Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Een leven lang seks
Artikel

Een leven lang seks

Over seks bestaan veel misverstanden: jongeren zijn massaal losgeslagen, ouderen vrijen helemaal niet, en als het vlammetje eenmaa...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Meer knuffelen, minder depressief
Kort

Meer knuffelen, minder depressief

Knuffelen verbindt, troost en kalmeert. Toch is er bar weinig onderzoek gedaan naar de effecten van knuffelen op depressie, angst ...
Meer knuffelen, minder depressief
Kort

Meer knuffelen, minder depressief

Knuffelen verbindt, troost en kalmeert. Toch is er bar weinig onderzoek gedaan naar de effecten van knuffelen op depressie, angst ...
De twijfels van Giel Hutschemaekers
Artikel

De twijfels van Giel Hutschemaekers

De slag om de arm is een reflex geworden. Als de psycholoog Giel Hutschemaekers van het Trimbos-instituut in Utrecht vaste grond o...
Ik wil liever niet samenwonen
Advies

Ik wil liever niet samenwonen

Beste Wilbert, Ik ben een vrouw (46) met twee thuiswonende kinderen. Sinds anderhalf jaar heb ik een vriend die vijftig kilometer ...
Afkicken op niveau
Verhaal

Afkicken op niveau

Afkicken in een privékliniek: het kost wat, maar dan heb je ook wat. Zoals een zwembad, sauna en suite met designmeubilair. Maar ...
Zo vergroot je je veerkracht
Artikel

Zo vergroot je je veerkracht

Na een tegenslag opkrabbelen en weer zin krijgen in het leven: je moet het maar kunnen. Om zo crisisbestendig te worden, heb je vo...
Een open relatie – wanneer werkt dat?
Artikel

Een open relatie – wanneer werkt dat?

Als je samen besluit om intimiteit en seks ook met anderen te delen, weet je zeker dat je risico’s neemt. Maar een open relatie ...
Pincode onjuist
Column

Pincode onjuist

Kon je je hoofd maar zo lekker uitruimen als de zolder, denk ik weleens. Gewoon: eens in de zoveel tijd alle nutteloze informatie ...
0