Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Een persoonlijkheidsanalyse: 107 vragen, te beantwoorden door zeven intimi
Artikel

Een persoonlijkheidsanalyse: 107 vragen, te beantwoorden door zeven intimi

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Anne Pek krijgt een persoonlijkheid...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en intuïtiever. Zo ga je daar g...
6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en intuïtiever. Zo ga je daar g...
Scharrelgeluk: over dierenwelzijn in de veehouderij
Artikel

Scharrelgeluk: over dierenwelzijn in de veehouderij

De bio-industrie is uit: een beetje fatsoenlijke consument wil tegenwoordig vlees van gelukkige beesten. Maar wat maakt een hamlap...
Overwin het imposter syndroom
Training

Overwin het imposter syndroom

Is boksen veilig voor mijn brein?
Advies

Is boksen veilig voor mijn brein?

Beste Marc, Hoe zit het met het gevaar dat je loopt tijdens een bokswedstrijd? Tegenwoordig zijn de regels voor het amateurboksen ...
Troost
Column

Troost

Stel dat er een pil bestaat waardoor je de rest van je leven volmaakt gelukkig bent. Als je deze pil neemt, kom je in een diepe dr...
8 vrijmoedige vragen aan Sylvia Hoeks
Interview

8 vrijmoedige vragen aan Sylvia Hoeks

Elke maand trekt een bijzondere persoonlijkheid een aantal kaarten uit een stapel intieme vragen en geeft antwoorden die er niet o...
Fris je leefregels op
Verhaal

Fris je leefregels op

We moeten hard werken, kinderen opvoeden, zieke ouders bijstaan, sporten, vrienden spreken en ons creatief ontwikkelen – en het ...
0