Ik schaam me ervoor dat ik niet werk vanwege een burn-out

Ik schaam me ervoor dat ik niet werk: ik heb het gevoel heel erg tekort te schieten.

Ik heb geen kinderen en ook geen baan, en ben momenteel aan het herstellen van een burn-out. Een dag per week ben ik vrijwilliger. Ik ben hoogopgeleid, en had andere verwachtingen van mijn toekomst.

Ook vrienden en familie begrijpen er niets van. Ik vind het zo moeilijk om uit te leggen, maar tegelijkertijd heb ik het gevoel dat het, zolang ik het niet kan uitleggen, niet legitiem is dat ik niet werk. Burn-out is niet te meten en dus behoorlijk subjectief.

Hoe ga ik hiermee om?

Ons advies

Je gevoel tekort te schieten omdat je niet werkt is goed te begrijpen. Mensen verwachten van je dat je een baan hebt en zelf je eigen geld verdient. Mits je een reden hebt dat je niet kúnt werken uiteraard.

Je zegt dat je de reden niet kunt uitleggen, maar tegen het eind van je bericht laat je wel het woord burn-out vallen. Als je een burn-out hebt is dat een zeer begrijpelijke reden waarom je (tijdelijk) niet kan werken.

Ik begrijp je argument dat burn-out redelijk subjectief is; het gevaar om voor ‘aansteller’ uitgemaakt te worden is inderdaad aanwezig. Maar vergeet niet, alleen jij kunt bepalen hoe je je voelt. Het is geen makkelijke taak, en hier ligt ook jouw uitdaging: je zult nog beter moeten leren om voor jezelf op te komen.

Hiermee bedoel ik vooral naar jezelf toe, dus dat je jezelf niet meer veroordeelt. Je hebt namelijk recht op herstel. Zo simpel is het eigenlijk. Maar makkelijk is het niet om er écht in te geloven dat jij ergens recht op hebt. Het heeft voor een deel ook te maken met te weinig eigenliefde, met veel strenger voor jezelf zijn dan voor een ander, maar ook met meer voor een ander overhebben dan voor jezelf.

Je schaamte komt namelijk voort uit het feit dat je jezelf veroordeelt. Wees dus wat liever voor jezelf, zoals je dat ook zou zijn naar een goede vriendin toe en gun jezelf de rust en de tijd om er weer bovenop te komen. Wanneer je dat bereikt zul je je veel minder druk maken om wat anderen denken én je zult beter in staat zijn om zonder schaamte te vertellen wat er aan de hand is.

Je zult verbaasd zijn hoeveel lieve mensen er zijn die je begrijpen en je willen steunen in deze moeilijke periode!

Expert

Pinar Celik

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Hoe snel schaam je je?

Als er iets mis gaat, dan voelen we vaak van alles. De een schaamt zich, de ander voelt zich schuldi...

Lees verder
Artikel

Hoe lijnvriendelijk is je leven?

Neem een sportschoolabonnement. Werk aan je zelfbeheersing. Ga mindful eten. Dat is de goede raad di...

Lees verder
Artikel

Lieve baas voorkomt burn-out

Lees verder
Artikel

Vind je me aardig?

Lees verder
Artikel

De valkuil na een burn-out

Lees verder
Artikel

Oeps…

Lees verder
Recensie

Waarom luieren móét

Lees verder
Artikel

‘Ik doe het zo slecht nog niet!’

Lees verder