Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Buren
Column

Buren

Ik ben ooit buiten gaan wonen omdat ik geen buren meer wilde. Ver genoeg van anderen af om hun geluiden niet te horen, ze niet te ...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel. ...
Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel. ...
Milde stress zorgt voor veerkracht
Kort

Milde stress zorgt voor veerkracht

Een beetje stress lijkt nuttig. Nieuw onderzoek aan de universiteit van Georgia in de Verenigde Staten toont dat milde stress moge...
Stinkende gezinsleden: waarom je familie niet lekker ruikt
Kort

Stinkende gezinsleden: waarom je familie niet lekker ruikt

We kunnen de geur van onze familieleden wel herkennen, maar vinden die niet lekker. Meestal prefereren ze de geur van de onbekende...
Killer apes
Column

Killer apes

Het gevestigde beeld van de chimp is dus in feite dat van een apenkind, dat men leuk op schoot kan nemen. De volwassen chimp is da...
Op sorry-zeggers kun je bouwen
Kort

Op sorry-zeggers kun je bouwen

Wie kun je vertrouwen? Onderzoek van de Universiteit van Chicago wijst uit dat je bij schuld-bewuste personen moet zijn.
Mike Boddé ‘Van een scheve lantaarnpaal werd ik al somber’
Interview

Mike Boddé ‘Van een scheve lantaarnpaal werd ik al somber’

Hoe ironisch: een cabaretier met een depressie. 'Soms is humor hetzelfde als vertaald verdriet,' zegt Mike Boddé (42). Op het die...
Samen drinken verbindt
Kort

Samen drinken verbindt

Oudere stellen die samen drinken, zijn tevredener over hun relatie dan paren waarvan de een wel en de ander geen alcohol drinkt. V...
0