De vraag

Hoe kom ik af van mijn belangst?

Hallo Gijs,

Mijn vraag gaat over belangst. Ik heb een angst om te bellen: als ik onbekenden bel, ben ik namelijk wat zenuwachtig. Ik heb gestotterd in het verleden maar ben er voor 99% vanaf. Alleen als ik dus iemand bel dan hakkel ik vaak aan het begin van een telefoongesprek.

Ik wil inderdaad lak hebben aan wat anderen van me denken maar schijnbaar lukt dit niet bij het (begin van) het telefoneren. Kun je me advies geven over mijn angst voor bellen?

Groeten,
Rob

Het advies

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Hoi Rob,

Belangst is een hele vervelende angst, die niettemin goed te hanteren is als je bereid bent om er echt voor te gaan.

Die 99% doet me overigens geloven dat je streeft naar 100% genezing, klopt dat? Ik kan je verzekeren dat dat nooit gaat lukken. Je kunt het verleden namelijk niet uitwissen en ik kan van jou geen perfecte spreker maken. Sommige mensen hebben rare tenen, anderen hebben last van stotteren. Zo simpel is het.

Belangst overwinnen

En dus is over de angst om te bellen afkomen een kwestie van doen, doen en nog eens doen. Je kunt hierbij telefoonkosten besparen doorn bijvoorbeeld met partner of vrienden een rollenspel te doen, waarbij je beiden een telefoon pakt en doet alsof je een telefoongesprek voert. Vervolgens kun je oefenen met (vaak gratis) informatielijnen. Als het aan mij zou liggen zou je iedere dag minimaal 5 telefoontjes plegen, ook al gaan deze helemaal nergens over.

Zenuwachtig zijn mag!

Dan rest de vraag waarom je niet zenuwachtig zou mogen zijn, en waarom je niet zou mogen hakkelen aan het begin van een gesprek. Het zijn de imperfecties die ons als mensen vaak zo prachtig mooi maken. Het is jammer dat ons perfectionisme zelfs die kleinste plooien nog glad probeert te strijken.

Verwacht dus geen wonderen en oefen met hakkelen! Dat je gaat hakkelen en dat je zenuwachtig gaat zijn weet je bij voorbaat al. Het is vooral een probleem omdat die 99% een procent te weinig voor je is. Maar als ik lees hoe het eerst was en wat jij volgens mij allemaal overwonnen moet hebben, mag je juist enorm trots op jezelf zijn.

Vriendelijke groet,
Gijs Jansen

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn grenzen worden niet gerespecteerd

Lees verder
Advies

Mijn grenzen worden niet gerespecteerd

Lees verder
Branded content

Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een thuisstud...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een thuisstud...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

Hoe je steviger in je schoenen gaat staan ontdek je tijdens deze training!
Lees verder
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

Hoe je steviger in je schoenen gaat staan ontdek je tijdens deze training!
Lees verder
Artikel

4 tips om beter te communiceren over seks

Praten over seks is belangrijk om van seks een nóg intiemere ervaring te maken. Praat u voldoende m...
Lees verder
Advies

Buitenbeentje binnen mijn traditioneel denkende gezin

Lees verder
Interview

Deze avonturiers vinden angst een onzinnige emotie

Al behoren veiligheid en contact met anderen tot onze oerbehoeften, sommige mensen zoeken in hun lev...
Lees verder
Advies

Hoe stuur ik de rampscenario’s in mijn hoofd bij?

Lees verder
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zi...

Mensen vinden haar best druk en overweldigend. Maar actrice Romana Vrede (46) raakte deze zomer iede...
Lees verder
Artikel

Gewóón zeggen wat je wilt: cursus assertief communiceren

Redacteur Manon Sikkel leert assertiever te communiceren. Ze volgt de 2-daagse cursus ­Effectief en...
Lees verder
4768