Leer jezelf accepteren

Rust in je hoofd

€ 75,- Abonneeprijs € 67,50
Bewezen effectief

Met deze online training leer je het kritische stemmetje in je hoofd het zwijgen op te leggen en mindful om te gaan met je emoties.

Je leert jezelf te accepteren – je sterke én minder sterke kanten. Vind meer innerlijke rust met zelfcompassie en mindfulness.

  • Wat leer ik?

    In de training Rust in je hoofd leer je...

    • minder streng te zijn voor jezelf
    • jezelf te motiveren met vriendelijkheid in plaats van kritiek
    • je niet te laten overspoelen door je emoties en problemen
  • Wat krijg ik?

    De training bestaat uit twaalf sessies. Hierin krijg je...

    • inspirerende online opdrachten, ondersteund met filmpjes
    • eenvoudige mindfulness- en zelfcompassie-oefeningen
    • een dagboek-app om je vorderingen bij te houden

Over deze training

  • Hoe werkt het precies?

    Als cursist van deze training krijg je toegang tot het online trainingsplatform. Hier krijg je als studiemateriaal filmpjes, schrijf- en doe-opdrachten. Je kunt de training op je mobiel, tablet of pc volgen.

    De bedoeling van de opdrachten is inzicht te creëren in jezelf, je gedrag en reacties. Daarin word je begeleid door de filmpjes en teksten in de training; niet door een coach die je werk leest.

    Bij de training hoort een speciale dagboek-app, waarin je je vorderingen kunt bijhouden.

  • Hoe is deze training tot stand gekomen?

    Voor de online trainingen werkt Psychologie Magazine altijd samen met experts, therapeuten en wetenschappers.

    Psychologen Kristin Neff, Elke Smeets en Gijs Jansen adviseerden Psychologie Magazine bij het ontwikkelen van de online training ‘Rust in je hoofd’.

     

  • Welk resultaat kan ik verwachten?

    Aan Maastricht University is onderzoek gedaan naar de effectiviteit van deze training. De training blijkt zeer effectief te zijn in het vergroten van de hoeveelheid zelfcompassie en het welzijn van de deelnemers.

     

     

  • Hoe lang duurt de training?

    De training Rust in je hoofd bestaat uit twaalf sessies. Als je een sessie afrondt, kun je direct starten met de volgende. Hierdoor kun je de training helemaal in je eigen tempo doorlopen.

    Je profiteert echter het meest van deze training als je na elke sessie een pauze inlast om te oefenen en de stof te laten bezinken.

de expert

Maak kennis met Kristin Neff Kristin Neff
Hoogleraar Kristin Neff zette het begrip zelfcompassie –compassievol met je jezelf omgaan – wetenschappelijk op de kaart en werkte mee aan het ontwikkelen van deze training. Op dit moment onderzoekt en doceert ze psychologie aan de universiteit van Texas.
Ontvang een proefles (gratis)

Wat cursisten zeggen

De cursus heeft me goed op weg geholpen om met meer zachtheid naar mezelf te kijken. Dat maakt mijn leven een stuk lichter en vrolijker.
Larissa
Ik heb veel geleerd over mezelf. Over hoe ik denk, wat ik denk, en wat ik daarbij voel. Ook neem ik verantwoordelijkheid voor mezelf en ben geen slachtoffer meer van de situatie. De omgeving reageert anders op me, omdat ik ben veranderd.
Erik

Kies jouw inschrijving

Wat past het beste bij je?
Meest gekozen

Dit vind je misschien ook interessant

Training

Vergroot je assertiviteit

Lees verder
Training

Mindful eten

Lees verder
Training

Mindfulness

Lees verder
bewezen effectief
bewezen effectief
een leven lang profijt
een leven lang profijt
laatste inzichten uit de wetenschap
laatste inzichten uit de wetenschap