Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Geef je loopbaan vleugels
Recensie

Geef je loopbaan vleugels

Bij het vinden van een baan, kun je allerlei soorten bemiddelaars inschakelen. Jack van Minden houdt ze tegen het licht.
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
Brieven over loslaten: interactie
Column

Brieven over loslaten: interactie

Schrijvers Annemarie Haverkamp en Brenda van Osch kregen allebei een gehandicapt kind. Annemaries zoon Job overleed toen hij 17 wa...
Brieven over loslaten: interactie
Column

Brieven over loslaten: interactie

Schrijvers Annemarie Haverkamp en Brenda van Osch kregen allebei een gehandicapt kind. Annemaries zoon Job overleed toen hij 17 wa...
Mijn dochter benut haar kansen niet
Advies

Mijn dochter benut haar kansen niet

Hoe kan ik mijn dochter begeleiden en haar tegelijkertijd loslaten?
Gered door een rat
Column

Gered door een rat

Ratten hebben een slechte naam. Dat is niet zo vreemd voor een dier dat de pest verspreidt, graanvoorraden opvreet en soms aan de ...
Na de scheiding in één huis?
Advies

Na de scheiding in één huis?

Mijn man en ik staan op een moeilijk punt. Ik wil niet verder met hem, hij eigenlijk nog wel met mij. We hebben drie jonge kindere...
Mindful met je kind
Artikel

Mindful met je kind

Aandachtig, zonder oordeel en met een milde blik omgaan met je kind. Dat is mindful ouderschap, zegt hoogleraar en ervaringsdeskun...
7 vragen naar geluk
Kort

7 vragen naar geluk

Om het beste uit je leven te halen is het belangrijk om jezelf goed te kennen.
Last van bindingsangst
Advies

Last van bindingsangst

Beste mevrouw Verweij, Voor het eerst sinds 7 jaar heb ik iemand ontmoet bij wie ik in eerste instantie dacht ‘dit is zó niet m...
0