Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Alzheimer van dichtbij
Recensie

Alzheimer van dichtbij

Ook nieuw deze maand Als je partner alzheimer krijgt, ligt een verpleeghuis voor de hand. Niet voor Janneke: zij wil haar man Dick...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Narcistische trekjes bij kinderen
Artikel

Narcistische trekjes bij kinderen

Vertoont je kind narcistische trekjes? Sociaal psycholoog en journalist Marilse Eerkens bespreekt in haar boek ‘Als ze maar gelu...
Ingebeeld snoep vult ook
Kort

Ingebeeld snoep vult ook

Eén chocolaatje: heerlijk. Vijf chocolaatjes: lekker. Dertig chocolaatjes: ook een beetje wee in de maagstreek? Lees toch maar ev...
Tatjana Almuli: ‘Ik voel me een outsider’
Interview

Tatjana Almuli: ‘Ik voel me een outsider’

Schrijver Tatjana Almuli (31) is in haar jeugd veel alleen gelaten. Na jaren van therapie en haar gevecht tegen een eetstoornis, k...
Liever geen werkloze sollicitanten
Artikel

Liever geen werkloze sollicitanten

Werk Bent u werkloos en solliciteert u? Laat dan niet merken dat u geen baan heeft! Uit Zweeds onderzoek blijkt dat werkgevers vak...
Bij de coach: ‘Welke mooie eigenschappen van jou droegen daaraan bij?’
Artikel

Bij de coach: ‘Welke mooie eigenschappen van jou droegen daaraan bij?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze aflevering vertelt Dorien van der ...
Helende hobby’s
Artikel

Helende hobby’s

Natuurlijk kun je naar een therapeut met je angst, stress of trauma. Maar deze mensen vonden een andere oplossing. Paaldansen of t...
0