Online training Leer loslaten + Special Rust in je leven
Accepteer jezelf zoals je bent, mét al je angsten en onzekerheden. Na de training Leer loslaten kun je beter omgaan met lastige situaties in je leven. Je leert te ontspannen en je te laten meevoeren door het leven. De training helpt je om angstgevoelens en negatieve emoties niet langer te onderdrukken. Als je van jezelf mag voelen wat er is, merk je dat er meer ruimte ontstaat voor positieve emoties en wordt je leven lichter.
‘Leer loslaten’ is gebaseerd op acceptance- and commitmenttherapie (ACT) en is ontwikkeld in samenwerking met therapeut Gijs Jansen. Je leert met praktische schrijf- en doe-opdrachten en video’s:
- – accepteren in plaats van vechten
- – de controle loslaten
- – leven volgens je waarden
De training bestaat uit 12 gevarieerde lessen die je in je eigen tempo doorloopt:
Sessie 1. Wat draag je met je mee?
Sessie 2. Mindful leven
Sessie 3. Waar vlucht jij voor?
Sessie 4. Een dagboek voor moeilijke momenten
Sessie 5. Leer afstand nemen van je gedachten
Sessie 6. Waarom we zoveel behoefte hebben aan controle
Sessie 7. Welke regels staan er in je wetboek?
Sessie 8. Iedereen heeft angsten
Sessie 9. Ga je ervaren of blijf je vermijden?
Sessie 10. Je waarden als levenskompas
Sessie 11. Je dromen en doelen onderzoeken
Sessie 12. Breng jezelf tot bloei
Meld je hier direct aan en ontvang gratis de special Rust in je leven.
