Ga meteen naar
Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.
Werk
Hoe tevreden ben jij met je werk? Wat vind je belangrijk, en sluiten jouw werkwaarden aan bij je werkomgeving? Kun je zelf iets veranderen of ben je misschien ontevreden door je eigen gedachten en overtuigingen? Als je je mentaal welzijn op het werk wilt verbeteren, zijn er praktische handvatten om je werksituatie aan te pakken. Het begint bij weten waar het aan schort.
Het is bewezen dat mensen die het gevoel hebben dat ze eigen beslissingen kunnen maken, goed zijn in hun werk en zich verbonden voelen met anderen meer gemotiveerd en fitter zijn. Met de online werktrainingen van Psychologie Academy investeer je in jouw mentale gezondheid op het werk en in je werkgeluk.
5 trainingen gevonden
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Houd je mailbox in de gaten.
Online training
ca. 8 uur
Training Vergroot je zelfvertrouwen
- Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
- Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
- Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
€ 79,-
Online training
3,5 uur
Training HSP@work: zo blijf je in balans
- Ontdek je talenten als HSP
- Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
- Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
€ 49,-
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Houd je mailbox in de gaten.
Online training
ca. 5 uur
Training Vergroot je assertiviteit
- Beter voor jezelf opkomen
- Nee zeggen zonder schuldgevoel
- Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
€ 79,-
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Hou je mailbox in de gaten. Je krijgt elke maand een herinnering.
Nieuw
Online training
ca. 4 uur
Minder moe, meer energie
- Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
- Tools om je energie weer op te bouwen
- Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
€ 49,-
Online training
ca. 3,5 uur
Training HSP@work: zo blijf je in balans + 2 coachsessies
- Ontdek je talenten als HSP
- Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
- Inclusief 2 privésessies met een HSP-coach
€ 199,-
Het belang van mentaal welzijn op het werk
Mentaal welzijn gaat over de mate waarin iemand tevredenheid, geluk en kwaliteit van leven voelt. Omdat we een groot deel van onze tijd aan ons werk spenderen – of we er nu fysiek aanwezig zijn of thuis werken – is het enorm belangrijk dat je werk je mentale welzijn ondersteunt.
Wie zich mentaal gezond voelt weet beter wat er nodig is om voor zichzelf een fijne werksituatie te creëren. Je mentale welzijn speelt ook een rol bij het aangeven van grenzen, kunnen ontspannen na werk of die belangrijke presentatie durven toezeggen. De online trainingen van Psychologie Academy kunnen je op verschillen vlakken helpen om je mentaal fitter, weerbaarder of zelfverzekerder te voelen.
Wat kun je doen om je mentale gezondheid te verbeteren?
Er is niet één juiste manier om je mentale gezondheid te verbeteren. Twee manieren om dat te doen zijn je eigen knelpunten en valkuilen onderzoeken, en in gesprek gaan met de mensen om je heen. Dat kunnen naasten zijn, maar ook een leidinggevende of vertrouwenspersoon kan met je meedenken om je werkgeluk te vergroten.
Je mentale welzijn is niet iets wat je in een dag verbetert. Het is iets waar je stap voor stap meer inzicht in kunt krijgen: het gaat er namelijk om wat mentaal welzijn voor jóu betekent. Hoe ziet dat eruit in je dagelijks leven? Hoe ziet dat eruit op je werk, in jouw werkomgeving?
De online trainingen van Psychologie Academy bieden je die eerste handvatten. Ze geven je inzicht in jouw waarden, talenten, aandachtspunten en (negatieve) patronen. Je leert om kritisch te kijken naar wat jij als mens nodig hebt om je werk zo goed, gezond en plezierig mogelijk te kunnen doen.
Wat zijn psychische klachten en hoe herken je ze?
Psychische klachten zijn klachten op het gebied van gevoelens, gedachten en gedrag die invloed hebben op je dagelijks leven en je dagelijks welzijn. Omdat we zo’n groot deel van onze tijd aan ons werk besteden, is het mogelijk dat psychische klachten ook op dit vlak – of zelfs enkel op dit vlak – tot uiting komen.
Psychische klachten kenmerken zich bijvoorbeeld door (aanhoudende) stress, piekeren, somberheid, lusteloosheid, onzekerheid en angstklachten. Deze klachten kunnen het dagelijks functioneren in de weg staan en wanneer je hier last van hebt, is het raadzaam hierover te spreken met naasten en/of professionals. Bij psychische stoornissen is er op basis van de ernst en de aard van de klachten een diagnose gesteld, denk hierbij aan ADHD, angststoornissen, depressie, autisme of een borderline persoonlijkheidsstoornis.
Aan psychische klachten kunnen allerlei oorzaken aan ten grondslag liggen, waaronder een traumatische jeugd, een traumatische (recente) gebeurtenis of een negatief zelfbeeld. Ook pestgedrag thuis of op het werk of een te hoge werkdruk kunnen bijvoorbeeld psychische klachten veroorzaken of verergeren. Wanneer je negatieve veranderingen opmerkt in bijvoorbeeld je stemming, gedachten of slaapritme — of wanneer anderen je hierop wijzen — kunnen de online trainingen van Psychologie Academy je op weg helpen naar een grotere mentale veerkracht.
Cursussen om je mentale welzijn op het werk te verbeteren
Vergroot je zelfvertrouwen
Vind je het moeilijk om op jezelf te vertrouwen en zit dat je in de weg tijdens werkgerelateerde taken? Ben je bang om te falen of door de mand te vallen, of heb je last van een sterke innerlijke criticus bij alles wat je doet? In deze online training leer je anders naar jezelf kijken, je sterke eigenschappen ontplooien en op een gezonde manier met kritiek omgaan.
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Houd je mailbox in de gaten.
Online training
ca. 8 uur
Training Vergroot je zelfvertrouwen
- Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
- Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
- Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
€ 79,-
HSP@work
Als hoogsensitief persoon kan het lastig zijn in balans te blijven wanneer je werk of werkomgeving veel van je vraagt. Hoe creëer je de optimale werkomgeving voor jezelf? Vergeet niet dat je als HSP ook veel talenten meebrengt naar de werkvloer. In deze online cursus leer je jouw kwaliteiten ontdekken én inzetten.
Online training
3,5 uur
Training HSP@work: zo blijf je in balans
- Ontdek je talenten als HSP
- Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
- Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
€ 49,-
Vergroot je assertiviteit
Voor jezelf opkomen, je grenzen aangeven en ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel, klinkt dat onmogelijk? Dan kan deze online training je verder helpen. Juist op de werkvloer zijn deze vaardigheden van groot belang voor je mentale welzijn.
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Houd je mailbox in de gaten.
Online training
ca. 5 uur
Training Vergroot je assertiviteit
- Beter voor jezelf opkomen
- Nee zeggen zonder schuldgevoel
- Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
€ 79,-
Minder moe, meer energie
Merk je dat vermoeidheid en een constant lege batterij een grote factor is in je dagelijks leven? Logisch dat dit op veel gebieden z’n weerslag heeft, zoals op je werk. Deze online training biedt je inzicht in je vermoeidheid. Je leert hoe je je reserves kunt opbouwen en je (werkende) leven kunt inrichten naar wat voor jou belangrijk is.
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Hou je mailbox in de gaten. Je krijgt elke maand een herinnering.
Nieuw
Online training
ca. 4 uur
Minder moe, meer energie
- Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
- Tools om je energie weer op te bouwen
- Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
€ 49,-
Cijfers van de online trainingen over mentaal welzijn op het werk
7,5
is het gemiddelde cijfer dat de training kreeg van de cursisten die je voor gingen
94%
vond het makkelijk om de eigen voortgang en ontwikkeling te volgen tijdens de training
95%
van de deelnemers geeft aan dat geeft aan dat de online training HSP@work het zelfinzicht heeft vergroot
Veelgestelde vragen over de trainingen
Wanneer kan ik beginnen met een training?
Na aanmelding kun je direct beginnen met de online training, en je verdiepen in mentaal welzijn op het werk. Na betaling ontvang je binnen 24 uur een e-mail, hiermee kun je inloggen op het leerplatform. Volg de training waar en wanneer je wilt, in je eigen tempo.
Hoe lang heb ik toegang tot de training?
Als cursist heb je – na aanvang van de training – een jaar lang toegang tot het leerplatform.
Ik ben mijn wachtwoord en/of inloggegevens kwijt
Ga naar de inlogpagina en klik op ‘wachtwoord vergeten’. Hierna kom je op een pagina waar je je e-mailadres kunt invullen. Vervolgens ontvang je een e-mail met instructies om je wachtwoord opnieuw in te stellen.
Kan ik een certificaat of bewijs van deelname krijgen, bijvoorbeeld voor mijn werk?
Ja, je kunt een certificaat downloaden als je alle sessies hebt doorlopen en de training hebt afgerond. Dit certificaat kun je opslaan en bijvoorbeeld gebruiken als bewijs voor studie- of werkgerelateerde doeleinden.
Ervaringen van anderen