Mindfulness

In deze sessie pas je de mindfulness-methode toe bij gevoelens van verdriet, teleurstelling of spijt. In je dagboek houd je deze keer juist onprettige gebeurtenissen bij.

Mindfulness nodigt uit om een andere mogelijkheid te verkennen. Om te ontdekken dat je met aandacht een andere respons kunt geven op de onprettige dingen in je leven..

Tijdens deze sessie onderzoek je hoe vaak bepaalde negatieve gedachten bij je opkomen.  Je onderzoekt of je een nieuw perspectief kunt creëren: hoe zou je er óók naar kunnen kijken?

Een mindvolle houding is een vriendelijke houding, naar anderen én naar jezelf. Hoe zorg je goed voor jezelf? Je brengt je energiegevers en energienemers in kaart.

Wat heb je ervaren? Wat heb je geleerd? Is dit het eind van het programma, of het begin van een veel grotere ontdekkingsreis

Meer diepgang in je gesprekken en écht verbinding maken met je gesprekspartner, daar gaat de verdiepende online masterclass met mindfulnessexpert Margôt van Stee over . In deze extra live sessie ga je leren hoe je de vertaalslag maakt van het beoefenen van mindfulness naar mindful worden in je communicatie. Een interactieve sessie waarin je al direct aan de slag gaat met oefeningen en je krijgt praktische tips mee die direct toe te passen zijn in jouw dagelijkse communicatie.