De vraag

Hoe kom ik af van mijn belangst?

Mijn vraag gaat over belangst. Als ik onbekenden bel, ben ik namelijk wat zenuwachtig. Vroeger heb ik gestotterd, maar daar ben ik voor 99% vanaf. Alleen als ik iemand bel dan hakkel ik vaak aan het begin van een telefoongesprek.

Ik wil maling hebben aan wat anderen van me denken, maar schijnbaar lukt dit niet bij het (begin van het) telefoneren. Hoe kom ik af van mijn belangst?

Het advies

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Belangst is een vervelende angst, maar hij is goed te hanteren als je bereid bent om er echt voor te gaan.

Waarom je niet 100% zal afkomen van je belangst

Die 99% doet me geloven dat je streeft naar 100% genezing, klopt dat? Ik kan je verzekeren dat dat nooit gaat lukken. Je kunt het verleden namelijk niet uitwissen en ik kan van jou geen perfecte spreker maken. Sommige mensen hebben rare tenen, anderen hebben last van stotteren. Zo simpel is het. Maar je kunt die angst om te bellen wel beter leren hanteren, en er zo minder last van hebben.

Belangst bestrijden: vooral een kwestie van doen

Door te oefenen met bellen kun je je belangst zelf te lijf gaan. Omgaan met belangst is namelijk vooral een kwestie van doen, doen en nog eens doen. Je kunt hierbij telefoonkosten besparen door bijvoorbeeld met je partner of vrienden een rollenspel te doen. Daarbij pakken jullie dan beiden een telefoon, en doen alsof jullie een telefoongesprek voeren. Vervolgens kun je oefenen met (vaak gratis) informatielijnen. Als het aan mij zou liggen zou je iedere dag minimaal vijf telefoontjes plegen, ook al gaan deze helemaal nergens over.

Zenuwachtig zijn mag!

Dan rest de vraag waarom je niet zenuwachtig zou mogen zijn, en waarom je niet zou mogen hakkelen aan het begin van een gesprek. Het zijn de imperfecties die ons als mensen vaak zo prachtig mooi maken. Het is jammer dat ons perfectionisme zelfs die kleinste plooien nog glad probeert te strijken.

Verwacht dus geen wonderen en oefen met hakkelen! Dat je gaat hakkelen en zenuwachtig gaat zijn weet je bij voorbaat al. Het is vooral een probleem omdat die 99% één procent te weinig is voor je. Maar als ik lees hoe het eerst was, en wat jij volgens mij allemaal overwonnen moet hebben, mag je juist enorm trots op jezelf zijn.

Lees ook dit artikel plus tips over jezelf leren accepteren, want niemand is volmaakt…

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
6 april 2011 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zo zeg je wat je dwarszit

Die gillende buurkinderen zijn om gek van te worden. Zit hij weer op zijn telefoon. Een compliment v...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Artikel

Top 10: vriendschapsmissers

De Amerikaanse psychologen Michael Argyle en Monica Henderson onderzochten welk gedrag schade toebre...
Lees verder
Artikel

Top 10: vriendschapsmissers

De Amerikaanse psychologen Michael Argyle en Monica Henderson onderzochten welk gedrag schade toebre...
Lees verder
Artikel

Wees zacht voor jezelf

Waarom oordelen we over onszelf vaak harder dan we over een goede vriend zouden doen? De principes v...
Lees verder
Kort

Het Dunning Kruger-effect: een bekende denkfout

Een groep van 331 proefpersonen kreeg in een Amerikaans onderzoek onder andere de onderstaande stell...
Lees verder
Artikel

En nu bepaal ík het eens

‘Zullen we vanavond naar de bioscoop gaan?’ vraag ik aan een goede vriendin via WhatsApp. ‘Ja,...
Lees verder
Verhaal

Geef je bloot

5 psychologische feiten over ons naakte lichaam.
Lees verder
Advies

Hoe word ik minder perfectionistisch?

Beste Pieternel, Ik merk dat ik erg perfectionistisch ben. Ik stel hoge eisen aan mezelf en aan ande...
Lees verder
Advies

Ik wil het anderen te veel naar de zin maken

Hallo Fred, Sinds mijn kindertijd heb ik een (te) sterke will to please. Altijd het iedereen naar de...
Lees verder
4768