De vraag

Hoe krijg je grip op gevoelens?

Beste heer Ekman,
Worden ‘automatische gevoelens’ door genen of door ervaringen veroorzaakt? En hoe krijg je er controle over?
Jans

Het advies

Dear Jans,
Automatische gevoelens worden door beide factoren veroorzaakt, maar vooral door ervaringen. Je krijgt er controle over door heftige ‘triggers’ (situaties of gebeurtenissen die de gevoelens opwekken) te leren herkennen. Verder zijn er oefeningen die je bewuster kunnen maken van wat je voelt, op het moment dat het gebeurt. Uw vragen komen aan bod in drie hoofdstukken van mijn boek ‘Gegrepen door emoties’.

 

Vriendelijke groeten,
Paul Ekman

  • Psycholoog Paul Ekman richtte zich aan het begin van zijn loopbaan op nonverbaal gedrag in het algemeen, maar al gauw werd hij expert op het gebied van de expressie en fysiologie van emotie in het bijzonder. Bij Uitgeverij Nieuwezijds verscheen zijn boek Gegrepen door emoties.
  • Neem ook een kijkje op zijn site:
    www.paulekman.com

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Deel dit artikel:
14 juni 2003 | Laatst gewijzigd op 3 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

‘We proberen ons geluk te halen uit perfectie’

We gaan massaal gebukt onder stress, zegt psychiater Esther van Fenema. Die wordt ons deels opgelegd...
Lees verder
Interview

‘We proberen ons geluk te halen uit perfectie’

We gaan massaal gebukt onder stress, zegt psychiater Esther van Fenema. Die wordt ons deels opgelegd...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Kort

De relatie tussen karaktertrekken en milieubewustzijn

Sta je open voor nieuwe ervaringen, ben je eerlijk en bescheiden, vriendelijk en/of zorgvuldig? Dan ...
Lees verder
Kort

De relatie tussen karaktertrekken en milieubewustzijn

Sta je open voor nieuwe ervaringen, ben je eerlijk en bescheiden, vriendelijk en/of zorgvuldig? Dan ...
Lees verder
Artikel

Omgaan met verlies. Download nu gratis dit e-book

Download gratis het e-book Omgaan met verlies
Lees verder
Kort

7 manieren om een overleden dierbare te herdenken

‘Lang gingen we ervan uit dat verlies verwerken hetzelfde is als de overledene loslaten,’ vertel...
Lees verder
Kort

De relatie tussen karaktertrekken en milieubewustzijn

Sta je open voor nieuwe ervaringen, ben je eerlijk en bescheiden, vriendelijk en/of zorgvuldig? Dan ...
Lees verder
Artikel

Uit het oog, maar niet uit het hart

Rouwen betekent niet dat je de overleden dierbare los moet laten, maar dat je diegene op een andere ...
Lees verder
Verhaal

‘Hoe lang moet die troep hier nog liggen?’

Natuurlijk bedoelt journalist Pam van der Veen het goed, het komt soms alleen nogal bot haar mond ui...
Lees verder
Kort

‘Trump speelt slim in op angst van mensen’

Volgens Victor Lamme, hoogleraar cognitieve neurowetenschap maken we in het stemhokje geen verstande...
Lees verder
10295