Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Leven is voor mij overleven

Ik ervaar het leven als zeer zwaar. In mijn jeugd heb ik nare dingen meegemaakt en nog steeds heb ik veel problemen. Ik zou zo graag leren leven in plaats van overleven, maar hoe maak ik het wat lichter voor mezelf? Andere mensen lijken dit wel te kunnen.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Overleven betekent feitelijk dat jij, onder zware omstandigheden, een manier hebt gevonden om te blijven functioneren. Je hebt een bepaalde copingstijl ontwikkeld. Een copingstijl kan bijvoorbeeld zijn je gevoel uitschakelen, afstand tot anderen bewaren, anderen juist proberen te pleasen, of een muur om je heen optrekken. Het is vrijwel onmogelijk om dit soort patronen zelf scherp te krijgen en te veranderen.

Mijn eerste advies is dan ook: schakel via je huisarts een goede therapeut of coach in die je helpt hier inzicht in te krijgen. Daarnaast kun je zelf voorzichtig beginnen met benoemen waar voor jou het verschil tussen leven en overleven in zit. Het is belangrijk daarbij niet te veel naar anderen te kijken.

In onze maatschappij lijkt de focus te liggen op geluk, terwijl experts het erover eens zijn dat we onszelf daarmee geen dienst bewijzen. Onthoud dat veel van de mensen die alles dik voor elkaar lijken te hebben ook maar wat doen. Het is juist de kunst om te ontdekken wat jij belangrijk vindt. Hoe wil jij leven? Waar word jij blij van?

Dat zit ’m gelukkig vaak in kleine dingen: ’s ochtends op een rustig plekje koffiedrinken, de dag op een bepaalde manier afsluiten – dat kan voor jou ‘leven’ zijn.

Meer weten over dit thema? Bekijk Levensvragen
Deel dit artikel:
8 oktober 2020 | Laatst gewijzigd op 8 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Vrijheid, blijheid

Durf je de gebaande paden te verlaten en een nieuwe weg in te slaan? Vijf mensen over de moedigste s...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Kort

Wandelen tegen dementie

9800 stappen per dag zijn voldoende om het risico op dementie te verlagen, ontdekten de onderzoekers...
Lees verder
Kort

Wandelen tegen dementie

9800 stappen per dag zijn voldoende om het risico op dementie te verlagen, ontdekten de onderzoekers...
Lees verder
Advies

Alles lijkt zinloos

Beste Jolet, Ik worstel met een knagend gevoel van zinloosheid. Mijn gedachte is steeds: als we dood...
Lees verder
Advies

‘Op papier heb ik alles maar qua gevoel ervaar ik geen...

'Hoewel ik mijn best doe om mijn leven fijn te maken en positief probeer te denken, blijf ik een chr...
Lees verder
Advies

Hoe word ik tevredener en hoe leer ik dat een ander?

Hoe word ik tevredener en hoe leer ik dat een ander?
Lees verder
Artikel

De FIRE-beweging: vrijheid, blijheid?

Al jong verdienden ze genoeg om niet meer te hoeven werken. Hoe beviel dat? ‘Pas toen we kinderen ...
Lees verder
Verhaal

Het leven is kort – dus wat doe je ermee?

We weten allemaal dat we doodgaan. En toch handelen we daar meestal niet naar; we rommelen maar wat ...
Lees verder
Artikel

Over het nut én gevaar van magisch denken

Terwijl de wereld om ons heen versnelt, wordt de behoefte aan zingeving en innerlijke rust dringende...
Lees verder
6684