Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Intelligent met slecht rapport
Recensie

Intelligent met slecht rapport

Hoogbegaafde kinderen zijn niet alleen zeer intelligent, ze blinken ook uit in creativiteit en motivatie. Helaas biedt het basison...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel. ...
Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel. ...
De taal van emoties
Kort

De taal van emoties

Brein Woorden kunnen ons iets vertellen over hoe wij gevoelens verwerken. Amerikaanse onderzoekers vroegen twintigjarige en zestig...
Waarom we zo verlangen naar erkenning
Verhaal

Waarom we zo verlangen naar erkenning

Het gevoel gezien te worden, waardering en begrip te krijgen – het is een van onze basisbehoeftes. Wie dat als kind heeft gemist...
Oude wijsheid: 7 psychologische inzichten uit spirituele tradities
Artikel

Oude wijsheid: 7 psychologische inzichten uit spirituele tradities

Ze mogen nog zo van elkaar verschillen, in alle religies en levensbeschouwingen kom je dezelfde wijsheden tegen. Zeven psychologis...
Column Jean-Pierre van de Ven: Bij nader inzien
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Bij nader inzien

‘Corona.’ Meestal spreken we dit woord uit met angst of woede in onze stem, soms zeggen we het voorzichtig om de schikgodinnen...
Ga jij gebukt onder geluksdruk?
Test

Ga jij gebukt onder geluksdruk?

Fake smiles, heppiedeppepie posts op social, standaard ‘goed hoor’ antwoorden als iemand vraagt hoe het gaat: gelukkig zijn is...
Wat is de levensverwachting bij Alzheimer?
Kort

Wat is de levensverwachting bij Alzheimer?

Wie iemand kent met Alzheimer, zal zich onwillekeurig weleens afvragen: 'Hoe lang gaat dit nog duren?' Voor iemand die lijdt aan A...
0