Van angst naar lef
- Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
- Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Krijg deskundig advies
- Leer hoe je angst in je lichaam en brein werkt
- Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van je angst(en)
- Krijg technieken aangereikt om paniekgevoelens weg te nemen
- ca. 4,5 uur verdeeld over 8 sessies
Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt
Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers
Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving
Ruim 44.000 mensen gingen je voor
Inhoud van deze online training
In de eerste sessie van deze training onderzoek je hoe je leven eruit zou zien als angst je niet langer in de weg stond. Wat zou je ondernemen, plannen, doen of zeggen? Ook stel je voor jezelf een doel, zodat je weet wat je met deze training wilt bereiken.
Wat doet angst in je lichaam en hoe werkt het in je brein? In deze sessie breng je in kaart hoe angstig zijn voor jou voelt en leer je hier op een andere manier naar te kijken.
Meer lef betekent niet dat je nooit meer bang zult zijn. De kunst is om op een andere manier met angst te leren omgaan. In deze sessie onderzoek je wat je hierin kunt leren van moedige mensen in je omgeving.
Veranderen kost tijd en dat geldt extra voor dingen die angst inboezemen. In deze sessie maak je de eerste stap door met oefeningen aan de slag te gaan die je zelfvertrouwen een boost geven.
Angst kan in sommige situaties overslaan in paniek. Gelukkig zijn er voor deze momenten een aantal goede technieken om je lichaam en geest weer te kalmeren.
In deze sessie neem je je angst nog wat nauwkeuriger onder de loep. Door jezelf de juiste vragen te stellen, kom je tot de kern van je angst.
In deze sessie stel je een persoonlijk stappenplan op, waarmee je gaat oefenen in situaties die voor jou spannend of angstig zijn. Uiteindelijk ervaar je dat je kunt doen waar je bang voor bent, zonder dat de angst het overneemt.
In deze sessie reflecteer je op de training en het doel dat je voor jezelf had gesteld. Is het je gelukt om de eerste stappen te zetten? Je onderzoekt je valkuilen en maakt plannen voor ná de training.
In samenwerking met Roanne van Voorst
Veelgestelde vragen
Deze training start direct. Je ontvangt een bevestigingsmail binnen 24 uur na betaling met hierin een link.
Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.
Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.
Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies over hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.
Dit vind je misschien ook interessant
Mindfulness
- Leer omgaan met stress
- Krijg meer aandacht voor het nu
- Met notitieboek en Gids voor een Langzaam Leven
Hoogsensitiviteit als kracht
- Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
- Leer je grenzen herkennen en bewaken
- Ontdek hoe je als hoogsensitief persoon (hsp) tot bloei komt
Vergroot je zelfvertrouwen
- Bewezen effectief
- Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
- Inclusief dagboek-app
Vergroot je assertiviteit
- Beter voor jezelf opkomen
- Nee zeggen zonder schuldgevoel
- Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
Leer loslaten
- Leer accepteren i.p.v. vechten
- Leer de controle los te laten
- Leer te leven volgens je waarden
Hoe hebben anderen deze training ervaren?