Mindfulness
- Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
- Inclusief Gids voor een Langzaam Leven cadeau
- Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
- Inclusief Gids voor een Langzaam Leven cadeau
Krijg deskundig advies
- Leer omgaan met stress en sombere gevoelens
- De basis van mediteren
- Mild zijn voor jezelf en anderen
- Krijg zelfinzicht met het ‘weekdagboek’
- Extra: luxe notitieboek & Gids voor een langzaam leven
De Gids voor een Langzaam Leven
Deze speciale uitgave staat vol inspiratie hoe je een langzamer en tevredener bestaan kunt leiden. Met vertraagvragen, een dossier vol prachtige interviews over zingeving, en heerlijk rustige oefeningen uit de sofrologie.
Met onder andere:
> Laat los wat niet meer bij je past
> Vertraagvragen & slow art
> Het grote familie en vrienden spel: ken je elkaar echt?
> De zin van het leven
> Mindful seks
Inhoud van deze online premium training
In deze sessie ontdek je wat mindfulness inhoudt en maak je kennis met psychiater Edel Maex, de deskundige bij deze training. Met een wetenschappelijke test onderzoek je hoe mindful je nu al in het leven staat.
Je leert dat je gedachten en de bijhorende gevoelens voor een groot deel bepalen hoe je de werkelijkheid ervaart. Ook ga je van start met een dagboek waarin je prettige gebeurtenissen bijhoudt. Je oefent met de bodyscan.
Meditatie betekent niet stoppen met denken, maar met een open blik naar je gedachten kijken. Tijdens deze sessie maak je kennis met een meditatievorm waarbij je je aandacht op één ding richt.
In deze sessie pas je de mindfulness-methode toe bij gevoelens van verdriet, teleurstelling of spijt. In je dagboek houd je deze keer juist onprettige gebeurtenissen bij.
Mindfulness nodigt uit om een andere mogelijkheid te verkennen. Om te ontdekken dat je met aandacht een andere respons kunt geven op de onprettige dingen in je leven..
Tijdens deze sessie onderzoek je hoe vaak bepaalde negatieve gedachten bij je opkomen. Je onderzoekt of je een nieuw perspectief kunt creëren: hoe zou je er óók naar kunnen kijken?
Een mindvolle houding is een vriendelijke houding, naar anderen én naar jezelf. Hoe zorg je goed voor jezelf? Je brengt je energiegevers en energienemers in kaart.
Wat heb je ervaren? Wat heb je geleerd? Is dit het eind van het programma, of het begin van een veel grotere ontdekkingsreis.
Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt
Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers
Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving
Ruim 44.000 mensen gingen je voor
In samenwerking met Edel Maex en Margot van Stee
Veelgestelde vragen
Deze training start direct. Je ontvangt een bevestigingsmail binnen 24 uur na betaling met hierin een link.
Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.
Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.
Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies over hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.
Ja, wanneer je alles sessies hebt afgerond, kun je een certificaat van deelname downloaden. Dit certificaat kun je opslaan en gebruiken als bewijs voor bijvoorbeeld je werkgever dat je de training hebt gevolgd.
Dit vind je misschien ook interessant
Hoogsensitiviteit als kracht
- Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
- Leer je grenzen herkennen en bewaken
- Ontdek hoe je als hoogsensitief persoon (hsp) tot bloei komt
Goed zoals je bent + 4 coachsessies
- Leer jezelf accepteren
- Omarm je imperfecties
- Met 4 coachsessies t.w.v. 340,-
Grip op je gedachten
- Inzicht in eigen denkgewoontes
- Extra tips voor nachtelijk piekeren
- Inclusief stappenplan voor het nemen van beslissingen
Mindful eten
- Leer ontspannen omgaan met eten
- Ontdek hoe je eetgedrag wordt beïnvloed
- Inclusief meditatie en mindfulness-oefeningen
Rust in je hoofd
- Wees vriendelijk voor jezelf
- Vind meer innerlijke rust
- Krijg zelfinzicht met het ‘zelfcompassiedagboek’
Hoe hebben anderen deze training ervaren?