De vraag

Hoe kom ik af van mijn belangst?

Hallo Gijs,
Mijn vraag gaat over het feit dat ik, als ik onbekenden bel, wat zenuwachtig ben. Ik heb gestotterd in het verleden maar ben er voor 99% vanaf. Alleen als ik dus iemand bel dan hakkel ik vaak aan het begin van een telefoongesprek.

Ik wil inderdaad lak hebben aan wat anderen van me denken maar schijnbaar lukt dit niet bij het (begin van) het telefoneren. Kun je me advies geven?

Groeten,
Rob

Het advies

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Hoi Rob,
Een hele vervelende angst is dat, die niettemin goed te hanteren is als je bereid bent om er echt voor te gaan.

Die 99% doet me overigens geloven dat je streeft naar 100% genezing, klopt? Nou sorry, ik kan je verzekeren dat dat nooit gaat lukken. Je kunt het verleden namelijk niet uitwissen en ik kan van jou geen perfecte spreker maken. Sommige mensen hebben rare tenen, anderen hebben last van stotteren. Zo simpel is het.

En dus is dit een kwestie van doen, doen en nog eens doen. Je kunt hierbij telefoonkosten besparen doorn bijvoorbeeld met partner of vrienden een rollenspel te doen, waarbij je beiden een telefoon pakt en doet alsof je een telefoongesprek voert. Vervolgens kun je oefenen met (vaak gratis) informatielijnen. Als het aan mij zou liggen zou je iedere dag minimaal 5 telefoontjes plegen, ook al gaan deze helemaal nergens over.

Rest de vraag waarom je niet zenuwachtig zou mogen zijn, en waarom je niet zou mogen hakkelen aan het begin van een gesprek. Het zijn de imperfecties die ons als mensen vaak zo prachtig mooi maken. Het is jammer dat ons perfectionisme zelfs die kleinste plooien nog glad probeert te strijken.

Verwacht dus geen wonderen en oefen met hakkelen! Dat je gaat hakkelen en dat je zenuwachtig gaat zijn weet je bij voorbaat al. Het is vooral een probleem omdat die 99% een procent te weinig voor je is. Maar als ik lees hoe het eerst was en wat jij volgens mij allemaal overwonnen moet hebben, mag je denk ik juist gewoon enorm trots op jezelf zijn.

Vriendelijke groet,
Gijs Jansen



Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Kan ik mijn faalangst echt kwijtraken?

Lees verder
Advies

Kan ik mijn faalangst echt kwijtraken?

Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer over de mentale #metoo

Ik was zeventien en voor het eerst een dag alleen naar het strand geweest. Nu was ik op de terugweg ...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer over de mentale #metoo

Ik was zeventien en voor het eerst een dag alleen naar het strand geweest. Nu was ik op de terugweg ...
Lees verder
Artikel

Beangstigend luchtje

Angstzweet ruikt anders dan ‘gewoon’ zweet. En ook al kunnen mensen dat verschil niet be...
Lees verder
Artikel

Zo voel je je prettiger in lastige sociale situaties

Ja, je kunt ook thuis op de bank blijven zitten. Maar dat maakt het de volgende keer nog lastiger om...
Lees verder
Artikel

Psychopaat herkent geen angst

Criminele psychopaten begaan afschuwelijke daden zoals verkrachting of moord zonder gewetenswroeging...
Lees verder
Advies

Helpt EMDR bij trauma’s uit mijn babytijd?

Lees verder
Advies

Ik heb last van mijn introversie

Lees verder
Kort

Neem nog een placebo

Cito-stress of tentamenvrees? Een placebo vermindert angst, zelfs als iemand weet dat het om een nep...
Lees verder