De vraag

Heb ik mijn scheiding nog niet verwerkt?

Beste Jolet,
Tien jaar geleden is mijn huwelijk vrij abrupt geëindigd. Inmiddels zijn de kinderen 18 en 20, de oudste is uit huis. Ik heb mijn schouders eronder gezet en hard gewerkt om alles te laten draaien. Maar nu lijk ik het niet meer aan te kunnen. Ik laat dingen liggen in huis, ik voel me vaak somber, mislukt, moe en erg alleen.

Toch heb ik weinig energie om iets met vriendinnen te doen, mede doordat ik fulltime werk. Mijn kinderen doen het goed, dus eigenlijk zou ik juist tevreden moeten zijn. Heb ik mijn scheiding nog niet verwerkt? Hoe kom ik hier uit?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
De afgelopen tien jaar was uw rol duidelijk: schouders eronder en zorgen voor de kinderen. Dat zal een flinke klus geweest zijn. Het verbaast me niet dat u zich nu leeg en doelloos voelt – vroeger drong zich vanzelf een taak aan u op, nu moet u zelf uw pad uitstippelen. Het bekende ‘lege-nestsyndroom’ is versterkt door uw scheiding.

Volgens mij weet u al dat de apathie die u beschrijft niet weggaat door het huis te verwaarlozen en vrienden te mijden. Maak een weekprogramma om uzelf te activeren. Plan dagelijks een activiteit – zoek een afwisseling van lichaamsbeweging, ontspanning, vriendschap en kleine klusjes die een tevreden gevoel geven.

Neem intussen alle tijd voor de vraag ‘wat wil ik nu?’ Observeer uw gevoelens – misschien heeft u inderdaad de scheiding nog niet helemaal verwerkt. Het kan ook zijn dat u verlangt naar een nieuwe relatie, maar de stap niet aandurft. Misschien bent u toe aan de uitdaging van nieuw werk of verlangt u juist naar een kortere werkweek om ruimte te maken voor een hobby. U staat voor een nieuw avontuur: zelf kiezen. Online trainingen kunnen u helpen, zie psyft.nl of psychologiemagazine.nl. Mocht uw stemming niet verbeteren, vraag dan de huisarts om advies.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Basistraining

Omgaan met depressie

  • Leer depressie beter begrijpen aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten
  • Ontdek welke eerste stappen je kunt zetten om beter met je depressie om te gaan
  • Met inspirerende video's en artikelen
bekijk de training
Nu maar
€ 35,-
Deel dit artikel:
12 juli 2013 | Laatst gewijzigd op 3 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Uit elkaar of niet?

Diep in je hart betwijfel je of je partner wel de ware is. Maar of je dat zeker weet – nee. Is weg...
Lees verder
Artikel

Uit elkaar of niet?

Diep in je hart betwijfel je of je partner wel de ware is. Maar of je dat zeker weet – nee. Is weg...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Artikel

Zo word je minder streng voor jezelf

Leg je innerlijke criticus het zwijgen op met een zelfcompassiemantra.
Lees verder
Artikel

Zo word je minder streng voor jezelf

Leg je innerlijke criticus het zwijgen op met een zelfcompassiemantra.
Lees verder
Artikel

Eerste Hulp Bij Ongelukkig

Wat je moet doen als iemand flauwvalt, leer je op elke eerstehulpcursus. Maar wat als je een depress...
Lees verder
Kort

Ontrouw en 12 andere redenen voor een scheiding

In Westerse landen gaat 40 tot 50 procent van de stellen uit elkaar.
Lees verder
Interview

‘Niemand had door hoe eenzaam ik was’’

Een Pippi Langkous-leven, maar dan een stuk minder vrolijk. Vanwege de scheiding van haar ouders woo...
Lees verder
Advies

Ik wil geen seks meer met mijn man

Beste Pieternel, Mijn man heeft me drie keer anaal verkracht, waarvan de eerste keer in onze verkeri...
Lees verder
Artikel

Soorten liefdesrelaties: zo doen zij het

Van friends with benefits tot open relatie: liefdesverhoudingen zijn allang niet meer louter een-op-...
Lees verder
Artikel

Relaties: verliefd, verloofd, gescheiden

Een tweede huwelijk duurt korter dan het eerste. Mensen leren niet zoveel van hun fouten en kijken n...
Lees verder
2510