Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Altijd bang dat ik iets niet goed doe

Beste Arjan,
Ik kan naar een hogere functie solliciteren, maar dan moet ik (47 jaar) wel weer gaan studeren en daar zit het probleem. De gedachten aan tentamens en examens roepen al een dusdanig ‘wurggreep’- en angstgevoelens op dat ik behoorlijk ga twijfelen of ik het wel moet doen. Faalangst is ook binnen mijn huidige werk vaak een probleem. Ik ben eigenlijk altijd bang dat ik iets niet goed doe.
HELP!
Magda

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

 

Beste Magda,
Examens zijn typische boosdoeners als het om faalangst gaat. Momenten waarop je beoordeeld wordt zijn in meerdere opzichten belangrijk. Wordt het ploeteren beloond met een voldoende, of toch niet? En wat betekent het als je een onvoldoende hebt? Alles nog een keer overdoen? Spottende blikken? Toch geen promotie?

Wanneer je altijd bang bent om iets niet goed te doen, is een examen helemaal een moment waarop duidelijk wordt of je iets goed hebt gedaan of niet. De angst kan op zo’n moment waarheid worden.

Maar de belangrijkste vraag is: waarom ben je zo bang om het niet goed te doen? Als je hier dieper ingaat zul je vaak veel irrationele gedachten tegenkomen. Veel mensen denken bijvoorbeeld dat ze minder waardevol zijn als ze gefaald hebben of dan minder recht hebben op de waardering van anderen. Dit is natuurlijk niet realistisch. Vergelijk het maar met je eigen houding naar het falen van anderen. Deze zal waarschijnlijk milder zijn dan naar jezelf toe.

Mijn advies is dan ook om bij jezelf na te gaan wat je onderliggende overtuigingen zijn over wat het betekent als je faalt.

Het boekje Ik kan denken, voelen wat ik wil van Rene Diekstra kan ik je zeker aanbevelen als je met je overtuigingen aan de slag wil gaan.

“Alleen zij die geweldig durven te falen, kunnen ooit iets geweldigs bereiken.”
Robert Kennedy

vriendelijke groet,
Arjan van Dam

 

  • Arjan van Dam (1970) is psycholoog/trainer. Een thema wat hem erg boeit is dat mensen die willen leren beter presteren dan mensen die alleen willen presteren. Een belangrijke sleutel blijkt te liggen in hoe we tegen fouten aankijken. Zien we die als falen of als een leermoment? Hij geeft trainingen op het gebied van motivatie en doceert psychologie.

    Neem een kijk op zijn website: www.fidare.nl, hier kun je ook artikelen over zijn boek vinden: Arjan van Dam, De kunst van het falen, Ambo

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
18 februari 2010 | Laatst gewijzigd op 30 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

‘Een vijf kan ook heel goed zijn’

Studiestress, ruzie met je ouders – heel gewone puberkwesties zijn het soms, waar leerlingen mee a...
Lees verder
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Sup...
Lees verder
Kort

Gaan voor groen

Hoe haal je mensen over een duurzame keuze te maken? Om daarachter te komen, lieten Britse onderzoek...
Lees verder
Kort

Gaan voor groen

Hoe haal je mensen over een duurzame keuze te maken? Om daarachter te komen, lieten Britse onderzoek...
Lees verder
Kort

Gokje wagen

Kinderen uit armere gezinnen nemen meer risico dan kinderen van rijkere komaf, stelden ontwikkelings...
Lees verder
Advies

Mijn vriend wil niet samen met mij van dingen genieten

Mijn vriend kan maar moeilijk genieten. Op een middagje in de tuin bijvoorbeeld waar ik intens genie...
Lees verder
Interview

Lessen van een wildlife-dierenarts in Afrika

Voor haar tentje, in het donker luisterend naar de geluiden van de bush, voelde Martine van Zijll La...
Lees verder
Artikel

Durf te leven!

‘Ooit’ gaan we die strandtent beginnen, naar het buitenland verhuizen, trouwen met de liefde van...
Lees verder
Interview

Rouwen en lijnen

Ze zijn bijna dertig jaar getrouwd en nu alweer tien jaar prominente collega-onderzoekers op het geb...
Lees verder
Column

Lekker hoog

‘In je hoofd zitten’ heeft een slechte naam. Google erop en je vindt talloze hits van lifecoache...
Lees verder
5672