De vraag

Altijd bang dat ik iets niet goed doe

Beste Arjan,
Ik kan naar een hogere functie solliciteren, maar dan moet ik (47 jaar) wel weer gaan studeren en daar zit het probleem. De gedachten aan tentamens en examens roepen al een dusdanig ‘wurggreep’- en angstgevoelens op dat ik behoorlijk ga twijfelen of ik het wel moet doen. Faalangst is ook binnen mijn huidige werk vaak een probleem. Ik ben eigenlijk altijd bang dat ik iets niet goed doe.
HELP!
Magda

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

 

Beste Magda,
Examens zijn typische boosdoeners als het om faalangst gaat. Momenten waarop je beoordeeld wordt zijn in meerdere opzichten belangrijk. Wordt het ploeteren beloond met een voldoende, of toch niet? En wat betekent het als je een onvoldoende hebt? Alles nog een keer overdoen? Spottende blikken? Toch geen promotie?

Wanneer je altijd bang bent om iets niet goed te doen, is een examen helemaal een moment waarop duidelijk wordt of je iets goed hebt gedaan of niet. De angst kan op zo’n moment waarheid worden.

Maar de belangrijkste vraag is: waarom ben je zo bang om het niet goed te doen? Als je hier dieper ingaat zul je vaak veel irrationele gedachten tegenkomen. Veel mensen denken bijvoorbeeld dat ze minder waardevol zijn als ze gefaald hebben of dan minder recht hebben op de waardering van anderen. Dit is natuurlijk niet realistisch. Vergelijk het maar met je eigen houding naar het falen van anderen. Deze zal waarschijnlijk milder zijn dan naar jezelf toe.

Mijn advies is dan ook om bij jezelf na te gaan wat je onderliggende overtuigingen zijn over wat het betekent als je faalt.

Het boekje Ik kan denken, voelen wat ik wil van Rene Diekstra kan ik je zeker aanbevelen als je met je overtuigingen aan de slag wil gaan.

“Alleen zij die geweldig durven te falen, kunnen ooit iets geweldigs bereiken.”
Robert Kennedy

vriendelijke groet,
Arjan van Dam

 

  • Arjan van Dam (1970) is psycholoog/trainer. Een thema wat hem erg boeit is dat mensen die willen leren beter presteren dan mensen die alleen willen presteren. Een belangrijke sleutel blijkt te liggen in hoe we tegen fouten aankijken. Zien we die als falen of als een leermoment? Hij geeft trainingen op het gebied van motivatie en doceert psychologie.

    Neem een kijk op zijn website: www.fidare.nl, hier kun je ook artikelen over zijn boek vinden: Arjan van Dam, De kunst van het falen, Ambo

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Pak aan wat je dwarszit
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
18 februari 2010 | Laatst gewijzigd op 30 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Ik mis mijn oude collega’s
Advies

Ik mis mijn oude collega’s

Hallo Rinze, Ik heb tien jaar bij dezelfde werkgever gewerkt. In september van dit jaar is mijn functie naar het andere kant van h...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Mijn waarden
Kort

Mijn waarden

Ik sta er weleens bij stil welke waarden voor mij belangrijk zijn Ja/Nee
Mijn waarden
Kort

Mijn waarden

Ik sta er weleens bij stil welke waarden voor mij belangrijk zijn Ja/Nee
Dick Swaab – Onze vrije wil is een illusie
Artikel

Dick Swaab – Onze vrije wil is een illusie

Hersenwetenschapper Dick Swaab legt uit waarom we geen vrije wil hebben en toch denken van wel. Hij betrapt zichzelf er ook nog da...
‘Wat zijn goede beroepen voor HSP’s?’
Advies

‘Wat zijn goede beroepen voor HSP’s?’

Welke beroepen zijn geschikt voor hoogsensitieve mensen?
Dubbelleven: twee banen, hoe combineert dat?
Artikel

Dubbelleven: twee banen, hoe combineert dat?

Overdag is hij skileraar… maar ’s avonds trekt hij zijn blikkerende mes en begint hij aan zijn andere leven. Over de pret en d...
Ik wil zo graag leven zonder faalangst
Advies

Ik wil zo graag leven zonder faalangst

Beste Arjan, Ik heb een probleem dat me steeds meer in de weg gaat zitten en wat een verlammende invloed op me heeft. Als (enig) k...
Marianne Thieme: ‘Het kon altijd beter, vond ik’
Interview

Marianne Thieme: ‘Het kon altijd beter, vond ik’

Zeventien jaar lang vocht politica Marianne Thieme (48) met de Partij voor de Dieren vol overgave voor haar idealen. ‘Ik heb gel...
Onderhandelen betekent allebei inleveren: neem het dus niet te persoonlijk
Artikel

Onderhandelen betekent allebei inleveren: neem het dus niet te persoonlijk

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Sterre van Leer leert onderhandelen...
5672