De vraag

Afspraken met vrienden kosten me teveel energie

Dag Ursela,
Ik ben erg gesteld op mijn eigen ruimte/tijd. Als ik thuis kom, wil ik niet door die en die weer aangesproken worden om vervolgens iets te gaan doen. Afspraken met mensen (vrienden) kosten me vooraf veel energie, terwijl het op het moment zelf eigenlijk altijd toch leuk is. Welke knop moet ik omzetten, om meer mezelf te zijn in al die situaties dat mensen wat van me willen?

Groeten van Eolhc

Het advies

Beste Eolhc,
Wat je schrijft is heel herkenbaar. Soms kijken we zo enorm op tegen een activiteit, terwijl het op het moment suprème dan eigenlijk toch wel heel leuk blijkt te zijn. Je vraagt je daarom af welke knop je om moet draaien. Ook stel je, als ik je goed begrijp, een tweede vraag ‘Hoe ga je om met beslaglegging op jouw tijd/energie, als je net thuis komt?’

Wat dat laatste betreft, daar kun je afspraken over maken. Leg jouw huisgenoten uit dat je tijd nodig hebt om ‘tot jezelf te komen’, vraag concreet om een ‘rustpauze’ en geef tevens aan wanneer je weer voor het een en ander beschikbaar bent (bijvoorbeeld tijdens/na het eten).

Aangaande jouw eerste vraag, vraag ik mij het volgende af. Is het ‘altijd’ al zo geweest dat afspraken jou energie kosten? Heb je gewoonweg minder behoefte aan het gezelschap van anderen? Of is dat ‘iets’ van de laatste tijd? Vergt een afspraak met vrienden momenteel veel van je, dan kun je je afvragen wat daar de oorzaak van is. Verkeer je bijvoorbeeld in een stressvolle situatie, waardoor je meer tijd voor jezelf nodig hebt? Mocht het een of het ander het geval zijn, dan is het goed die tijd en rust voor jezelf te nemen, weer energie op te laden met activiteiten die jij leuk vindt, die voor jou geen verplichtingen vormen.

Apropos verplichtingen, afspraken maken die energie kosten, jezelf meer zijn in al die situaties waar mensen iets van je willen. Hoe kun je daar het beste mee omgaan? Als gouden regel wil ik je graag meegeven ‘wees altijd jezelf’, wat bij familie/vrienden zeker geen probleem moet zijn. Daarnaast is het goed je grenzen te bewaken. Maak afwegingen, wat voelt goed en wat voelt niet goed. Breng balans in je afspraken aan. Richt je alleen op die activiteiten die jou energie geven en die jou geen energie kosten. Met een beetje schipperen lukt het je zeker wel zowel aan je eigen wensen als aan andermans wensen (interesse in jou) tegemoet te komen.

Eolhc, ik wens je dan ook veel succes toe bij een evenwichtige en ‘sociale’ accentverdeling!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Vriendschap
Minder moe, meer energie
Training

Minder moe, meer energie

  • Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
  • Tools om je energie weer op te bouwen
  • Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
Bekijk de training
Nu maar
55,-
Deel dit artikel:
8 maart 2008 | Laatst gewijzigd op 20 april 2020

Lees ook deze artikelen

Reïntegreren op een zorgboerderij: het trage ritme van de koe
Artikel

Reïntegreren op een zorgboerderij: het trage ritme van de koe

Burn-outpatiënten zijn zichzelf vaak jarenlang voorbijgerend. Op zorgboerderijen leren ze hun krachten weer op te bouwen in een n...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel. ...
Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel. ...
Ex Jehovah’s Getuigen Frances Peters: ‘Ik kon niet langer zwijgen’
Verhaal

Ex Jehovah’s Getuigen Frances Peters: ‘Ik kon niet langer zwijgen’

Ze groeide op bij de Jehovah’s Getuigen, net als haar man, kinderen en beste vrienden. Maar een paar jaar geleden kreeg Frances ...
Onze kleinzoon pikte geld
Advies

Onze kleinzoon pikte geld

Mijn kleinzoon van 8 pikte geld uit de spaartrommel van mijn vrouw. Ik zag het gebeuren en toen we alleen waren sprak ik hem erove...
Laad je je voldoende op na je werk?
Test

Laad je je voldoende op na je werk?

Afstand nemen van je werk en voldoende ontspannen is nodig om nieuwe energie op te doen. Wie dat niet doet riskeert op den duur ov...
Ingrid had een schildklierkwaal: ‘Ik rende mezelf keihard voorbij’
Artikel

Ingrid had een schildklierkwaal: ‘Ik rende mezelf keihard voorbij’

Hyperactief, lichtgeraakt, diep in de verhuisstress. Alles wees op een burn-out. Toen kwam aan het licht dat Ingrid een schildklie...
Zo bezorg je jezelf meer energie
Artikel

Zo bezorg je jezelf meer energie

Met een energieker gevoel leven - dat zou toch heerlijk zijn? Dat bereik je niet door nog efficiënter om te springen met je tijd....
Eenzaamheid is erfelijk
Kort

Eenzaamheid is erfelijk

35 Procent van de mannen en 50 procent van de vrouwen voelt zich eenzaam.
7871