De vraag

Afspraken met vrienden kosten me teveel energie

Dag Ursela,
Ik ben erg gesteld op mijn eigen ruimte/tijd. Als ik thuis kom, wil ik niet door die en die weer aangesproken worden om vervolgens iets te gaan doen. Afspraken met mensen (vrienden) kosten me vooraf veel energie, terwijl het op het moment zelf eigenlijk altijd toch leuk is. Welke knop moet ik omzetten, om meer mezelf te zijn in al die situaties dat mensen wat van me willen?

Groeten van Eolhc

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Eolhc,
Wat je schrijft is heel herkenbaar. Soms kijken we zo enorm op tegen een activiteit, terwijl het op het moment suprème dan eigenlijk toch wel heel leuk blijkt te zijn. Je vraagt je daarom af welke knop je om moet draaien. Ook stel je, als ik je goed begrijp, een tweede vraag ‘Hoe ga je om met beslaglegging op jouw tijd/energie, als je net thuis komt?’

Wat dat laatste betreft, daar kun je afspraken over maken. Leg jouw huisgenoten uit dat je tijd nodig hebt om ‘tot jezelf te komen’, vraag concreet om een ‘rustpauze’ en geef tevens aan wanneer je weer voor het een en ander beschikbaar bent (bijvoorbeeld tijdens/na het eten).

Aangaande jouw eerste vraag, vraag ik mij het volgende af. Is het ‘altijd’ al zo geweest dat afspraken jou energie kosten? Heb je gewoonweg minder behoefte aan het gezelschap van anderen? Of is dat ‘iets’ van de laatste tijd? Vergt een afspraak met vrienden momenteel veel van je, dan kun je je afvragen wat daar de oorzaak van is. Verkeer je bijvoorbeeld in een stressvolle situatie, waardoor je meer tijd voor jezelf nodig hebt? Mocht het een of het ander het geval zijn, dan is het goed die tijd en rust voor jezelf te nemen, weer energie op te laden met activiteiten die jij leuk vindt, die voor jou geen verplichtingen vormen.

Apropos verplichtingen, afspraken maken die energie kosten, jezelf meer zijn in al die situaties waar mensen iets van je willen. Hoe kun je daar het beste mee omgaan? Als gouden regel wil ik je graag meegeven ‘wees altijd jezelf’, wat bij familie/vrienden zeker geen probleem moet zijn. Daarnaast is het goed je grenzen te bewaken. Maak afwegingen, wat voelt goed en wat voelt niet goed. Breng balans in je afspraken aan. Richt je alleen op die activiteiten die jou energie geven en die jou geen energie kosten. Met een beetje schipperen lukt het je zeker wel zowel aan je eigen wensen als aan andermans wensen (interesse in jou) tegemoet te komen.

Eolhc, ik wens je dan ook veel succes toe bij een evenwichtige en ‘sociale’ accentverdeling!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com

 

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Herstellen van stress in de therapeutische tuin

Wie geveld is door een burn-out weet heus wel dat er iets moet veranderen. Maar waar haal je de ener...
Lees verder
Verhaal

Herstellen van stress in de therapeutische tuin

Wie geveld is door een burn-out weet heus wel dat er iets moet veranderen. Maar waar haal je de ener...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Artikel

Waarom rust nemen belangrijk is – júíst in drukke ti...

Hoe drukker we het hebben, hoe minder rust we onszelf gunnen. Toch is een time-out cruciaal als we s...
Lees verder
Artikel

Waarom rust nemen belangrijk is – júíst in drukke ti...

Hoe drukker we het hebben, hoe minder rust we onszelf gunnen. Toch is een time-out cruciaal als we s...
Lees verder
Artikel

Opvoedstijlen – de afkeurende opvoedstijl

De weg naar beter ouderschap begint met zelfonderzoek. De Amerikaanse relatietherapeut John Gottman ...
Lees verder
Advies

Ik wil excuses van mijn moeder

Lees verder
Artikel

Zo ga je fris de avond in (Tip 5 – 6)

Na een lange werkdag ben je al snel geneigd op de bank te ploffen met de afstandsbediening en een gl...
Lees verder
Verhaal

Ex Jehovah’s Getuigen Frances: ‘Ik kon niet langer zwijg...

Ze groeide op bij de Jehovah’s Getuigen, net als haar man, kinderen en beste vrienden. Maar een pa...
Lees verder
Advies

Ik werk langzamer wanneer mij een tempo wordt opgelegd

Lees verder
Advies

Hoe voorkom ik dat mijn zoon (16) te veel drinkt?

Lees verder
7871