Online basistraining

Van angst naar lef

Voor maar € 35,-

In deze training leer je hoe je alledaagse angsten overwint en meer zelfvertrouwen ontwikkelt. Je gaat aan de slag met oefeningen die helpen om stap voor stap meer te durven en krijgt praktische tips om kalm te blijven in spannende situaties.

Van angst naar lef
pijl
Dit leer je

Krijg deskundig advies

  • Leer hoe je angst in je lichaam en brein werkt
  • Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van je angst(en)
  • Krijg technieken aangereikt om paniekgevoelens weg te nemen
Een online basistraining volgen

Zo werkt het

Werk aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt
In je eigen tempo
Werk aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt
Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers
Met de beste experts
Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers
Je kunt de training overal volgen: op je tablet, mobiel of desktop
Werkt op al je apparaten
Je kunt de training overal volgen: op je tablet, mobiel of desktop

Ik heb zelf verschillende angsten en ben daar op dit moment in mijn leven al erg mee aan de slag. Alles wat Roanne vertelt is zo herkenbaar en nuttig!

Kelly

Ik volg momenteel ook groepstherapie i.v.m. angst, de tips waren heel herkenbaar maar net even wat duidelijker en concreter. Heel fijn, ik ben jullie dankbaar!

Nina
Roanne van Voorst
Maak kennis met de expert

Onder leiding van Roanne van Voorst

Dr. Roanne van Voorst is antropoloog en onderzoeker. Ze deed jarenlang wetenschappelijk onderzoek naar angst en lef en promoveerde op dit onderwerp. Ook schreef ze de boeken FEAR! en Alles onder controle. Roanne is host van de Braveheart Club Podcast, waarin ze met moedige mensen praat. Elke sessie in deze training bevat een video met uitleg en praktische tips van Roanne.
pijl
8 gevarieerde sessies

Inhoud van deze online basistraining

1
Wat zou je doen als je alles durfde?

In de eerste sessie van deze training onderzoek je hoe je leven eruit zou zien als angst je niet langer in de weg stond. Wat zou je ondernemen, plannen, doen of zeggen? Ook stel je voor jezelf een doel, zodat je weet wat je met deze training wilt bereiken.   

2
Hoe voelt angst voor jou?

Wat doet angst in je lichaam en hoe werkt het in je brein? In deze sessie breng je in kaart hoe angstig zijn voor jou voelt en leer je hier op een andere manier naar te kijken. 

3
Hoe kun je het beste met angst omgaan?

Meer lef betekent niet dat je nooit meer bang zult zijn. De kunst is om op een andere manier met angst te leren omgaan. In deze sessie onderzoek je wat je hierin kunt leren van moedige mensen in je omgeving.   

4
Train je lefspier

Veranderen kost tijd en dat geldt extra voor dingen die angst inboezemen. In deze sessie maak je de eerste stap door met oefeningen aan de slag te gaan die je zelfvertrouwen een boost geven. 

 

5
Hoe word je weer kalm?

Angst kan in sommige situaties overslaan in paniek. Gelukkig zijn er voor deze momenten een aantal goede technieken om je lichaam en geest weer te kalmeren.

6
Wat zit er onder je angst?

In deze sessie neem je je angst nog wat nauwkeuriger onder de loep. Door jezelf de juiste vragen te stellen, kom je tot de kern van je angst.

7
Maak een persoonlijk stappenplan

In deze sessie stel je een persoonlijk stappenplan op, waarmee je gaat oefenen in situaties die voor jou spannend of angstig zijn. Uiteindelijk ervaar je dat je kunt doen waar je bang voor bent, zonder dat de angst het overneemt.

8
Meer lef voor de toekomst

In deze sessie reflecteer je op de training en het doel dat je voor jezelf had gesteld. Is het je gelukt om de eerste stappen te zetten? Je onderzoekt je valkuilen en maakt plannen voor ná de training.

Direct inschrijven

Dit vind je misschien ook interessant

Training

Leer loslaten

Leer de controle los te laten en te leven volgens je waarden.
Lees verder
Training

Leer loslaten

Leer de controle los te laten en te leven volgens je waarden.
Lees verder
Training

Versterk je relatie

In de online training Versterk je relatie leert de wereldberoemde relatietherapeut Sue Johnson je te...
Lees verder
Training

Versterk je relatie

In de online training Versterk je relatie leert de wereldberoemde relatietherapeut Sue Johnson je te...
Lees verder
Training

Coach worden: de eerste stap

Ontdek de eerste stappen om coach te worden.
Lees verder
Training

Coach worden: de eerste stap

Ontdek de eerste stappen om coach te worden.
Lees verder
119597