Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mindfulness-oefeningen voor op vakantie
Artikel

Mindfulness-oefeningen voor op vakantie

Geen zin om de eerste vakantiedagen kwijt te zijn aan gepieker? Vier oefeningen om prettiger te landen in het ‘nu’.
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen
Interview

‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen

De een vaart wel bij een strakke planning, de ander moet juist af toe kunnen mijmeren. BN’ers over hoe ze overeind blijven in dr...
‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen
Interview

‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen

De een vaart wel bij een strakke planning, de ander moet juist af toe kunnen mijmeren. BN’ers over hoe ze overeind blijven in dr...
Opgebrand door je kind: drie ouders vertellen
Artikel

Opgebrand door je kind: drie ouders vertellen

Ze wilden niets liever dan een goede, leuke ouder zijn, maar raakten compleet uitgeput. ‘Ik had niets meer te geven.’
Je eigen keuzes maken: zo krijg je het gevoel van controle terug
Artikel

Je eigen keuzes maken: zo krijg je het gevoel van controle terug

De een neemt vanzelfsprekend de leiding over zijn eigen leven; de ander voelt zich snel het slachtoffer van de omstandigheden. Dri...
‘Mijn moeder houdt van mijn agressieve vader’
Advies

‘Mijn moeder houdt van mijn agressieve vader’

Mijn vader is een dominante, agressieve man die mijn moeders hele leven bepaalt. Hij vloekt en denigreert en heeft veel macht over...
Ik blijf die beelden zien
Advies

Ik blijf die beelden zien

Beste Jolet, Zes jaar geleden heb ik een bijna-ongeluk gehad op de fiets met mijn kleinzoon van 5. Die beelden komen steeds terug ...
Hoe accepteer ik dat ik niet meer kan werken?
Advies

Hoe accepteer ik dat ik niet meer kan werken?

Beste Gijs,Ik ben hoogopgeleid, maar ben niet meer in staat om te werken door een chronische ziekte. Ik heb altijd gedacht dat ik ...
Verlatingsangst helpt bij valsspelen
Kort

Verlatingsangst helpt bij valsspelen

Mensen die angstig en onzeker in relaties staan, ontdekken het snelst een valsspeler.
0