Online training Leer loslaten + Special Rust in je leven

Online training Leer loslaten + Special Rust in je leven

Accepteer jezelf zoals je bent, mét al je angsten en onzekerheden. Na de training Leer loslaten kun je beter omgaan met lastige situaties in je leven. Je leert te ontspannen en je te laten meevoeren door het leven. De training helpt je om angstgevoelens en negatieve emoties niet langer te onderdrukken. Als je van jezelf mag voelen wat er is, merk je dat er meer ruimte ontstaat voor positieve emoties en wordt je leven lichter.

‘Leer loslaten’ is gebaseerd op acceptance- and commitmenttherapie (ACT) en is ontwikkeld in samenwerking met therapeut Gijs Jansen.  Je leert met praktische schrijf- en doe-opdrachten en video’s:

  • – accepteren in plaats van vechten
  • – de controle loslaten
  • – leven volgens je waarden


De training bestaat uit 12 gevarieerde lessen die je in je eigen tempo doorloopt:
Sessie 1. Wat draag je met je mee?
Sessie 2. Mindful leven
Sessie 3. Waar vlucht jij voor?
Sessie 4. Een dagboek voor moeilijke momenten
Sessie 5. Leer afstand nemen van je gedachten
Sessie 6. Waarom we zoveel behoefte hebben aan controle
Sessie 7. Welke regels staan er in je wetboek?
Sessie 8. Iedereen heeft angsten
Sessie 9. Ga je ervaren of blijf je vermijden?
Sessie 10. Je waarden als levenskompas
Sessie 11. Je dromen en doelen onderzoeken
Sessie 12. Breng jezelf tot bloei

Meld je hier direct aan en ontvang gratis de special Rust in je leven.

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Dit zijn de favoriete boeken van Bram Bakker

Auteur, columnist en voormalig psychiater Bram Bakker kiest de boeken uit zijn kast die hem het mees...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Advies

Psychische aandoeningen in de familie

Helaas komen in onze familie veel psychische aandoeningen voor, zoals depressie, borderline en bipol...
Lees verder
Advies

Psychische aandoeningen in de familie

Helaas komen in onze familie veel psychische aandoeningen voor, zoals depressie, borderline en bipol...
Lees verder
Artikel

Waarom ik geen aangifte deed van verkrachting

Journalist Fenne van Nijmegen (45) maakte een aanranding en een verkrachting door. In beide gevallen...
Lees verder
Column

Hoe macht minder empathisch maakt

Niet alleen de daden van Ali B en Jeroen Rietbergen roepen massaal verbijstering op, maar de reactie...
Lees verder
Kort

Blinden begrijpen kleur

Mensen die blind zijn geboren, kunnen goed inschatten of twee voorwerpen dezelfde kleur hebben of ni...
Lees verder
Advies

Door corona ben ik mijn levenslust kwijt

Sinds de strenge coronamaatregelen zit ik dagenlang alleen op mijn studentenkamer, ik kom de deur bi...
Lees verder
Artikel

‘Opvoeden zonder vooroordelen kan helemaal niet’

Je kunt wel zeggen dat iedereen hetzelfde is, maar dat is niet de realiteit, zegt hoogleraar Judi Me...
Lees verder
Artikel

Herstellen van een hersenschudding: ‘De echte klap kwa...

Een knal, een val en je leven staat stil. Het overkwam deze mensen nadat ze een hersenschudding opli...
Lees verder
35171