Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ook zo’n zin in maandag? Meer werkplezier heb je zelf in de hand
Artikel

Ook zo’n zin in maandag? Meer werkplezier heb je zelf in de hand

Meer lol in je werk heb je zelf in de hand. Vijf oefeningen voor een extra dosis controle, veerkracht en werkplezier.
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Leven volgens je bioritme
Verhaal

Leven volgens je bioritme

Steeds meer studies bewijzen hoeveel het je oplevert om je dagelijkse pieken en dips te benutten. Wetenschapsjournalist Dennis Rij...
Leven volgens je bioritme
Verhaal

Leven volgens je bioritme

Steeds meer studies bewijzen hoeveel het je oplevert om je dagelijkse pieken en dips te benutten. Wetenschapsjournalist Dennis Rij...
3 redenen om dit boek over breinfitness te lezen
Artikel

3 redenen om dit boek over breinfitness te lezen

3 redenen om het boek 'Breinfitness' van Noëlle Kamminga te lezen.
Slimme robotjes
Artikel

Slimme robotjes

Ze kunnen voetballen, ze bouwen nestjes en ze nemen eenvoudige beslissingen. Robots vertellen ons veel over hoe onze hersenen werk...
Meer beweging, minder snel van slag
Kort

Meer beweging, minder snel van slag

Moeilijke dag voor de boeg? Ga eerst een eindje fietsen. Als je gevoelig bent voor depressie kan dat een groot verschil maken, bli...
Mijn ex wil helaas weinig contact met zijn zoons
Advies

Mijn ex wil helaas weinig contact met zijn zoons

Beste Cees, Ondanks dat de oproep voor vaders en zoons is, heb ik toch een brandende vraag: Ik ben een vrouw, moeder van twee zoon...
Het verdriet van kinderloosheid
Interview

Het verdriet van kinderloosheid

Geen armpjes om je nek, geen eerste schooldag, geen kleinkinderen om te verwennen. Ongewenste kinderloosheid schrijnt een leven la...
Heb ik de verkeerde man gekozen?
Advies

Heb ik de verkeerde man gekozen?

Twee jaar geleden verbrak ik mijn relatie omdat ik spanning miste. Mijn ex zag het probleem niet en was intens verdrietig. Nu heb ...
0