Column Sterre van leer: Niets is zeker

  • 387 woorden
  • leestijd is 2 minuten
  • Eric van den Elsen

Goed, de komende winter wordt dus een lange. En hoe ons leven daarna zal zijn, daar hebben we geen idee van. Niet dat we dat voorheen wel hadden, natuurlijk. Het was alleen lekker om daarin te geloven. De westerse mens maakt vakantieplannen, verbouwingsplannen en bevallingsplannen alsof hij niet ieder moment een boom op zijn hoofd kan krijgen. En kijk ons nu eens.

Psychiaters en gedragswetenschappers zijn nu al bezorgd om ons geestelijk welzijn. ‘Veerkracht’ is het woord van de dag, en let maar op: straks vinden we dat net zo’n clichébegrip als ‘geluk’. Ik voorspel een hausse aan veerkrachttrainingen, veerkrachtboeken, veerkrachtgoeroe’s, voorschool- en nascholingsprogramma’s voor kinderen, leerkrachten en alle soorten werknemers die rechtop gehouden moeten worden, te beginnen met het zorgpersoneel.

Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
175,-

En toch: niet weten wat de dag van morgen brengt, is voor de meeste mensen op deze wereld de normaaltoestand. Dan moeten wij er toch ook toe in staat zijn? Zes leefregels voor onzekere tijden.

Koester je relaties. Zomers kun je desnoods in je eentje vieren, maar winters overleef je samen – denk maar aan de Inuit. Deel je eten. Deel je liefde. Deel je zorgen. Desnoods via dat stomme beeldscherm.

Beweeg. Zitten is het nieuwe roken, waarschuwen gezondheidswetenschappers al jaren, en thuiswerken is het nieuwe zitten. Ooit, toen we nog een kantoor hadden, rende ik vier trappen op om even te overleggen. Nu ben ik de hele dag vastgeplakt aan mijn eettafel en groei langzaam dicht. Niet goed. Sta elk uur even op. Stop de was in de machine. Zet een vuilniszak buiten. Weetje van de dag: al die microloopjes geven je bloedsomloop een impuls, en dat draagt meer bij aan het zelfgenezend vermogen van je lichaam dan dat halfuurtje hardlopen.

Houd je hoofd schoon. Je hoeft niet zomaar elke gedachte binnen te laten. Je hoeft niet elke dag het nieuws te volgen. Je hoeft niet mee in angstdenken. Wordt het toch een rommeltje daarbinnen, zet dan de ramen open. Deel je zorgen. Nee, niet op social, gekkie.

Geef je over. Krampachtig proberen alsnog controle te krijgen is de mentale variant van wat motorrijders target fixation noemen: de neiging om strak te blijven kijken naar een naderend gevaar, waardoor je juist tegen die ene boom in de bocht crasht. Omgaan met onzekerheid begint met het besef dat controle sowieso al een illusie was. De survivalkit op pagina 21 is een goed begin.

Training Versterk je relatie
Training

Training Versterk je relatie

  • Leer kijken naar je relatiepatronen
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Ook in je eentje te volgen
Bekijk de training
Nu maar
55,-

Lach. Drie keer per dag. Desnoods om jezelf. Lukt dat niet, bel dan maar weer iemand – vaak wil het dan beter.

Ga naar buiten. Elke dag, ook als het regent. Voor de frisse lucht. Voor je dosis daglicht. Voor de relativering. Haal diep adem. Kijk naar de wolken. Zie je? Ze drijven voorbij.

auteur

Sterre van Leer

Sterre van Leer was van 2011 tot 2023 hoofdredacteur van Psychologie Magazine.

» profiel van Sterre van Leer

Lees ook deze artikelen

5 tips om de sleur in je relatie te doorbreken
Artikel

5 tips om de sleur in je relatie te doorbreken

Routine in relaties lijkt ineens in de mode. Opiniemakers prijzen sleur als pokon voor huwelijksgeluk. Een hele geruststelling voo...
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons gezonder, gelukkiger en vergroot...
Zo herken je een sportverslaving
Artikel

Zo herken je een sportverslaving

Sporten is gezond. Voor ons gevoel zó gezond dat we het vaak niet zien als iemand erin doorslaat en een sportverslaving ontwikkel...
Zo herken je een sportverslaving
Artikel

Zo herken je een sportverslaving

Sporten is gezond. Voor ons gevoel zó gezond dat we het vaak niet zien als iemand erin doorslaat en een sportverslaving ontwikkel...
Ik voel me niet aangetrokken tot mijn partner
Advies

Ik voel me niet aangetrokken tot mijn partner

Ik ben een vrouw van midden veertig, en heb al 25 jaar een relatie met mijn eerste vriendje. We hebben samen drie kinderen –...
Esther Kluwer over het geheim van een duurzame relatie
Interview

Esther Kluwer over het geheim van een duurzame relatie

Zorg dat je van elkaar weet wat er van binnen speelt, zegt bijzonder hoogleraar duurzame relaties Esther Kluwer. ‘Als je te lang...
Het gebit van Ardi
Column

Het gebit van Ardi

Iedereen heeft nu wel gehoord van Ardi, oftewel Ardipithecus ramidus: een bijna compleet fossiel van een vrouwelijke voorouder van...
Relatiebemiddeling voor psychiatrische patiënten
Interview

Relatiebemiddeling voor psychiatrische patiënten

Tiny van Hees en Wijnand Groen, beiden sociaal-psychiatrisch verpleegkundigen, kwamen bij hun huisbezoeken veel eenzame mensen teg...
Het nut van vage vriendschappen
Kort

Het nut van vage vriendschappen

Hoeveel online vrienden hebt u? De Amerikaanse onderzoekster Nancy Baym stelde die vraag aan mensen met een Facebook-profiel die m...
‘Geluk is vissen met opa’
Artikel

‘Geluk is vissen met opa’

Wat is geluk? Voor kinderen is dat heel divers: familie, winnen met voetbal, 'mijn verzorgvarken Babe' en 'als alle oorlogen in de...
141661