Soldaat gebaat bij yoga

Yoga is goed voor je. Dat wordt vaker gezegd, maar – kleinschalig – Braziliaans onderzoek komt nu met bewijzen. 36 Braziliaanse soldaten kwamen zes maanden lang vier keer per week een uur bijeen; de ene helft kreeg dan yogales, de andere helft conditietraining. Voorafgaand aan het onderzoek waren beide groepen vergelijkbaar qua cortisolproductie en symptomen […]

Yoga is goed voor je. Dat wordt vaker gezegd, maar – kleinschalig – Braziliaans onderzoek komt nu met bewijzen. 36 Braziliaanse soldaten kwamen zes maanden lang vier keer per week een uur bijeen; de ene helft kreeg dan yogales, de andere helft conditietraining. Voorafgaand aan het onderzoek waren beide groepen vergelijkbaar qua cortisolproductie en symptomen van angst en depressie, maar na afloop van dat halve jaar scoorden de yogasoldaten op al die terreinen beduidend beter.

Ook was hun geheugen verbeterd. De onderzoekers vermoeden dat het verschil verklaard kan worden door het feit dat yoga je vermogen tot concentratie vergroot, want beide groepen kregen immers evenveel lichaamsbeweging.

Improvement in phyiological and psychological parameters after 6 months of yoga practice, Consciousness and Cognition, nog te verschijnen

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Pssst…

...hebt u een geheim? Geen zorgen, dat hebben we (bijna) allemaal. En daarvoor is vrijwel altijd ee...
Lees verder
Artikel

Pssst…

...hebt u een geheim? Geen zorgen, dat hebben we (bijna) allemaal. En daarvoor is vrijwel altijd ee...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: ‘Niks makkelijker dan ...

Vanaf de zijlijn roepen wat jij zou moeten doen kan iedereen. Maar uiteindelijk heb je meer aan iema...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: ‘Niks makkelijker dan ...

Vanaf de zijlijn roepen wat jij zou moeten doen kan iedereen. Maar uiteindelijk heb je meer aan iema...
Lees verder
Artikel

Je bent sterker dan je denkt

Een ernstige ziekte, de dood van een geliefde, een vreselijk ongeluk: het zijn ervaringen die het be...
Lees verder
Artikel

Geef je bloot, dan durf ik het ook

Wie worstelt met persoonlijke kwesties kan zich intens eenzaam voelen. Maar als je er open over bent...
Lees verder
Artikel

Lekker even gewetenloos

Liegen kost de meeste mensen veel inspanning. Dat valt onder andere af te leiden uit het feit dat on...
Lees verder
Artikel

Een vrolijke dronk

Gezondheid Probaat middel tegen chagrijn: alcohol. Tenminste, dat dénken veel mensen. Recent ...
Lees verder
Kort

Fijnstof veroorzaakt depressie

Een groene omgeving maakt gelukkiger. Dat blijkt keer op keer uit onderzoek, en het wordt verklaard ...
Lees verder
Advies

Hoe word ik weer mezelf?

Jolet Plomp heeft een praktijk voor arbeidspsychologie. Ze schreef boeken over loslate, beslissen en...
Lees verder