Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik zie altijd beren op de weg
Advies

Ik zie altijd beren op de weg

Hallo Ursela, Ik ben altijd bang voor de toekomst. Heb ik de ene stap overwonnen, zie ik al weer beren op de weg voor de volgende....
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Milde ouders
Kort

Milde ouders

Heb je hoogsensitieve kinderen? Omdat HSP-kinderen zo gevoelig zijn voor hun omgeving, is het extra belangrijk om de juiste opvoed...
Milde ouders
Kort

Milde ouders

Heb je hoogsensitieve kinderen? Omdat HSP-kinderen zo gevoelig zijn voor hun omgeving, is het extra belangrijk om de juiste opvoed...
Drank ‘loont’ meer voor man
Kort

Drank ‘loont’ meer voor man

Twee keer zoveel mannen als vrouwen hebben een drankprobleem. Wat maakt hen zo gevoelig voor alcoholisme? Amerikaanse onderzoekers...
ADHD-medicatie verbetert schoolprestaties
Artikel

ADHD-medicatie verbetert schoolprestaties

De meest voorkomende psychische stoornis bij kinderen is de aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). Zo’n drie to...
Psychische schade door de couveuse?
Advies

Psychische schade door de couveuse?

Beste Jolet Ik ben pas moeder geworden van een dochter. Zij heeft de eerste twee weken in de couveuse gelegen in verband met haar ...
Liegen tegen de leugendetector
Kort

Liegen tegen de leugendetector

Is de leugendetector te verslaan? Een bezoek aan de Brusselse politie moet leren of we het apparaat voor het lapje kunnen houden.
Lees je literatuur of populaire romans? Dit zegt het over je persoonlijkheid
Kort

Lees je literatuur of populaire romans? Dit zegt het over je persoonlijkheid

Welke boeken lees je? A. Populaire romans, zoals van Nicci French en Lucinda Riley of B. Literatuur, zoals van Harry Mulisch en To...
‘Gelukkig worden is hard werken’
Interview

‘Gelukkig worden is hard werken’

Sonja Lyubomirsky is hoogleraar aan de universiteit van California en doet al meer dan achttien jaar onderzoek naar geluk. Haar be...
0