Rust in je hoofd

Met deze online training leer je het kritische stemmetje in je hoofd het zwijgen op te leggen en mindful om te gaan met uw emoties. Je leert jezelf te accepteren - de sterke én minder sterke kanten.

Vind meer innerlijke rust met zelfcompassie en mindfulness.

Wat leer ik in deze online training?

Je leert minder hard over jezelf te oordelen door zelfcompassie en mindfulness toe te passen. In zes weken leer je:

  • minder streng te zijn voor jezelf
  • op een vriendelijke manier het kritische stemmetje in je hoofd het zwijgen op te leggen
  • jezelf te accepteren, je sterke én zwakke kanten
  • jezelf niet te laten overspoelen door je emoties en problemen
  • jezelf te motiveren met vriendelijkheid in plaats van kritiek
  • je krijgt eenvoudige mindfulness- en zelfcompassie-oefeningen voor in het dagelijks leven
  • je leert meer over wetenschappelijke theorie en onderzoek naar zelfcompassie


Wat krijg ik als cursist?

  • gratis het boek Zelfcompassie, stop jezelf te veroordelen (t.w.v. € 19,90) van de Amerikaanse psychologe Kristin Neff
  • wekelijks twee e-mails met daarin een opdracht – online ondersteund met filmpjes, wetenschappelijke achtergrondinformatie en inspirerende overwegingen
  • sms’jes met verrassende oefeningen
  • de mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen op het forum, ook kunt u kiezen voor een coachschap met een andere cursist
  • bekijk het trainingsplatform

Schrijf je nu in!

Inschrijven niet-abonnees

€ 44,95

Bestellen

Inschrijven abonnees

€ 39,95

Bestellen

Inschrijven plusabonnees

€ 37,45

Bestellen

Cadeau bij een plusabonnement

€ 68,95

Bestellen






Reacties op de training


'Ik heb veel geleerd over mezelf. Over hoe ik denk, wat ik denk, en wat ik daarbij voel. Ik troost en steun mezelf nu. Ook neem ik verantwoordelijkheid voor mezelf en ben geen slachtoffer meer van de situatie. De omgeving reageert anders op me, omdat ik ben veranderd. Ik raad de cursus 'Rust in je hoofd' iedereen aan.'

'De cursus heeft me goed op weg geholpen om met meer zachtheid naar mezelf te kijken. Dat maakt mijn leven een stuk lichter en vrolijker. Ik heb de smaak nu goed te pakken en ben van plan er nog lang mee door te gaan!'

Meer over de experts


Psychologen Kristin Neff, Elke Smeets en Gijs Jansen adviseerden Psychologie Magazine bij het ontwikkelen van de online training 'Rust in je hoofd'.