Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Experimenteren met conformisme: wat gebeurde er in 1955?
Kort

Experimenteren met conformisme: wat gebeurde er in 1955?

Relaties Mensen zijn kuddedieren: ze lopen vaak blindelings de groep achterna. Dat concludeerde psycholoog Solomon Asch, die op 20...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
Zelfs ’s nachts pieker ik door
Advies

Zelfs ’s nachts pieker ik door

Ik ben voortdurend onrustig in mijn hoofd en zelfs 's nachts pieker ik door. Hoe kom ik daarvan af?
Zelfs ’s nachts pieker ik door
Advies

Zelfs ’s nachts pieker ik door

Ik ben voortdurend onrustig in mijn hoofd en zelfs 's nachts pieker ik door. Hoe kom ik daarvan af?
Ik ben een opgewonden standje, hoe reageer ik rustiger?
Advies

Ik ben een opgewonden standje, hoe reageer ik rustiger?

Beste Ursela,Ik ben een vrouw (35 jaar) en ik sta op het punt een carrièrestap te maken waarin ik een Senior plusrol krijg. Inhou...
Waarom erkenning een basisbehoefte is
Artikel

Waarom erkenning een basisbehoefte is

Het gevoel gezien te worden, waardering en begrip te krijgen – het is een van onze basisbehoeftes. Wie als kind geen erkenning h...
Mijn vriend heeft geen tijd voor mij
Advies

Mijn vriend heeft geen tijd voor mij

Hallo mevrouw Verweij, Ik heb een vriend die heel erg druk is: hij loopt co-schappen dus gaat na zijn werk vaak leren, ook in het ...
Tussen slapen en ontwaken
Artikel

Tussen slapen en ontwaken

Onbekenden door je slaapkamer zien sluipen. Wakker worden en geen vin ­kunnen verroeren. In het schemergebied tussen waken en sla...
Wat moet ik met zijn voetfetisj?
Advies

Wat moet ik met zijn voetfetisj?

Beste Jolet, Mijn vriend heeft een voetfetisj. Als we het in ons liefdesspel betrekken heb ik er totaal geen probleem mee. Wel vin...
Zo overleef je een paniekaanval: 4 praktische tips
Artikel

Zo overleef je een paniekaanval: 4 praktische tips

Hoe stop je een paniekaanval? Niet met je je hoofd, maar met je lijf. Er zijn vier snelle methoden om een acute aanval beter te do...
0