De vraag

Hoeveel tijd moet je steken in werk zoeken?

Beste Jolet,
Na een reorganisatie ben ik mijn baan verloren. Ik probeer nu een nieuwe dagelijkse routine te creëren. Hoeveel tijd moet ik me bezighouden met zoeken naar een nieuwe baan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Wát u doet is belangrijker dan hoeveel uur dat kost. U begint met te beslissen wat u zoekt, na een verkenning van de eigen arbeidsmarkt. U maakt een cv en een eerste brief, u houdt de vacatures bij en u gaat netwerken, ook via de sociale media. Het kost zeker honderd procent van uw tijd om dat op te bouwen. Daarna is het zaak om wekelijks op al deze fronten actief te blijven.
Het is ook heel belangrijk om regelmatig afstand te nemen en te ontspannen. U zult teleurstellingen moeten verwerken. Wie nerveus is maakt een minder competente indruk. Het is nodig actief te werken aan uw zelfvertrouwen om te voorkomen dat u in een negatieve spiraal komt. De een pakt daartoe een oude hobby op, de ander gaat sporten, praat met vrienden, of volgt een uitdagende cursus. Deze zorg voor uw mentale fitheid mag best wat tijd kosten.
Er is een complicatie: thuiszitten verandert het tijdsbesef. Wie weinig te doen heeft, doet steeds minder. Structuur helpt om actief te blijven; sta vroeg op en houd een vaste dagindeling aan. Stel deadlines voor sollicitatie-activiteiten. Begin elke dag met de activiteiten waar u een hekel aan heeft. Dat is een goede remedie tegen deprimerend uitstelgedrag. Er is één voordeel aan werkloosheid: u heeft meer tijd. Als u die tijd goed besteedt, en daarvan weet te genieten, heeft u minder last van hangerigheid en kijkt u later tevredener terug op deze moeilijke periode.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Deel dit artikel:
18 december 2014 | Laatst gewijzigd op 14 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zeven types die altijd te laat komen (en zo kom jij op tijd!...

Het ene type denkt niet zonder tijdsdruk te kunnen, het andere laat graag zien hoe onafhankelijk-ie ...
Lees verder
Artikel

Zeven types die altijd te laat komen (en zo kom jij op tijd!...

Het ene type denkt niet zonder tijdsdruk te kunnen, het andere laat graag zien hoe onafhankelijk-ie ...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Kort

Kleuren en emoties: er is een verband

Rood zien van woede, de wereld door een roze bril bekijken of zwartkijken: een nieuwe studie laat zi...
Lees verder
Kort

Kleuren en emoties: er is een verband

Rood zien van woede, de wereld door een roze bril bekijken of zwartkijken: een nieuwe studie laat zi...
Lees verder
Artikel

Gewoon tevreden zijn: waarom vinden we dat zo moeilijk?

Dat opwindende leven hebben we al; nu die rust nog, plus dat zelfgebakken brood. Journalist Peggy va...
Lees verder
Interview

De psycholoog van de eeuw

Welke psycholoog beschouwt u internationaal gezien als de, meest vernieuwende, meest baanbrekende da...
Lees verder
Column

Een dag als cadeau

Stel je voor: vanavond na het eten gaat de bel. Je doet open, en voor de deur staat een goede fee. ...
Lees verder
Kort

Sollicitatiefoto

Welke foto zet je op je cv of netwerksites als LinkedIn? Kies hem zorgvuldig, want volgens Zwitserse...
Lees verder
Artikel

De eindeloze tijd

Hoe kan het dat de heenweg altijd langer lijkt dan de terugweg, en dat de laatste dagen van die eind...
Lees verder
Column

Column: Hoe ik van mijn overvolle weken afkwam

Vroeger had je alle tijd. Je zat soms gewoon lekker te zitten en niks te doen. Je ging eens bij een ...
Lees verder
1001