Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Lange winters, meer schizofrenen
Kort

Lange winters, meer schizofrenen

2X zo veel nieuwe gevallen van schizofrenie als in de rest van de wereld telt Canada jaarlijks; 26 mensen per 100.000 inwoners, in...
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Branded content

Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden

Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens experts kun je beter weer eens sti...
Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel. ...
Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel. ...
Column Bregje Hofstede: Knuffel
Column

Column Bregje Hofstede: Knuffel

Mijn kindje heeft het gezicht van haar verzorgsters op de crèche nog nooit gezien. Ze dragen permanent maskers. Vanwege corona mo...
Dat klopt
Kort

Dat klopt

De sleutel tot duurzaam geluk is… cdeispnili.
Ik geef niet genoeg aan anderen
Advies

Ik geef niet genoeg aan anderen

Beste Marian, Graag maak ik van de gelegenheid gebruik je een vraag te stellen. Ik ben een vrouw van 44 jaar, sinds tien jaar heb ...
Huftergedrag in het verkeer: 5 psychologische verklaringen
Artikel

Huftergedrag in het verkeer: 5 psychologische verklaringen

We zijn zulke aardige mensen. Maar stappen we in ons blikken doosje, dan veranderen we opvallend vaak in razende maniakken. Waar k...
Als opa raar doet
Kort

Als opa raar doet

Vergeetachtigheid, woede-uitbarstingen, complotten zien… Dementie is niet alleen voor de dementerende zelf, maar ook voor di...
‘Zonder macht worden mensen ziek’
Interview

‘Zonder macht worden mensen ziek’

We hebben het nodig voor ons levensgeluk. Maar van te veel macht worden we nare mensen. Een gesprek met Dacher Keltner over deze p...
0