De vraag

Hoeveel tijd moet je steken in werk zoeken?

Beste Jolet,
Na een reorganisatie ben ik mijn baan verloren. Ik probeer nu een nieuwe dagelijkse routine te creëren. Hoeveel tijd moet ik me bezighouden met zoeken naar een nieuwe baan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Wát u doet is belangrijker dan hoeveel uur dat kost. U begint met te beslissen wat u zoekt, na een verkenning van de eigen arbeidsmarkt. U maakt een cv en een eerste brief, u houdt de vacatures bij en u gaat netwerken, ook via de sociale media. Het kost zeker honderd procent van uw tijd om dat op te bouwen. Daarna is het zaak om wekelijks op al deze fronten actief te blijven.
Het is ook heel belangrijk om regelmatig afstand te nemen en te ontspannen. U zult teleurstellingen moeten verwerken. Wie nerveus is maakt een minder competente indruk. Het is nodig actief te werken aan uw zelfvertrouwen om te voorkomen dat u in een negatieve spiraal komt. De een pakt daartoe een oude hobby op, de ander gaat sporten, praat met vrienden, of volgt een uitdagende cursus. Deze zorg voor uw mentale fitheid mag best wat tijd kosten.
Er is een complicatie: thuiszitten verandert het tijdsbesef. Wie weinig te doen heeft, doet steeds minder. Structuur helpt om actief te blijven; sta vroeg op en houd een vaste dagindeling aan. Stel deadlines voor sollicitatie-activiteiten. Begin elke dag met de activiteiten waar u een hekel aan heeft. Dat is een goede remedie tegen deprimerend uitstelgedrag. Er is één voordeel aan werkloosheid: u heeft meer tijd. Als u die tijd goed besteedt, en daarvan weet te genieten, heeft u minder last van hangerigheid en kijkt u later tevredener terug op deze moeilijke periode.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Deel dit artikel:
18 december 2014 | Laatst gewijzigd op 14 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Waarom is het zo moeilijk om aan de zomertijd te wennen?

In de nacht van zaterdag op zondag zetten we de klok een uur vooruit en vervroegen we dus ons hele l...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Kort

Check: hoe hoog is jouw natuurintelligentie?

Beantwoord onderstaande vragen om te ontdekken hoe hoog jouw natuurintelligentie is.
Lees verder
Kort

Check: hoe hoog is jouw natuurintelligentie?

Beantwoord onderstaande vragen om te ontdekken hoe hoog jouw natuurintelligentie is.
Lees verder
Artikel

‘Ik kom altijd te laat’

Dominga Blazer (56): ‘Sinds mijn geboorte kom ik al te laat. Ik heet Dominga, maar ik ben geboren ...
Lees verder
Artikel

Heeft u jeugdherinneringen aan een plotseling inzicht?

In het decembernummer deed ik een oproep aan lezers mij hun plotselinge inzichten uit hun kinderjare...
Lees verder
Advies

Ik krijg de baan steeds net niet

Beste Jolet, Sinds drie maanden ben ik werkloos. Ik ben een vrouw van 51 jaar met een hbo-plus oplei...
Lees verder
Artikel

Gewoon tevreden zijn: waarom vinden we dat zo moeilijk?

Dat opwindende leven hebben we al; nu die rust nog, plus dat zelfgebakken brood. Journalist Peggy va...
Lees verder
Column

Column: Hoe ik van mijn overvolle weken afkwam

Vroeger had je alle tijd. Je zat soms gewoon lekker te zitten en niks te doen. Je ging eens bij een ...
Lees verder
Advies

Ik moest huilen tijdens een sollicitatie

Beste Jolet, Onlangs had ik een sollicitatiegesprek waarin diep werd ingegaan op mijn persoonlijkhei...
Lees verder
1001