Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Hooggevoeligheid versus introversie: de verschillen

Ook al hebben ze enkele raakvlakken, hoogsensitiviteit en introversie zijn niet hetzelfde. Psycholog...
Lees verder
Artikel

Hooggevoeligheid versus introversie: de verschillen

Ook al hebben ze enkele raakvlakken, hoogsensitiviteit en introversie zijn niet hetzelfde. Psycholog...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Artikel

Win het boek Hoogsensitieve personen van Elaine Aron

Hoogsensitieve personen bevat heldere tips en adviezen voor het omgaan met hoogsensitiviteit, hoe va...
Lees verder
Artikel

Win het boek Hoogsensitieve personen van Elaine Aron

Hoogsensitieve personen bevat heldere tips en adviezen voor het omgaan met hoogsensitiviteit, hoe va...
Lees verder
Test

HSS: ben je een hooggevoelige sensatiezoeker?

Hooggevoelig én snel verveeld: dat is een lastige combinatie. Volgens HSP-grondlegger en psycholoog...
Lees verder
Artikel

Wat geeft het leven zin?

Dé zin van hét leven is nog altijd niet ontdekt. Maar wat aan ieders bestaan persoonlijk betekenis...
Lees verder
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje ...
Lees verder
Verhaal

Wat kan ik? Wat wil ik?

Dat je ergens goed in bent, wil nog niet zeggen dat je er ook gelukkig van wordt. Volgens onderzoeke...
Lees verder
Artikel

Vertragen: zo doe je dat

Wat gebeurt er als je wat vaker op de stopknop drukt en het drukke leven van een afstandje bekijkt? ...
Lees verder
Artikel

Win het boek Hoogsensitieve personen van Elaine Aron

Hoogsensitieve personen bevat heldere tips en adviezen voor het omgaan met hoogsensitiviteit, hoe va...
Lees verder
13