Leer loslaten Leer loslaten
Online training

Leer loslaten

Accepteer jezelf zoals je bent, mét al je angsten en onzekerheden. Deze online training helpt je beter omgaan met negatieve emoties. Als je mag voelen wat er is, wordt je leven lichter.
  • In samenwerking met therapeut Gijs Jansen
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Leer loslaten
Leer loslaten
Eénmalig
€ 75,-
  • In samenwerking met therapeut Gijs Jansen
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Dit leer je

Sta meer ontspannen in het leven

  • Leer accepteren in plaats van vechten
  • Ontdek je hoe de controle kunt loslaten
  • Leer leven volgens je waarden
  • Opdrachten uit de acceptance&commitment- therapie
  • Inzichtgevende video’s met therapeut Gijs Jansen
  • Krijg zelfinzicht met een ‘moeilijke momenten-dagboek’
Zelfstandig & in je eigen tempo
Zelfstandig & in je eigen tempo

Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt

Met de beste experts
Met de beste experts

Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers

Interactieve online omgeving
Interactieve online omgeving

Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving

In goed gezelschap
In goed gezelschap

Ruim 44.000 mensen gingen je voor

12 gevarieerde sessies

Inhoud van deze online premium training

12 sessies -
ca. 6 uur
Wat draag je met je mee?

Je maakt kennis met expert Gijs Jansen en krijgt uitleg over Acceptance and Commitment Therapy. Vervolgens breng je je eigen worstelingen en belemmeringen in kaart.

Tijdens deze sessie maak je kennis met mindfulness: dit helpt je milder te zijn en meer in ‘het nu’ te leven.

Vaak doen we van alles om onze pijn, angsten en onzekerheden maar niet te hoeven voelen. Dat zijn onze controlestrategieën. Welke herken jij?

In de vorige sessie heb je nagedacht over hoe je lastige gevoelens vermijdt. Deze keer ga je met behulp van een (digitaal) dagboekje bekijken hoe dat er in de praktijk uitziet.

Je analyseert je dagboek en leert wat je kunt doen in plaats van te vermijden.

Als mensen hebben we een enorme behoefte aan controle. Je onderzoekt wat jij hebt gedaan om frustraties, verdriet of angst onder controle te krijgen, en wat dat je heeft gekost.

Je onderzoekt welke regels er in jouw ‘wetboek; staan en creëert ruimte door sommige regels te doorbreken.

Lichter leven betekent ook leven met minder angst. Je gaat oefenen met het ervaren van angstige gevoelens, zonder dat je je hiertegen verzet of probeert ervoor weg te lopen.

Stel je voor dat we nu samen op een kruispunt staan en dat het tijd wordt om een afslag te kiezen. Blijf je vechten, controle zoeken en vermijden, of ga je ervaren?

Waardegericht leven betekent dat je je leven actief in dienst stelt van wat voor jou waarde heeft. Dat je zinvolle, inspirerende levenskeuzen maakt. Wat zijn jouw waarden?

Wat is je belangrijkste droom? In deze sessie ga je die opdelen in kleine, haalbare stappen. Ook onderzoek je in hoeverre je je waarden kunt

Soms lijkt het wel alsof we ons halve leven in dienst van anderen stellen. Veel mensen vinden het moeilijk om hun eigen verlangens de ruimte te geven en aan zichzelf te denken.
Ben jij bereid om te nemen wat je geeft?

Toon alle sessies
Toon minder sessies
Over de expert

In samenwerking met Gijs Jansen

Gijs Jansen
Gijs Jansen
Gijs Jansen is sinds 2003 gespecialiseerd in Acceptance en Commitment Therapie (ACT). Hij is docent aan de Radboud Universiteit Nijmegen en heeft een eigen praktijk voor therapeutische training. Hij is ook de auteur van zelfhulpboeken zoals 'Denk wat je wilt, doe wat je droomt', 'Laat los' en 'Mindfulness for the road'.
Toon alle experts
Reacties

Hoe hebben anderen deze training ervaren?

Lindi
Ik ben zeer tevreden over deze online training. De opdrachten hebben me enorm geholpen.
Nova
De luchtige filmpjes met duidelijke uitleg waren prettig om te volgen. Door de gedoseerde opbouw heb ik echt stappen kunnen maken. Dank!
Lucas
Fijn dat er in deze training aandacht wordt besteed aan onderliggende theorie, hierdoor bleven de inzichten beter hangen.

Veel gestelde vragen

Wanneer kan ik beginnen met deze training?

Deze training start direct. Je ontvangt een bevestigingsmail binnen 24 uur na betaling met hierin een link.

Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.

Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.

Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies over hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.

Dit vind je misschien ook interessant

Online training

Grip op je gedachten

  • Inzicht in eigen denkgewoontes
  • Extra tips voor nachtelijk piekeren
  • Inclusief stappenplan voor het nemen van beslissingen
Online training
ca. 8 uur

Hoogsensitiviteit als kracht

  • Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
  • Leer je grenzen herkennen en bewaken
  • Ontdek hoe je als hoogsensitief persoon (hsp) tot bloei komt
Online training
ca. 13 uur

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Online training
ca. 8 uur

Mindfulness

  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
  • Met notitieboek en Gids voor een Langzaam Leven
Online training
ca. 4,5 uur

Omgaan met autisme

  • Concrete adviezen over communicatie
  • In samenwerking met autisme-expert Annelies Spek
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
169653