In deze training leer je hoe je alledaagse angsten overwint en meer zelfvertrouwen ontwikkelt. Je gaat aan de slag met oefeningen die helpen om stap voor stap meer te durven en krijgt praktische tips om kalm te blijven in spannende situaties.
Zo werkt het
In samenwerking met Roanne van Voorst
Inhoud van deze online basistraining
In de eerste sessie van deze training onderzoek je hoe je leven eruit zou zien als angst je niet langer in de weg stond. Wat zou je ondernemen, plannen, doen of zeggen? Ook stel je voor jezelf een doel, zodat je weet wat je met deze training wilt bereiken.
Wat doet angst in je lichaam en hoe werkt het in je brein? In deze sessie breng je in kaart hoe angstig zijn voor jou voelt en leer je hier op een andere manier naar te kijken.
Meer lef betekent niet dat je nooit meer bang zult zijn. De kunst is om op een andere manier met angst te leren omgaan. In deze sessie onderzoek je wat je hierin kunt leren van moedige mensen in je omgeving.
Veranderen kost tijd en dat geldt extra voor dingen die angst inboezemen. In deze sessie maak je de eerste stap door met oefeningen aan de slag te gaan die je zelfvertrouwen een boost geven.
Angst kan in sommige situaties overslaan in paniek. Gelukkig zijn er voor deze momenten een aantal goede technieken om je lichaam en geest weer te kalmeren.
In deze sessie neem je je angst nog wat nauwkeuriger onder de loep. Door jezelf de juiste vragen te stellen, kom je tot de kern van je angst.
In deze sessie stel je een persoonlijk stappenplan op, waarmee je gaat oefenen in situaties die voor jou spannend of angstig zijn. Uiteindelijk ervaar je dat je kunt doen waar je bang voor bent, zonder dat de angst het overneemt.
In deze sessie reflecteer je op de training en het doel dat je voor jezelf had gesteld. Is het je gelukt om de eerste stappen te zetten? Je onderzoekt je valkuilen en maakt plannen voor ná de training.
Direct inschrijven
Basistraining Van angst naar lef
- Concreet advies van Roanne van Voorst
- Volg de training vanuit huis
- In je eigen tempo en tijd