zo’n zware emotionele lading dat de goede afloop helemaal uit het verhaal is verdwenen. Begin dus met uzelf de fout te vergeven. U hebt zichzelf al genoeg gestraft, toch? Wegdrukken van een dwanggedachte helpt zelden, het is beter haar rustig te laten komen en dan de emotionele lading ervan af te halen.

Uw man heeft gelijk: maak uw filmpje realistischer. Stel, u ligt echt onder de fiets – wat niet vanzelf spreekt – dan steekt daardoor de fiets vanzelf al boven water uit waardoor het kind ook boven water is. Bovendien was het heel druk; al snel zouden er vele mensen in het water hebben gestaan om u te helpen. Blijft u last houden van deze gedachten, dan kan een emdr-behandeling misschien helpen dit trauma achter u te laten; uw huisarts kan u doorverwijzen.

vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
1 juni 2011 | Laatst gewijzigd op 1 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

‘Door mijn schuld leven mijn vrouw en kind niet meer...

Bij een auto-ongeluk dat hij zelf veroorzaakte, verloor de Amerikaan Jeff Olsen zijn vrouw en jongst...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Durf je kwetsbaar te zijn?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Durf je kwetsbaar te zijn?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

‘Ik herkende zelfs mijn kinderen niet’

Bea Jacobs (43) verloor haar geheugen na een auto-ongeluk. In één klap waren vijftien jaar herinne...
Lees verder
Verhaal

Een week zonder agenda

Haar leven hangt aan elkaar van afspraken. Spontaan iets ondernemen lukt antropologe Roanne van Voor...
Lees verder
Kort

10 stappen om van een dwanggedachte af te komen

Dwanggedachtes: ze kunnen verlammend werken. Deze 10 stappen kunnen je helpen je dwangmatige gedacht...
Lees verder
Artikel

Dwanggedachten: waar komen ze vandaan?

Dwanggedachten: 90 procent van de mensen heeft ze. Waar komen ze vandaan? En hoe kom je er vanaf? In...
Lees verder
Kort

Lusteloos? Er is licht aan het einde van de tunnel

In het diepst van hun ellende kunnen mensen zich vaak niet voorstellen dat ze ooit weer echt gelukki...
Lees verder
Advies

Mijn man leest me voortdurend de les

Beste Alfons,Mijn man heeft vaak wat aan te merken op hoe ik de dingen doe – met de opvoeding ...
Lees verder
4566