De vraag

Hoe kan ik weer positief naar de toekomst kijken?

Beste Roel Cremer,

Door een groot aantal tegenslagen de laatste jaren (ontslag, overlijden echtgenote, relatiebreuk) ben ik op zoek naar mezelf. Hoe kan ik weer positief naar de toekomst kijken met een minimum inkomen op bijstandsnivo?

groeten van Arno

Het advies

Beste Arno,

Tegenslag lijkt soms in verschillende vormen samen te vallen, in de praktijk roept echter het een het ander op. Situaties die misschien minder stabiel waren raken ook aan het wankelen en zo ontstaat er een kettingreactie van voorvallen.

De kunst is om de gebeurtenissen een plaats te geven, ‘goed’ af te ronden, tijd te nemen om ze te verwerken, verdriet over te hebben. Dat kunnen mensen zelden alleen, communicatie is essentieel, het verhaal kunnen vertellen. Maar dat klinkt vaak makkelijker dan het is. Anderen willen niet altijd dergelijke verhalen horen. Beter lukt het als je ook in staat bent om mogelijkheden aan de horizon te zien. Nieuwe doelen te ontwikkelen, plannen op te zetten en acties te ondernemen. Belangrijk daarbij is dan om jezelf hier ook aan te houden, als het ware ‘morgen’ een eerste stap willen/kunnen nemen. Dat kan zijn iemand opzoeken, gaan sporten of iemand uitnodigen, wat ook maar goed bij je past.

Naast de verwerking is vooruitzien de weg naar verandering, niet verdrukken van de ervaringen maar een plaast geven naast nieuwe doelen. Jezelf (her)ontdekken kan het beste door nieuwe stappen te nemen, te experimenteren met je mogelijkheden. Als je terecht gekomen bent in een negatieve spiraal moet je op zoek naar de stap die de zaak een wending geeft, dat maakt het mogelijk om geleidelijk weer aan de opbouw van je persoonlijk welzijn te werken.

Roel Cremer

Meer weten over dit thema? Bekijk Levensvragen
Training

Nieuwe training Veerkracht: sterker bij tegenslag

  • Leer hoe je optimistischer wordt - zelfs bij tegenslagen
  • Maak een persoonlijk plan om gemakkelijker overeind te blijven op uitdagende momenten
  • Gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
22 juni 2006 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Effectief klagen

Als je wilt dat je partner luistert wanneer dat echt nodig is, moet je in het dagelijks leven vooral...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Blog

Dit is waarom gezond perfectionisme niet bestaat

Gezond perfectionisme bestaat niet, zegt psycholoog Marjon Bohré. Zo weet je of je perfectionistisc...
Lees verder
Blog

Dit is waarom gezond perfectionisme niet bestaat

Gezond perfectionisme bestaat niet, zegt psycholoog Marjon Bohré. Zo weet je of je perfectionistisc...
Lees verder
Interview

Martin Seligman: ‘Met gelukkig worden ben je nooit klaar...

Wat ons depressief of schizofreen maakt, daarover kon de psychologie ons alles vertellen. Maar wat o...
Lees verder
Artikel

Vertrouwen, het basisingrediënt van elke hechte relatie

Je baby achterlaten bij een nieuwe oppas, je spaargeld bij een bank met een onuitspreekbare naam. He...
Lees verder
Artikel

Tegenslag

De een kruipt huilend in een hoekje, de ander bijt zich vast in een tegen­offensief. Wat is de best...
Lees verder
Interview

Hoogleraar Meike Bartels: ‘Schrap dingen die je niet g...

Ons geluksgevoel is de afgelopen twee jaar helemaal niet zo sterk gedaald, zegt Meike Bartels, hoogl...
Lees verder
Artikel

Lifehacks voor een lichter leven

Deze 7 oefeningen uit Psychologie Academy maken direct verschil.
Lees verder
Artikel

Waarom goedheid besmettelijk is

Het zien van een goede daad doet niet alleen wonderen voor je humeur, je wordt er zelf ook een beter...
Lees verder
8808