Dan doe je namelijk meer dan wanneer je bedenkt hoeveel je er wél gaat doen, blijkt uit onderzoek aan de Erasmus Universiteit Rotterdam.

De ideale to do-lijst

Wie slim plant, doet de juiste taken op het juiste moment. Dit ‘breinplannen’ maakt timemanageme...

Lees verder

Proefpersonen die zich voorstelden dat ze een avondcursus voor hun werk gingen volgen, moesten opschrijven hoeveel van de twintig sessies ze zouden skippen. Deze mensen waren van plan er meer te volgen dan de mensen die moesten formuleren hoeveel sessies ze wel zouden doen.

Dat komt volgens de onderzoekers doordat het idee om doelgerichte acties na te laten je een slecht gevoel geeft. Daarom wil je er zo min mogelijk overslaan en stel je jezelf hogere doelen – en uit eerder onderzoek blijkt dat je daardoor ook daadwerkelijk meer doet.

Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Do versus don’t. The impact of framing on goal-level setting, Journal of Consumer Research, april 2021