Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Laat die Rolex maar thuis

Werk je veel samen met collega’s? Dan kun je dat dure horloge beter thuislaten. Uit een Amerikaans...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Artikel

Hoe we onszelf kwijtraakten

‘De idealen waaraan we tegenwoordig moeten voldoen, vervreemden ons van onszelf en maken ons ziek,...
Lees verder
Artikel

Hoe we onszelf kwijtraakten

‘De idealen waaraan we tegenwoordig moeten voldoen, vervreemden ons van onszelf en maken ons ziek,...
Lees verder
Artikel

Hoe we onszelf kwijtraakten

‘De idealen waaraan we tegenwoordig moeten voldoen, vervreemden ons van onszelf en maken ons ziek,...
Lees verder
Interview

Lucia Rijker: ‘Ik heb mezelf bevrijd van een vals zelfbeel...

Als topbokser cultiveerde Lucia Rijker haar harde imago om de tegenstander te imponeren. Maar eetpro...
Lees verder
Artikel

Wat veertig jaar onderzoek in de psychologie ons heeft gebra...

‘Androgyne kinderen bestaan niet,’ beweerde een expert in een van de eerste nummers van Psycholo...
Lees verder
Advies

Met z’n drieën op vakantie

Hoewel drie een lastig aantal kan zijn in vriendschappen, gaat het ons meestal goed. Behalve op vaka...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over breinfitness te lezen

3 redenen om het boek 'Breinfitness' van Noëlle Kamminga te lezen.
Lees verder
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Controledrift

De moderne wereld heeft voordelen ten opzichte van vroeger, toen heus niet alles beter was. Maar de ...
Lees verder
13