De vraag

Sinds mijn aanrijding vermijd ik de snelweg

Beste Jan,
Enige jaren geleden heb ik een aanrijding gehad op de snelweg bij het voorsorteren. Omdat ik de auto niet echt nodig had, heb ik een paar jaar bijna niet gereden. Ik heb weer een auto en merk dat ik toch de snelweg aan het vermijden ben. Wil toch wel weer rijden. Hoe pak ik dat aan?

Groet, Joris

Het advies

Beste Joris,
Veelal zie je dat twee facetten van het autorijden elkaar kunnen versterken.

Na een aanrijding kan een periode van schrik en onzekerheid optreden. Dan is het belangrijk dat er nog een geruime periode gelijksoortige verkeerssituaties worden opgezocht. Dit heeft als doel om de eventuele schrik na een ongeval te neutraliseren. Mocht dit neutraliseren erg moeizaam verlopen, is aanvullende interventie vaak behulpzaam. Veelal wordt hier EMDR (zie ook www.emdr.nl) als interventie gebruikt om beladen herinneringen neutraal te maken, teneinde minder schrikachtig en onzeker te worden.

Daarnaast leidt het jarenlang niet autorijden weer tot routineverlies en onzekerheden. Eerst zal moeten worden gekeken of het ongeval nog veel effect heeft op de huidige rijangst. Mocht dit niet zo zijn, zou ik via rijlessen met een faalangstinstructeur weer aan de slag gaan. Mocht het auto-ongeval wel zijn sporen hebben nagelaten dan zou ik via een cognitieve gedragstherapeut aan de slag gaan – eventueel met rijbegeleiding van een coach. Op grond van je verhaal lijkt dit laatste het geval te zijn. Immers de vermijding van de snelweg lijkt te verwijzen naar angst voor herhaling, dan wel angst voor de paniek zelf.

Vriendelijke groeten, Jan van den Berg

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
3 augustus 2010 | Laatst gewijzigd op 1 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik ben bang voor de snelweg

Beste Jan v.d. Berg, Sinds tien jaar durf ik niet meer op de snelweg te rijden. Voorheen woonde ik i...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Vijf stappen om je emoties beter te begrijpen

Komt die snauw voort uit irritatie of is het vermoeidheid? Wat gaat er schuil achter dat knagende ge...
Lees verder
Artikel

Vijf stappen om je emoties beter te begrijpen

Komt die snauw voort uit irritatie of is het vermoeidheid? Wat gaat er schuil achter dat knagende ge...
Lees verder
Kort

Cursus tegen rijangst: ‘Niet in het stuur knijpen̵...

Redacteur Anne Pek neemt rijles tegen rijangst. ' Ik durf niet te rijden. Ik heb in de maanden na he...
Lees verder
Advies

Ik heb nystagmus en kan alleen langzaam autorijden

Ik heb last van rijangst boven een bepaalde snelheid. Ik vind het heel jammer, dat het woord nystagm...
Lees verder
Advies

Sinds die aanrijding schrik ik overal van

Beste Ad, Sinds enkele jaren ben ik enorm schrikachtig. Ik schrik van de telefoon, van iemand die op...
Lees verder
Advies

Sinds EMDR reageer ik heftiger

Ik heb EMDR-therapie gevolgd. Eerst bij een eerstelijnspsychologe met wat minder ervaring met EMDR e...
Lees verder
Interview

Eén onbewaakt moment en het was gebeurd

Er zijn momenten waarop het leven in één klap tot stilstand komt. Dan wordt onze veerkracht tot he...
Lees verder
Artikel

Van angsthaas tot ‘Queen of the Road’

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.
Lees verder
5323