De vraag

Hoeveel tijd moet je steken in werk zoeken?

Beste Jolet,
Na een reorganisatie ben ik mijn baan verloren. Ik probeer nu een nieuwe dagelijkse routine te creëren. Hoeveel tijd moet ik me bezighouden met zoeken naar een nieuwe baan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Wát u doet is belangrijker dan hoeveel uur dat kost. U begint met te beslissen wat u zoekt, na een verkenning van de eigen arbeidsmarkt. U maakt een cv en een eerste brief, u houdt de vacatures bij en u gaat netwerken, ook via de sociale media. Het kost zeker honderd procent van uw tijd om dat op te bouwen. Daarna is het zaak om wekelijks op al deze fronten actief te blijven.
Het is ook heel belangrijk om regelmatig afstand te nemen en te ontspannen. U zult teleurstellingen moeten verwerken. Wie nerveus is maakt een minder competente indruk. Het is nodig actief te werken aan uw zelfvertrouwen om te voorkomen dat u in een negatieve spiraal komt. De een pakt daartoe een oude hobby op, de ander gaat sporten, praat met vrienden, of volgt een uitdagende cursus. Deze zorg voor uw mentale fitheid mag best wat tijd kosten.
Er is een complicatie: thuiszitten verandert het tijdsbesef. Wie weinig te doen heeft, doet steeds minder. Structuur helpt om actief te blijven; sta vroeg op en houd een vaste dagindeling aan. Stel deadlines voor sollicitatie-activiteiten. Begin elke dag met de activiteiten waar u een hekel aan heeft. Dat is een goede remedie tegen deprimerend uitstelgedrag. Er is één voordeel aan werkloosheid: u heeft meer tijd. Als u die tijd goed besteedt, en daarvan weet te genieten, heeft u minder last van hangerigheid en kijkt u later tevredener terug op deze moeilijke periode.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe word ik beter in mezelf verkopen?

Klinisch psycholoog en HSP-expert Elke van Hoof en Esther Bergsma, onderzoeker, HSP-coach en schrijv...
Lees verder
Advies

Hoe word ik beter in mezelf verkopen?

Klinisch psycholoog en HSP-expert Elke van Hoof en Esther Bergsma, onderzoeker, HSP-coach en schrijv...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Advies

Eindelijk heb ik tijd – maar ik kom tot niks

Sinds het begin van de coronacrisis ben ik thuis. Eindelijk heb ik tijd om iets nieuws te doen of te...
Lees verder
Advies

Eindelijk heb ik tijd – maar ik kom tot niks

Sinds het begin van de coronacrisis ben ik thuis. Eindelijk heb ik tijd om iets nieuws te doen of te...
Lees verder
Column

Column: Hoe ik van mijn overvolle weken afkwam

Vroeger had je alle tijd. Je zat soms gewoon lekker te zitten en niks te doen. Je ging eens bij een ...
Lees verder
Artikel

Bescheidenheid siert de mens, niet de psychologie

Wat kunnen we na de eeuwwisseling verwachten van de psychologie als wetenschap? Zijn er vragen waar ...
Lees verder
Artikel

Tijd alleen

Op straat, op de radio, in je mail: zelfs als je niet bewust gezelschap zoekt, zijn er altijd mensen...
Lees verder
Artikel

Hoe een psychologische test bijna de carrière van Henk (55)...

‘Een assessment kan onderdeel zijn van de selectieprocedure’ – wie dit zinnetje ziet staan in ...
Lees verder
Advies

Ik zie erg op tegen sollicitatiegesprekken

Lees verder
Artikel

Weg jetlag!

Te moe om bezienswaardigheden te bezoeken, gapend tegenover zakenpartners zitten. Een jetlag kan je ...
Lees verder
1001