Leer beter je grenzen bewaken en breng je bijzondere talenten tot bloei. Maak van je hooggevoeligheid je kracht.
Zo werkt het
Onder leiding van Elke van Hoof
Inhoud van deze online training
Expert Elke van Hoof legt in een video uit wat hoogsensitiviteit is en welke krachten je als hsp hebt. Vervolgens breng je je eigen gevoeligheid in kaart.
In de deze sessie ga je meer leren over de eigenschappen van hoogsensitieve personen,ontdek je hoe je zelf tegenover je hoogsensitiviteit staat en hoe je het optimale uit deze eigenschap kunt halen.
Hoogsensitief word je niet, het is een karaktereigenschap die je al je hele leven hebt. In deze sessie ga je kijken welke invloed hoogsensitiviteit heeft gehad op jou als baby, kind, tiener en jongvolwassene. Werd het herkend of werd je weggezet als lastig of verlegen?
In deze sessie ga je je familieleden eens in het licht van hoogsensitiviteit bekijken. Dat kan leiden tot meer begrip voor elkaar. Zeker als je er met elkaar over kunt praten.
Je gaat kijken hoe overprikkeld je de afgelopen tijd bent geweest en wat de oorzaken daarvoor waren. Inzicht in je patronen gaat er uiteindelijk voor zorgen dat je meer grip krijgt op de prikkels en kunt voorkomen dat het je teveel wordt.
Iedereen maakt positieve en negatieve ervaringen mee in het leven, maar op hsp’s hebben beide soorten ervaringen meer impact. Hsp’s die nare ervaringen op hebben gedaan als kind, kunnen hierdoor extra gevoelig worden voor stress, afwijzing en kritiek. In deze sessie ga je jouw gevoeligheid voor afwijzing onderzoeken en leer je manieren om er mee om te gaan.
Hsp’s die grip houden op hun overprikkeling ervaren hun sensitiviteit veel positiever dan hsp’s die zich vaak overspoeld voelen door alle indrukken. De eerste groep mensen plukt vooral de vruchten van hoogsensitiviteit. Wat is hun geheim?
Door de verhoogde prikkelgevoeligheid heeft een hsp meer rust nodig dan gemiddeld; voldoende tijd om alle binnengekomen informatie te verwerken en te herstellen. In deze sessie gaan we kijken hoe je ‘downtime’ het beste kunt inzetten.
Hoogsensitiviteit kan op het werk echt van meerwaarde zijn, maar als de werkdruk hoog is of de sfeer slecht, lopen hsp’s meer risico op een burn-out. Daarom ga je in deze sessie bekijken hoe jij je sensitiviteit op het werk het best kunt inzetten en hoe je kunt voorkomen dat stress te veel vat op je krijgt.
Veel gevoelige mensen denken een groot deel van hun leven dat er iets mis met ze is. Daarom is het is tijd om je zelfbeeld eens onder de loep te nemen. Want uit onderzoek blijkt dat de manier waarop je je eigen sensitiviteit waarneemt voor een groot deel bepaalt hoe je functioneert.
Relaties en sociale contacten kunnen voor een hsp behoorlijk lastig zijn. Je wilt dolgraag verbinding met anderen, maar het is je ook snel te veel. In deze sessie ga je leren hoe je beter voor jezelf en de ander kunt zorgen.
Je hoeft niet mee te gaan in een tempo dat voor jou niet gezond is. Sterker nog, dat is heel onverstandig. Tijd om je grenzen te leren respecteren.
In deze sessie is het moment aangebroken om terug te kijken. Wat heb je bereikt en welke dingen wil je nog leren?
Direct inschrijven
Online training Hoogsensitiviteit als kracht
- Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
- Leer je grenzen herkennen en bewaken
- Ontdek hoe je als hoogsensitief persoon (hsp) tot bloei kom