Hoogsensitiviteit als kracht

Iedereen maakt positieve en negatieve ervaringen mee in het leven, maar op hsp’s hebben beide soorten ervaringen meer impact. Hsp’s die nare ervaringen op hebben gedaan als kind, kunnen hierdoor extra gevoelig worden voor stress, afwijzing en kritiek. In deze sessie ga je jouw gevoeligheid voor afwijzing onderzoeken en leer je manieren om er mee om te gaan.

Hsp’s die grip houden op hun overprikkeling ervaren hun sensitiviteit veel positiever dan hsp’s die zich vaak overspoeld voelen door alle indrukken. De eerste groep mensen plukt vooral de vruchten van hoogsensitiviteit. Wat is hun geheim?

Door de verhoogde prikkelgevoeligheid heeft een hsp meer rust nodig dan gemiddeld; voldoende tijd om alle binnengekomen informatie te verwerken en te herstellen. In deze sessie gaan we kijken hoe je ‘downtime’ het beste kunt inzetten.

Hoogsensitiviteit kan op het werk echt van meerwaarde zijn, maar als de werkdruk hoog is of de sfeer slecht, lopen hsp’s meer risico op een burn-out. Daarom ga je in deze sessie bekijken hoe jij je sensitiviteit op het werk het best kunt inzetten en hoe je kunt voorkomen dat stress te veel vat op je krijgt.

Veel gevoelige mensen denken een groot deel van hun leven dat er iets mis met ze is. Daarom is het is tijd om je zelfbeeld eens onder de loep te nemen. Want uit onderzoek blijkt dat de manier waarop je je eigen sensitiviteit waarneemt voor een groot deel bepaalt hoe je functioneert.

Relaties en sociale contacten kunnen voor een hsp behoorlijk lastig zijn. Je wilt dolgraag verbinding met anderen, maar het is je ook snel te veel. In deze sessie ga je leren hoe je beter voor jezelf en de ander kunt zorgen.

Je hoeft niet mee te gaan in een tempo dat voor jou niet gezond is. Sterker nog, dat is heel onverstandig. Tijd om je grenzen te leren respecteren.

In deze sessie is het moment aangebroken om terug te kijken. Wat heb je bereikt en welke dingen wil je nog leren?