Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Hoe komen we uit dit aanval-terugtrekpatroon?

Beste Karin Wagenaar,
Mijn man en ik wonen vijftien jaar samen en zijn hiervan negen jaar getrouwd. We hebben drie kinderen onder de tien jaar. Al die jaren verlopen onze conflicten volgens hetzelfde patroon. Ik zeg iets wat hij niet leuk vindt, of ik bekritiseer hem.

Bij kritiek gebruik ik altijd een ‘ik-boodschap’. Het kan gaan om kleinigheden die niet kwaad bedoeld zijn, of zelfs als grapje opgevat kunnen worden. Hij reageert echter overgevoelig: ‘Dan doe ik dit wel nooit meer’ of; ‘Jij doet alles zo geweldig en ik doe niks goed’ of: ‘Dan ga jij toch naar die collega’s waar je zo geweldig mee kan praten’.

Deze reacties doen mij met de jaren steeds meer pijn. Enerzijds omdat ik me hierdoor steeds dader voel, ik vraag me altijd af of ik het verkeerd heb gedaan. Anderzijds omdat ik de hoop heb opgegeven dat we dit patroon samen kunnen doorbreken. Hij weet dit, maakt vaak zijn excuses en geeft aan dat hij zal proberen anders te reageren.

Ik ben naar een psycholoog gegaan met dit verhaal en zij gaf na twee sessies aan dat ze met mij alleen niet veel kan. Ze wil ons graag samen zien. Mijn man wil niet omdat hij dit te veel vindt naast zijn problemen op het werk (sluiten van een vestiging en zoeken naar andere baan). Wat kunnen wij doen aan dit probleem?
vriendelijke groet, I.B.

Het advies

Beste I.B.,
Ik begrijp dat jullie al vijftien jaar samen zijn waarvan negen getrouwd, en drie kinderen onder de tien hebben. Dat klinkt als een druk leven waarin blijkbaar ook op het gebied van werk voor je man veel extra stress is. Op zo’n moment is het belangrijk voor jou en je partner dat er naast de – gewone – ruzies en conflicten ook voldoende verbindende momenten zijn.

De manier waarop jullie conflicten verlopen is een aanval-terugtrekpatroon: De aanvaller tracht contact te maken door iets aan te kaarten. Dat wordt vaak verkeerd begrepen door de terugtrekker, omdat die zich aangevallen voelt en zich tracht te beschermen tegen kwetsuren.

Mijn vraag is of jij voor jezelf kunt beschrijven wat jouw eigen hechtingsbehoeften zijn als je hem zegt wat je niet leuk vind. Ben je eigenlijk op zoek naar meer verbinding? Voel je je er soms alleen voor staan? Op welke manier zou je aan hem duidelijk kunnen maken waarin je hem nodig hebt en waarin je meer samen met hem zou willen zijn?

Het boek van Sue Johnson – Houd me vast – is een mooie opstap om met hechtingsbehoeften en hechtingsangsten bezig te zijn. Ik raad jullie aan om het boek samen te lezen en de vragen aan het eind van ieder hoofdstuk te lezen en samen te beantwoorden. Misschien dat je man daar wel tijd voor wil vrij maken? Ook al wil hij dat niet, dan blijft het voor jezelf ook waardevol om dat te doen.

Jij hebt vast ook de nodige behoeften die vervuld willen worden. Ga niet bij de pakken neerzitten, dit boek helpt je om een ander zicht te krijgen op jullie patroon! Het is zeker niet onoplosbaar, maar ik denk dat je man veel angst heeft om het niet goed genoeg te doen.

Sterkte met het ontwarren van jullie patroon!
Karin

  • Karin Wagenaar is relatietherapeut. Voor meer informatie over haar methode Emotionally focused therapy en artikelen, neem een kijkje op haar website: wagenaar-psychotherapie.nl.

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
€ 175,-
Deel dit artikel:
2 februari 2009 | Laatst gewijzigd op 29 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik mis het gevoel van verliefdheid

Beste Carien,Sinds 1,5 jaar heb ik een relatie, maar ik ben niet meer verliefd. Ik weet niet of het ...
Lees verder
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organi...
Lees verder
Artikel

5 mythes over mannen en seks  

‘Mannen hebben makkelijker een onenightstand dan vrouwen.’ Of: ‘Mannen hebben altijd zin’. H...
Lees verder
Artikel

5 mythes over mannen en seks  

‘Mannen hebben makkelijker een onenightstand dan vrouwen.’ Of: ‘Mannen hebben altijd zin’. H...
Lees verder
Advies

Het lijkt alsof ik mijn ouders altijd teleurstel

Beste Gijs, Steeds weer – en het lijkt soms wel steeds meer – heb ik een naar gevoel als...
Lees verder
Advies

Help: ik val op egoïsten – en ga daar zelf aan onderd...

Hallo Sybille, Of mijn vriend echt fout is, nee, maar we staan na dertien jaar voor een scheiding. I...
Lees verder
Artikel

Op welke golflengte zit u?

Waarom klikt het niet tussen u en die collega? Kwestie van botsende karakters? Niet per se, stelt ps...
Lees verder
Artikel

Je ogen mogen best dwalen

Lees verder
Artikel

Zo zeg je wat je dwarszit

Die gillende buurkinderen zijn om gek van te worden. Zit hij weer op zijn telefoon. Een compliment v...
Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met mijn ex-vrouw met borderline

Mijn ex-vrouw is gediagnosticeerd met borderline. We hebben drie jonge kinderen, dus ik zal helaas m...
Lees verder
6631