Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ze wil geen vriendin meer zijn
Advies

Ze wil geen vriendin meer zijn

Hallo Jolet, Afgelopen jaar was een jaar waarin ik (eindelijk) de confrontatie met het verleden heb aangedurfd. In een periode waa...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Een zeer persoonlijk rouwproces in ‘Buiten is het maandag’
Recensie

Een zeer persoonlijk rouwproces in ‘Buiten is het maandag’

Hoe mensen rouwen om het verlies van een dierbare, kan erg verschillen. In het boek 'Buiten is het maandag' van Bernlef wendt Stij...
Een slopend gevecht tegen de chaos
Artikel

Een slopend gevecht tegen de chaos

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Deze maand: Get Organized!
Vloekende vrouw stoot af
Kort

Vloekende vrouw stoot af

Als je op je duim hamert, kan een vloek de pijn aantoonbaar verminderen. Maar wie zich chronisch beroerd voelt, doet er beter aan ...
Waarom iedereen kan worden opgelicht
Artikel

Waarom iedereen kan worden opgelicht

Oplichters maken slim gebruik van psychologische trucs. Het is bijna onmogelijk om er níét in te trappen. Maar je wilt natuurlij...
Nieuwe antwoorden
Column

Nieuwe antwoorden

Niks zo lekker als het gevoel dat er een paar hekjes worden opengezet in je hoofd, en dat de nieuwe inzichten vrolijk door elkaar ...
Ben ik de enige met angst voor intimiteit en seksualiteit?
Advies

Ben ik de enige met angst voor intimiteit en seksualiteit?

Ik heb geen seksuele traumatische ervaring in mijn kinderjaren. Toch leef ik met angst voor intimiteit en seksualiteit. Ik ben 59 ...
0