Hoe zelfverzekerd waren ze, en in hoeverre konden ze met een milde blik naar zichzelf kijken – dus óók naar hun nare gedachten en gevoelens? Ook bepaalden de onderzoekers hoe het was gesteld met de psychische gezondheid van de pubers.

Training

Positief opvoeden voor puberouders

  • Positief contact maken met je kind
  • Omgaan met je eigen emoties én die van je kind
  • Afspraken maken en grenzen stellen
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Een jaar laten bekeken ze opnieuw of de tieners last hadden van klachten zoals futloosheid, spanningen en concentratieproblemen. De kinderen met een laag zelfbeeld en weinig zelfcompassie bleken vaker psychische klachten te hebben gekregen. Maar bij tieners die beschikten over een dosis zelfcompassie bleek het schadelijke effect van een lage eigenwaarde klein.

Worstelt uw puberkind ook met een laag zelfbeeld?
Een paar tips van de Amerikaanse psychologe en zelfcompassie-expert Kristin Neff:
• Zeg tegen uw kind dat we allemaal weleens worden geconfronteerd met het besef dat we niet perfect zijn. Dat doet pijn, en die pijn is reëel. Op zulke momenten mag je best een beetje mild zijn voor jezelf.
• Laat uw kind weten dat zelfcompassie gaat om tevreden zijn met jezelf, zonder je verheven te voelen boven anderen.

Self-compassion protects against the negative effects of low self-esteem, Personality and Individual Differences, februari 2015