Soldaat gebaat bij yoga

Yoga is goed voor je. Dat wordt vaker gezegd, maar – kleinschalig – Braziliaans onderzoek komt nu met bewijzen. 36 Braziliaanse soldaten kwamen zes maanden lang vier keer per week een uur bijeen; de ene helft kreeg dan yogales, de andere helft conditietraining. Voorafgaand aan het onderzoek waren beide groepen vergelijkbaar qua cortisolproductie en symptomen […]

Yoga is goed voor je. Dat wordt vaker gezegd, maar – kleinschalig – Braziliaans onderzoek komt nu met bewijzen. 36 Braziliaanse soldaten kwamen zes maanden lang vier keer per week een uur bijeen; de ene helft kreeg dan yogales, de andere helft conditietraining. Voorafgaand aan het onderzoek waren beide groepen vergelijkbaar qua cortisolproductie en symptomen van angst en depressie, maar na afloop van dat halve jaar scoorden de yogasoldaten op al die terreinen beduidend beter.

Ook was hun geheugen verbeterd. De onderzoekers vermoeden dat het verschil verklaard kan worden door het feit dat yoga je vermogen tot concentratie vergroot, want beide groepen kregen immers evenveel lichaamsbeweging.

Improvement in phyiological and psychological parameters after 6 months of yoga practice, Consciousness and Cognition, nog te verschijnen

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zen is tot tien tellen: waar mediteren goed voor is

Zen maakte haar altijd wat huiverig. Toch gaat hoofd­redacteur Sterre van Leer een week op zenvakan...
Lees verder
Artikel

Zen is tot tien tellen: waar mediteren goed voor is

Zen maakte haar altijd wat huiverig. Toch gaat hoofd­redacteur Sterre van Leer een week op zenvakan...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Column

Column hoofdredacteur Sterre van Leer: hoe open moet je zijn...

Er zit een scene in het jarenvijftigdrama Revolutionary Road waarin Leonardo di Caprio met de trein ...
Lees verder
Column

Column hoofdredacteur Sterre van Leer: hoe open moet je zijn...

Er zit een scene in het jarenvijftigdrama Revolutionary Road waarin Leonardo di Caprio met de trein ...
Lees verder
Artikel

Weg walging

Brein Mensen met psoriasis, een ernstige huidziekte, zijn ‘immuun’ voor walgende gezicht...
Lees verder
Artikel

7 vragen over lichaam en geest

Is stress echt slecht voor de vruchtbaarheid? Kan een positieve levensinstelling kanker genezen? Is ...
Lees verder
Kort

Nepglimlach verlaagt stress

Volgens onderzoekers van de universiteit van Kansas kunt je de nepglimlach leren nadoen - en doet da...
Lees verder
Recensie

Stresstypen en koppen koffie

Mensen in hokjes stoppen heeft een negatief imago, maar in het geval van stress kan het zeer nuttig ...
Lees verder
Artikel

Partner in plaats van paracetamol

Relaties Wortelkanaalbehandeling? Neem een foto van je partner mee. Die heeft namelijk een pijnstill...
Lees verder
Artikel

Zo train je je onbewuste

Het dagelijks leven zit vol onhandige gewoontes. Elke ochtend zoekt u weer waar u de autosleutels he...
Lees verder