Mindfulness Mindfulness
Online training

Mindfulness

Wil jij beter omgaan met stress, meer uit je leven halen en genieten van het nu? Dan is deze training iets voor jou!
  • In samenwerking met mindfulness expert Edel Maex
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
  • Inclusief Gids voor een Langzaam Leven cadeau
Mindfulness
Mindfulness
Eénmalig
€ 125,-
€ 95,-
  • In samenwerking met mindfulness expert Edel Maex
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
  • Inclusief Gids voor een Langzaam Leven cadeau
Dit leer je

Krijg deskundig advies

  • Leer omgaan met stress en sombere gevoelens
  • De basis van mediteren
  • Mild zijn voor jezelf en anderen
  • Krijg zelfinzicht met het ‘weekdagboek’
  • Extra: luxe notitieboek & Gids voor een langzaam leven
Inclusief Gids voor een Langzaam Leven cadeau

De Gids voor een Langzaam Leven

Deze speciale uitgave staat vol inspiratie hoe je een langzamer en tevredener bestaan kunt leiden. Met vertraagvragen, een dossier vol prachtige interviews over zingeving, en heerlijk rustige oefeningen uit de sofrologie.

Met onder andere:

> Laat los wat niet meer bij je past
> Vertraagvragen & slow art
> Het grote familie en vrienden spel: ken je elkaar echt?
> De zin van het leven
> Mindful seks

De Gids voor een Langzaam Leven
9 gevarieerde sessies

Inhoud van deze online premium training

9 sessies -
ca. 8 uur
Wat is mindfulness?

In deze sessie ontdek je wat mindfulness inhoudt en maak je kennis met psychiater Edel Maex, de deskundige bij deze training. Met een wetenschappelijke test onderzoek je hoe mindful je nu al in het leven staat.

Je leert dat je gedachten en de bijhorende gevoelens voor een groot deel bepalen hoe je de werkelijkheid ervaart. Ook ga je van start met een dagboek waarin je prettige gebeurtenissen bijhoudt. Je oefent met de bodyscan.

Meditatie betekent niet stoppen met denken, maar met een open blik naar je gedachten kijken. Tijdens deze sessie maak je kennis met een meditatievorm waarbij je je aandacht op één ding richt.

In deze sessie pas je de mindfulness-methode toe bij gevoelens van verdriet, teleurstelling of spijt. In je dagboek houd je deze keer juist onprettige gebeurtenissen bij.

Mindfulness nodigt uit om een andere mogelijkheid te verkennen. Om te ontdekken dat je met aandacht een andere respons kunt geven op de onprettige dingen in je leven..

Tijdens deze sessie onderzoek je hoe vaak bepaalde negatieve gedachten bij je opkomen.  Je onderzoekt of je een nieuw perspectief kunt creëren: hoe zou je er óók naar kunnen kijken?

Een mindvolle houding is een vriendelijke houding, naar anderen én naar jezelf. Hoe zorg je goed voor jezelf? Je brengt je energiegevers en energienemers in kaart.

Wat heb je ervaren? Wat heb je geleerd? Is dit het eind van het programma, of het begin van een veel grotere ontdekkingsreis.

Toon alle sessies
Toon minder sessies
Zelfstandig & in je eigen tempo
Zelfstandig & in je eigen tempo

Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt

Met de beste experts
Met de beste experts

Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers

Interactieve online omgeving
Interactieve online omgeving

Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving

In goed gezelschap
In goed gezelschap

Ruim 44.000 mensen gingen je voor

Over de expert

In samenwerking met Edel Maex en Margot van Stee

Edel Maex
Edel Maex
De training mindfulness is deels gebaseerd op het werk van de Belgische psychiater en schrijver Edel Maex. Hij wordt al meer dan 20 jaar gezien als één van de grondleggers van mindfulness in België en Nederland. In samenwerking met psycholoog en mindfulness trainer Rinske Gotink, die jarenlang onderzoek deed naar mindfulness, is de training onlangs geheel vernieuwd met extra verdieping en oefeningen.
Toon alle experts
Reacties

Hoe hebben anderen deze training ervaren?

Francine
Ik weet nu dat ik niet alles hoef te geloven wat ik denk. Ik héb gedachten, ik bén niet mijn gedachten.
Stella
Het lukt me steeds beter om de dingen gewoon te ervaren zoals ze zijn, met alles wat daarbij hoort.
Ron
Een mooie en laagdrempelige kennismaking met Mindfulness. Het zet je aan het denken.

Veelgestelde vragen

Wanneer kan ik beginnen met deze training?

Deze training start direct. Je ontvangt een bevestigingsmail binnen 24 uur na betaling met hierin een link.

Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.

Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.

Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies over hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.

Dit vind je misschien ook interessant

Online training
ca. 8 uur

Hoogsensitiviteit als kracht

  • Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
  • Leer je grenzen herkennen en bewaken
  • Ontdek hoe je als hoogsensitief persoon (hsp) tot bloei komt
Online training
ca. 13 uur

Goed zoals je bent + 4 coachsessies

  • Leer jezelf accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met 4 coachsessies t.w.v. 340,-
Online training

Grip op je gedachten + Focusplanner

  • Inzicht in eigen denkgewoontes
  • Extra tips voor nachtelijk piekeren
  • Inclusief stappenplan voor het nemen van beslissingen
Online training

Mindful eten + Focusplanner

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Ontdek hoe je eetgedrag wordt beïnvloed
  • Inclusief meditatie en mindfulness-oefeningen
Online training

Rust in je hoofd + Focusplanner

  • Wees vriendelijk voor jezelf
  • Vind meer innerlijke rust
  • Krijg zelfinzicht met het ‘zelfcompassiedagboek’
168275