De vraag

Hoe krijg je grip op gevoelens?

Beste heer Ekman,
Worden ‘automatische gevoelens’ door genen of door ervaringen veroorzaakt? En hoe krijg je er controle over?
Jans

Het advies

Paul Ekman

Dear Jans,
Automatische gevoelens worden door beide factoren veroorzaakt, maar vooral door ervaringen. Je krijgt er controle over door heftige ‘triggers’ (situaties of gebeurtenissen die de gevoelens opwekken) te leren herkennen. Verder zijn er oefeningen die je bewuster kunnen maken van wat je voelt, op het moment dat het gebeurt. Uw vragen komen aan bod in drie hoofdstukken van mijn boek ‘Gegrepen door emoties’.


Vriendelijke groeten,
Paul Ekman

  • Psycholoog Paul Ekman richtte zich aan het begin van zijn loopbaan op nonverbaal gedrag in het algemeen, maar al gauw werd hij expert op het gebied van de expressie en fysiologie van emotie in het bijzonder. Bij Uitgeverij Nieuwezijds verscheen zijn boek Gegrepen door emoties.
  • Neem ook een kijkje op zijn site:
    www.paulekman.com

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Gezond eten en afvallen: valkuil 3

Gezond eten vereist wilskracht. Je moet naast de honderden verleidingen per dag ook het hoofd bieden...
Lees verder
Artikel

Gezond eten en afvallen: valkuil 3

Gezond eten vereist wilskracht. Je moet naast de honderden verleidingen per dag ook het hoofd bieden...
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Interview

Rachel Joyce: ‘We vinden onszelf te snel belangrijk...

Ze is de meest bejubelde debutant van het jaar, dankzij haar hartverwarmende bestseller De onwaarsch...
Lees verder
Interview

Paulo Coelho: ‘Ik accepteer dat ik bang ben’

Lang durfde hij niet te worden wie hij diep van­binnen was. Pas op zijn 39ste besloot hij te vechte...
Lees verder
Interview

Gevoelszaken – Inspecteur Ellie Lust

Over de grote emoties die het leven kleur geven
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn emoties leren uiten?

Lees verder
Test

Hoe groot is je emotionele inzicht?

Welke emotie kun je het best tonen als je onderhandelt over de prijs van een auto? Heb je meer plezi...
Lees verder
Interview

10 vrijmoedige vragen aan Jelle Brandt Corstius

Hij bereist zonder problemen de obscuurste landen, maar op een borrel voelt hij zich verloren. En al...
Lees verder