De vraag

Sinds mijn aanrijding vermijd ik de snelweg

Beste Jan,
Enige jaren geleden heb ik een aanrijding gehad op de snelweg bij het voorsorteren. Omdat ik de auto niet echt nodig had, heb ik een paar jaar bijna niet gereden. Ik heb weer een auto en merk dat ik toch de snelweg aan het vermijden ben. Wil toch wel weer rijden. Hoe pak ik dat aan?

Groet, Joris

Het advies

Jan van den Berg

Beste Joris,
Veelal zie je dat twee facetten van het autorijden elkaar kunnen versterken.

Na een aanrijding kan een periode van schrik en onzekerheid optreden. Dan is het belangrijk dat er nog een geruime periode gelijksoortige verkeerssituaties worden opgezocht. Dit heeft als doel om de eventuele schrik na een ongeval te neutraliseren. Mocht dit neutraliseren erg moeizaam verlopen, is aanvullende interventie vaak behulpzaam. Veelal wordt hier EMDR (zie ook www.emdr.nl) als interventie gebruikt om beladen herinneringen neutraal te maken, teneinde minder schrikachtig en onzeker te worden.

Daarnaast leidt het jarenlang niet autorijden weer tot routineverlies en onzekerheden. Eerst zal moeten worden gekeken of het ongeval nog veel effect heeft op de huidige rijangst. Mocht dit niet zo zijn, zou ik via rijlessen met een faalangstinstructeur weer aan de slag gaan. Mocht het auto-ongeval wel zijn sporen hebben nagelaten dan zou ik via een cognitieve gedragstherapeut aan de slag gaan - eventueel met rijbegeleiding van een coach. Op grond van je verhaal lijkt dit laatste het geval te zijn. Immers de vermijding van de snelweg lijkt te verwijzen naar angst voor herhaling, dan wel angst voor de paniek zelf.

Vriendelijke groeten, Jan van den Berg

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik rij niet vlot genoeg

Lees verder
Advies

Ik rij niet vlot genoeg

Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Artikel

Van angsthaas tot ‘Queen of the Road’

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.
Lees verder
Advies

Hoe kom ik aan die paniekaanvallen?

Lees verder
Advies

Angst voor rotondes

Lees verder
Artikel

Hoeveel adem heb ik nog?

Gevangen zitten in een auto die een kanaal in is gereden, worstelend met de gordel terwijl het donke...
Lees verder
Advies

Ik wil eindelijk mijn rijbewijs halen

Lees verder
Advies

Ik ben bang voor de snelweg

Lees verder