De vraag

Hoeveel tijd moet je steken in werk zoeken?

Beste Jolet,
Na een reorganisatie ben ik mijn baan verloren. Ik probeer nu een nieuwe dagelijkse routine te creëren. Hoeveel tijd moet ik me bezighouden met zoeken naar een nieuwe baan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Wát u doet is belangrijker dan hoeveel uur dat kost. U begint met te beslissen wat u zoekt, na een verkenning van de eigen arbeidsmarkt. U maakt een cv en een eerste brief, u houdt de vacatures bij en u gaat netwerken, ook via de sociale media. Het kost zeker honderd procent van uw tijd om dat op te bouwen. Daarna is het zaak om wekelijks op al deze fronten actief te blijven.
Het is ook heel belangrijk om regelmatig afstand te nemen en te ontspannen. U zult teleurstellingen moeten verwerken. Wie nerveus is maakt een minder competente indruk. Het is nodig actief te werken aan uw zelfvertrouwen om te voorkomen dat u in een negatieve spiraal komt. De een pakt daartoe een oude hobby op, de ander gaat sporten, praat met vrienden, of volgt een uitdagende cursus. Deze zorg voor uw mentale fitheid mag best wat tijd kosten.
Er is een complicatie: thuiszitten verandert het tijdsbesef. Wie weinig te doen heeft, doet steeds minder. Structuur helpt om actief te blijven; sta vroeg op en houd een vaste dagindeling aan. Stel deadlines voor sollicitatie-activiteiten. Begin elke dag met de activiteiten waar u een hekel aan heeft. Dat is een goede remedie tegen deprimerend uitstelgedrag. Er is één voordeel aan werkloosheid: u heeft meer tijd. Als u die tijd goed besteedt, en daarvan weet te genieten, heeft u minder last van hangerigheid en kijkt u later tevredener terug op deze moeilijke periode.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Deel dit artikel:
18 december 2014 | Laatst gewijzigd op 14 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Leugenachtige expats?

Een tijdje in het buitenland verblijven gold altijd als een positief puntje op je cv. Zo stimuleerde...
Lees verder
Branded content

3 verrassende redenen om vandaag nog een warm bad te nemen

Een bezoekje aan de sauna of een warm bad: het heeft niet alleen invloed op ons fysieke welzijn. War...
Lees verder
Kort

Voordeel van thuiswerken: niet gestoord worden

Velen van ons hebben na anderhalf jaar thuiswerken ervaren wat zoal de voordelen zijn: je wordt niet...
Lees verder
Kort

Voordeel van thuiswerken: niet gestoord worden

Velen van ons hebben na anderhalf jaar thuiswerken ervaren wat zoal de voordelen zijn: je wordt niet...
Lees verder
Artikel

8 psychologische weetjes om je zomer mee door te komen

Waarom blijven we scrollen terwijl we eigenlijk lekker zouden moeten gaan slapen en werkt microdoser...
Lees verder
Artikel

Hoe een psychologische test bijna de carrière van Henk (55)...

‘Een assessment kan onderdeel zijn van de selectieprocedure’ – wie dit zinnetje ziet staan in ...
Lees verder
Advies

Ik wil zo graag leven zonder faalangst

Beste Arjan, Ik heb een probleem dat me steeds meer in de weg gaat zitten en wat een verlammende inv...
Lees verder
Artikel

Heeft u jeugdherinneringen aan een plotseling inzicht?

In het decembernummer deed ik een oproep aan lezers mij hun plotselinge inzichten uit hun kinderjare...
Lees verder
Advies

Ik word steeds afgewezen

Beste Jolet, Al een jaar lang ben ik bezig met solliciteren. Ik stuur veel brieven, maar krijg afwij...
Lees verder
Advies

Mijn sociale fobie speelt weer op

Ik ben 60 jaar en al een tijd werkloos; nu begint mijn sociale fobie weer op te spelen. Ik zit erg v...
Lees verder
1001