Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Waarom mensen met macht hypocriet worden
Kort

Waarom mensen met macht hypocriet worden

Machthebbers die niet doen wat ze zelf prediken is een terugkerend nieuwsitem. Sociaal psycholoog Joris Lammers van de Universitei...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit
Artikel

Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit

Prikkelgevoeligheid is hét kenmerk van hoogsensitiviteit, maar hoort ook bij autisme, ADHD en hoogbegaafdheid. En zo is er nog me...
Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit
Artikel

Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit

Prikkelgevoeligheid is hét kenmerk van hoogsensitiviteit, maar hoort ook bij autisme, ADHD en hoogbegaafdheid. En zo is er nog me...
Is het vreemd om eigenschappen toe te kennen aan je fiets?
Kort

Is het vreemd om eigenschappen toe te kennen aan je fiets?

Mensen die zich eenzaam voelen, hebben een sterkere neiging om menselijke eigenschappen toe te kennen aan levenloze objecten als h...
Ben je snel gefrustreerd?
Test

Ben je snel gefrustreerd?

Erger je je snel aan mensen die te laat komen? Misschien vind je dat geen fouten mag maken. Of kun je juist je frustraties makkeli...
‘Ik ben een zondagskind’
Artikel

‘Ik ben een zondagskind’

Jan Mulder (1945) is ex-profvoetballer, commentator, auteur en columnist. Momenteel is hij vooral bekend vanwege zijn columns in d...
Mijn zoon (13) kan geen tijdsinschatting maken
Advies

Mijn zoon (13) kan geen tijdsinschatting maken

Beste Diana en Mariëtte, Mijn zoon (13) heeft ADD en hij heeft na veel & geduldig oefenen aardig structuur in zijn dag. Er bl...
Waarom is het zo moeilijk om aan de zomertijd te wennen?
Artikel

Waarom is het zo moeilijk om aan de zomertijd te wennen?

In de nacht van zaterdag op zondag zetten we de klok een uur vooruit en vervroegen we dus ons hele levensritme. Een uur vroeger op...
Ons hele leven bestaat uit zelfbeheersing
Recensie

Ons hele leven bestaat uit zelfbeheersing

Mensen die zichzelf goed in de hand hebben zijn op alle fronten beter af, zegt onderzoeker Roy Baumeister. In zijn nieuwe boek lee...
0