De vraag

Ik ben geghost en geef mezelf hiervan de schuld

Na tien maanden daten, zonder exclusiviteit en met lange stiltes van zijn kant, heeft hij me geghost: al het contact is verbroken. Ik weet dat ik dat het beste kan accepteren, loslaten en doorgaan. Maar hoe doe ik dat? Ik ben een maler en geef mezelf hiervan de schuld.

Het advies

Expert

Jean-Pierre van de Ven

Relaties

Het fenomeen dat je beschrijft, heet piekeren. En piekeren bestaat ook zonder dat er ghosting aan vooraf is gegaan. Een beetje piekeraar piekert over alles en alles is zijn eigen schuld. Als hij een fijne relatie heeft, piekert hij over de vraag waarom die relatie niet nog fijner is, waarom de relatie nu pas in zijn leven is, of wanneer deze zal worden beëindigd.

Piekeren is een emotioneel fenomeen en emoties kun je alleen bestrijden met emoties. Als je jezelf een loser voelt, probeer daar dan niet van weg te lopen. Voel volop dat je schuldig bent. Voel dat je onbelangrijk bent. En stel jezelf de vraag: wat vind ik van zo iemand?

Grote kans dat je boos wordt op jezelf. Boosheid helpt enorm goed tegen verdriet en tegen schuldgevoel. Boosheid maakt dat je in actie komt om je situatie te veranderen. Wat dan nog rest, is vergiffenis. Eerst heb je je aan het lijntje laten houden en daarna laten ghosten. Kun je dat jezelf vergeven?

Meer weten over dit thema? Bekijk Piekeren
Training

Verder na vreemdgaan

  • Leer vertrouwen opbouwen en de relatie herstellen
  • In samenwerking met relatietherapeut Anoek Gerlings
  • Inclusief persoonlijke ondersteuning van de expert via e-mail
Bekijk de training
Nu maar
€ 225,-
Deel dit artikel:
10 oktober 2019 | Laatst gewijzigd op 25 november 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Relatie stoppen of doorgaan?

Moet je met je relatie stoppen of doorgaan? De grote blijven-of-gaan-vraag in de liefde is afhankeli...
Lees verder
Branded content

Moodfood: voed je brein blij(er)

Zit je niet lekker in je vel? Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat je je psyche positief ku...
Lees verder
Advies

Masturberen in plaats van vrijen

Mijn man masturbeert soms in bed als hij denkt dat ik slaap. Ik vind dat enerzijds normaal, anderzij...
Lees verder
Advies

Masturberen in plaats van vrijen

Mijn man masturbeert soms in bed als hij denkt dat ik slaap. Ik vind dat enerzijds normaal, anderzij...
Lees verder
Artikel

Eerste hulp bij een relatiecrisis

De prins op het witte paard blijkt vaak een knul op een knol en de droomdame vaak een doodgewone mei...
Lees verder
Interview

Jonathan Safran Foer: ‘Ik ben een verspiller’

Een roman, een baby, een scheiding: altijd is er wel iets wat zijn leven ingrijpend verandert. En da...
Lees verder
Advies

Hoe bescherm ik mijn kinderen tegen hun narcistische vader?

Hoe bescherm je een kind tegen zijn narcistische vader? De biologische vader van mijn kinderen is na...
Lees verder
Advies

Heeft hij bindingsangst?

Beste Jeannette, Een aantal maanden geleden heeft mijn ex-vriend de relatie na 3 jaar verbroken. Inm...
Lees verder
Advies

Ik voel me nergens echt thuis

Er is heel veel gebeurd in mijn leven de afgelopen paar jaar. Kort samengevat: sterfgevallen in de f...
Lees verder
Artikel

Hoe vertelt u het de kinderen?

Scheiding, ziekte, dood – sommige situaties zijn voor volwassenen al moeilijk te begrijpen, laat s...
Lees verder
71199