De vraag

Altijd bang dat ik iets niet goed doe

Beste Arjan,
Ik kan naar een hogere functie solliciteren, maar dan moet ik (47 jaar) wel weer gaan studeren en daar zit het probleem. De gedachten aan tentamens en examens roepen al een dusdanig ‘wurggreep’- en angstgevoelens op dat ik behoorlijk ga twijfelen of ik het wel moet doen. Faalangst is ook binnen mijn huidige werk vaak een probleem. Ik ben eigenlijk altijd bang dat ik iets niet goed doe.
HELP!
Magda

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

 

Beste Magda,
Examens zijn typische boosdoeners als het om faalangst gaat. Momenten waarop je beoordeeld wordt zijn in meerdere opzichten belangrijk. Wordt het ploeteren beloond met een voldoende, of toch niet? En wat betekent het als je een onvoldoende hebt? Alles nog een keer overdoen? Spottende blikken? Toch geen promotie?

Wanneer je altijd bang bent om iets niet goed te doen, is een examen helemaal een moment waarop duidelijk wordt of je iets goed hebt gedaan of niet. De angst kan op zo’n moment waarheid worden.

Maar de belangrijkste vraag is: waarom ben je zo bang om het niet goed te doen? Als je hier dieper ingaat zul je vaak veel irrationele gedachten tegenkomen. Veel mensen denken bijvoorbeeld dat ze minder waardevol zijn als ze gefaald hebben of dan minder recht hebben op de waardering van anderen. Dit is natuurlijk niet realistisch. Vergelijk het maar met je eigen houding naar het falen van anderen. Deze zal waarschijnlijk milder zijn dan naar jezelf toe.

Mijn advies is dan ook om bij jezelf na te gaan wat je onderliggende overtuigingen zijn over wat het betekent als je faalt.

Het boekje Ik kan denken, voelen wat ik wil van Rene Diekstra kan ik je zeker aanbevelen als je met je overtuigingen aan de slag wil gaan.

“Alleen zij die geweldig durven te falen, kunnen ooit iets geweldigs bereiken.”
Robert Kennedy

vriendelijke groet,
Arjan van Dam

 

  • Arjan van Dam (1970) is psycholoog/trainer. Een thema wat hem erg boeit is dat mensen die willen leren beter presteren dan mensen die alleen willen presteren. Een belangrijke sleutel blijkt te liggen in hoe we tegen fouten aankijken. Zien we die als falen of als een leermoment? Hij geeft trainingen op het gebied van motivatie en doceert psychologie.

    Neem een kijk op zijn website: www.fidare.nl, hier kun je ook artikelen over zijn boek vinden: Arjan van Dam, De kunst van het falen, Ambo

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

In 3 stappen naar je droombaan

  • Ontdek wat je passie is
  • Krijg meer energie en inspiratie
  • Verdien geld met wat je leuk vindt
bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
18 februari 2010 | Laatst gewijzigd op 30 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik kan het verleden niet loslaten

Dingen die gebeurd zijn, blijf ik eindeloos analyseren. Het lukt me niet om een streep te zetten on...
Lees verder
Advies

Ik kan het verleden niet loslaten

Dingen die gebeurd zijn, blijf ik eindeloos analyseren. Het lukt me niet om een streep te zetten on...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Artikel

Zo omarm je je negatieve emoties

Afgunst, boosheid, schuldgevoel: negatieve emoties kunnen je leven flink overschaduwen. Toch hebben ...
Lees verder
Artikel

Zo omarm je je negatieve emoties

Afgunst, boosheid, schuldgevoel: negatieve emoties kunnen je leven flink overschaduwen. Toch hebben ...
Lees verder
Artikel

Het nut van werkrituelen

Nerveus voor een presentatie? Werkrituelen helpen je te kalmeren én er een succes van te maken. En ...
Lees verder
Artikel

Het effect van een training zelfcompassie

Zacht en vriendelijk zijn voor jezelf is niet soft of klef. Integendeel: een gezonde dosis zelfcompa...
Lees verder
Artikel

Dubbelleven: twee banen, hoe combineert dat?

Overdag is hij skileraar… maar ’s avonds trekt hij zijn blikkerende mes en begint hij aan zijn a...
Lees verder
Advies

Ik weet nog steeds niet wat ik worden wil

Geachte Ursela, Wanhopig word ik van mezelf. Al jaren probeer ik erachter te komen wat ik later word...
Lees verder
Advies

Kun je faalangst ontwikkelen als je al volwassen bent?

Op school was ik (24) altijd zelfverzekerd, maar nu ik studeer is het helemaal anders en ben ik gest...
Lees verder
Advies

Mijn faalangst belemmert me

Momenteel zit ik in de afrondfase van mijn studie en moet ik mijn scriptie schrijven. Hoewel ik een ...
Lees verder
5672