De vraag

Ik schaam me ervoor dat ik niet werk vanwege een burn-out

Ik schaam me ervoor dat ik niet werk: ik heb het gevoel heel erg tekort te schieten.

Ik heb geen kinderen en ook geen baan, en ben momenteel aan het herstellen van een burn-out. Eén dag per week ben ik vrijwilliger. Ik ben hoogopgeleid, en had andere verwachtingen van mijn toekomst. Ook vrienden en familie begrijpen er niets van.

Ik vind het zo moeilijk om uit te leggen. Maar tegelijkertijd heb ik het gevoel dat het, zolang ik het niet kan uitleggen, niet legitiem is dat ik niet werk. Burn-out is niet te meten en dus behoorlijk subjectief.

Hoe ga ik hiermee om?

Het advies

Je gevoel tekort te schieten omdat je niet werkt is goed te begrijpen. Mensen verwachten van je dat je een baan hebt en zelf je eigen geld verdient. Mits je een reden hebt dat je niet kúnt werken uiteraard.

Burn-out en (niet) werken

Je zegt dat je de reden niet kunt uitleggen, maar tegen het eind van je bericht laat je wel het woord burn-out vallen. Als je een burn-out hebt is dat een zeer begrijpelijke reden waarom je (tijdelijk) niet kan werken. Ik begrijp je argument dat burn-out redelijk subjectief is; het gevaar om voor ‘aansteller’ uitgemaakt te worden is inderdaad aanwezig. Maar vergeet niet, alleen jij kunt bepalen hoe je je voelt. Het is geen makkelijke taak, en hier ligt ook jouw uitdaging: je zult nog beter moeten leren om voor jezelf op te komen.

Geloof in recht hebben op herstel

Met voor jezelf opkomen bedoel ik dat je moet stoppen met jezelf veroordelen. Je hebt namelijk recht op herstel. Zo simpel is het eigenlijk. Maar makkelijk is het niet om er écht in te geloven dat jij ergens recht op hebt. Het heeft voor een deel ook te maken met te weinig eigenliefde, met veel strenger voor jezelf zijn dan voor een ander, maar ook met meer voor een ander overhebben dan voor jezelf.

Je schaamte komt namelijk voort uit het feit dat je jezelf veroordeelt. Wees dus wat liever voor jezelf, zoals je dat ook zou zijn naar een goede vriendin toe en gun jezelf de rust en de tijd om er weer bovenop te komen. Wanneer je dat bereikt zul je je veel minder druk maken om wat anderen denken én je zult beter in staat zijn om zonder schaamte te vertellen wat er aan de hand is.

Je zult verbaasd zijn hoeveel lieve mensen er zijn die je begrijpen en je willen steunen in deze moeilijke periode!

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Deel dit artikel:
18 augustus 2011 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Lees ook deze artikelen

Boek van de maand: Aan de slag met schaamte en schuld
Recensie

Boek van de maand: Aan de slag met schaamte en schuld

Psychotherapeut Frans Schalkwijk geeft vragenlijsten en tips om te onderzoeken hoe vatbaar we zijn voor schaamte- en schuldgevoel....
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Column Roos Schlikker: Peper en zout
Artikel

Column Roos Schlikker: Peper en zout

Roos Schlikker is schrijver, presentator, podcastmaker en vertelt in elk nummer over haar leven.
Column Roos Schlikker: Peper en zout
Artikel

Column Roos Schlikker: Peper en zout

Roos Schlikker is schrijver, presentator, podcastmaker en vertelt in elk nummer over haar leven.
‘Oudere werknemers zijn niet traag of star’
Kort

‘Oudere werknemers zijn niet traag of star’

De pensioenleeftijd schuift steeds verder op. Wat kunnen oudere werknemers doen om te blijven meetellen?
Ik schaam me voor mijn dikke dochter
Advies

Ik schaam me voor mijn dikke dochter

Beste Jolet, Mijn dochter van begin 20 is de laatste jaren flink aangekomen. Ze was altijd al een zoetekauw en flinke eter, maar n...
Column Irene Smit: Onbewuste vooroordelen
Artikel

Column Irene Smit: Onbewuste vooroordelen

Hoewel ik van nature een optimist ben, baart de tijd waarin we leven me behoorlijke zorgen. De polarisatie, de verharding, de mani...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Kunnen deze ogen liegen?
Kort

Kunnen deze ogen liegen?

Wie van deze twee heren vindt u betrouwbaarder overkomen? De kans is groot dat u voor George Clooney koos, en volgens onderzoekers...
Anna Drijver: ‘Nog nooit heb ik me zó geschaamd’
Interview

Anna Drijver: ‘Nog nooit heb ik me zó geschaamd’

Als balletmeisje leerde ze discipline en hard werken. Dat bracht haar een glanzende carrière als actrice en schrijfster. Maar op ...
4421